2017/10/09

河口湖&西湖一周ロング走

3連休、最終日。

一週間後に控えたフルマラソン直前の、最後のロング走を実施。

昨日、一昨日と地元を走ったので、今日は気分を変えて、山梨の富士五湖へ。

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9:00、河口湖にある「道の駅かつやま」に車を止めて、ロング走、スタート!

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今日も朝から清々しい秋空が広がった。
ん~、気持ちいいね~(^^♪

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富士五湖周辺は、たくさんの人で賑わっていた。
釣りをする人、キャンプをする人、ドライブ、サイクリング・・・、行楽の秋だね~。

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今日は、昨日挫折した30km走をなんとしてでも、成し遂げようと思っていた。

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河口湖一周だけでは30kmにならないので、お隣の西湖まで足を延ばした。

なかなかハードなランだったが、無事、30kmロング走を走りきった。

これで、来週の「大町アルプスマラソン」を気持ち良くスタート出来そう。

ランの後に食べた「ビーフカレー」の美味しかったことったら!ヽ(^o^)丿

■今日のメニュー
河口湖&西湖一周ロング走(道の駅かつやま~河口湖(反時計回り)~西浜小中学校前~文化洞トンネル~西湖(反時計回り)~文化洞トンネル~西浜小中学校前~道の駅かつやま) 3時間20分ジョグ(30km)

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2017/10/08

やっぱり毎日コツコツ

3連休2日目。

我が家もようやく扇風機を仕舞い、ホットカーペットを出して、秋冬仕様になった。

昨日のロング走挫折ショックから、まだ立ち直れないでいたが、落ち込んでいる暇はない。

朝方は雲が多めの空だったが、昼前にはギラギラ太陽が登場し、気温がぐんぐん上がった。

この暑さの中、走るのはちょっと・・・。

夕方になって涼しくなったところで、走ることにした。

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16:00、夕方ラン、スタート!

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昨日よりは足が軽い。
上り坂もけっこういいペースで走れた。(^^)

やっぱり、毎日コツコツだね。

さて、明日は連休最終日。
30km走、どうする自分?!

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間13分ジョグ(11km)

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2017/10/07

心折れた

秋の本命レース「大町アルプスマラソン(フル)」まで、あと一週間となった。
まだまだ先と思っていたが、時間はあっという間に過ぎていく。

今週末は3連休!
3日間のうち1回は30km以上のロング走を実施しよう。

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ということで、連休初日にさっそく30km以上走るつもりで、スタートしたが・・・。
2時間も経たないうちに、足が辛くなり、心が折れてしまった。(>_<)

やはり、一週間も練習空けてしまうとダメなんだなぁと痛感した。

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2時間過ぎてからは、歩いたり走ったりを繰り返し、なんとか家に帰ってきた。

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トホホな気分とは対照的に、空は清々しいスカイブルーになっていた。

■今日のメニュー
休日ロング走(自宅~湯沢平~滝戸~龍厳渕~潤井川歩道~富士中央公園~中島~竪堀~岩松~実相寺坂道~貫戸~山本~自宅) 2時間27分ジョグ(21km)

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2017/10/01

田貫湖一周ウオーク

今日から10月!

午後、仕事休みだった嫁さんと二人で田貫湖へ。

湖畔のサイクリングロードを一周ウォーキング!
湖畔一周で3.3km。

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昨年の春、2人で田貫湖から長者ヶ岳に登ったことを思い出した。

秋の休日らしく、田貫湖にはたくさんの人で賑わっていた。

釣り、キャンプ、ピクニック、ウォーキング、サイクリング、山登り・・・。

あらためて、いろいろな楽しみ方が出来る素晴らしい場所なんだなぁと実感。(*^_^*)

1時間弱で一周ウオーク終了!
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楽しかったね♪

■今日のメニュー
田貫湖一周ウォーキング 56分ウオーク(3.3km)

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2017/09/30

秋満喫!9月ラストラン

9月もあっという間に最終日を迎えた。

今月の走行目標「100km」まで、あと一歩!
今日走れば目標到達だ。

ということで、いつもより気合を入れて、休日ラン、スタート!

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今日は雲が多めながら、時折、陽も差し、最高のラン日和!ヽ(^o^)丿

市内の各小学校では、賑やかに運動会が行われていた。

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道路の脇を見ると、ドングリがいっぱい落ちていた。

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星山地区、大中里、青木地区の田んぼは、ほぼ、稲刈りが終わっていた。

青木地区に入り、2時間経過。
ふくらはぎの筋肉が張って、足取りが重くなった。

まだまだ練習不足だなぁ。(-_-;)

結局、3時間近く走って、今日の休日ランは終了!

いい汗掻けた。(*^_^*)

今月の走行距離は、112km。

月間目標もクリア!!

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~新東名側道~貫戸~星山放水路~黒田~神田川町~西富士宮駅~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅) 2時間45分ジョグ(23km)

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