2018/04/14

調整ラン

明日は、今年2回目のフルマラソン「掛川新茶マラソン」。
今日は、本番直前の調整ランへ。

9:00、調整ラン、スタート!

空は曇り空だが、明るい。
午後から天気は下り坂の予報。

Ca3a3224_r
日に日に新緑が広がってきて、とてもいい気分になってくる。(*^_^*)
Ca3a3225_r
Ca3a3228_r
お茶畑の新葉の芽吹きも、かなり進んできた。

走り始めは少し胃痛があって、明日大丈夫か?と不安になったが、30分も走ったら、痛みも消え、足取りも軽くなった。

明日は天気荒れるらしいが、しっかり雨対策して、怪我なく完走したい。

「長野マラソン」参加の皆さんも、頑張って!!

■今日のメニュー
調整ラン(自宅~湯沢平~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間10分ジョグ(10.5km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018/04/08

3時間LSD

今日は、「掛川新茶マラソン」直前の3時間LSDを実行。

8:30、LSDスタート!

寒気が入り、空気がとても冷たい。
季節が一ヶ月前に戻った感じ。
Ca3a3195_r
その分、空気が澄み、空の青さが引き立ち、富士山もくっきり見える。

Ca3a3193_r
ソメイヨシノは散ってしまったが、代わりに八重桜がきれいに咲いていた。

Ca3a3201_r
柿の木や、お茶畑は、新葉が芽吹き始め、もえぎ色になってきた。
木々の生命力を強く感じ、元気をもらった。

やっぱりこの季節が一番好きだなぁ。ヽ(^o^)丿

Ca3a3219_r
Ca3a3220_r
かりがね堤の花壇は、色とりどりの花が咲き、実にきれいだ。

久し振りに富士川沿いを走ることにした。

Ca3a3206_r
Ca3a3207_r
かりがね堤から旧国道1号の富士川鉄橋を渡り、富士川西岸を南下。

Ca3a3210_r
JR東海道本線、東海道新幹線の鉄橋をくぐり抜け、国道1号線バイパスの新富士川橋まで南下し、橋を渡って、今度は富士川東岸を北上。

再び、かりがね堤まで戻って、実相寺横の坂道をエッチラオッチラ上る。

絶好の散歩日和となったからか、普段ひと気のないこの山道でも、今日は数組の散歩する人とすれ違った。

なんとか3時間走りきることが出来た。

一週間後の「掛川新茶マラソン」では、「サブ4完走」を目標にすると宣言したが、今日の走りを見ると、まだまだ力不足。

「サブ4完走」の目標は、秋の「大町アルプスマラソン」まで持ち越ししとしよう。

■今日のメニュー
3時間LSD(自宅~湯沢平~かりがね堤~旧国1富士川橋~富士川西岸~富士川バイパス新富士川橋~富士川東岸~かりがね堤~実相寺横坂道~新東名側道~自宅) 3時間5分ジョグ(24km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018/04/07

花散らしの雨の後

Ca3a3185_r
「花散らしの雨」も朝には止み、濡れずに走れた。

Ca3a3186_r
Ca3a3189_r
今日の富士山。
浮世絵に掛かれた富士山にそっくりだった。

■今日のメニュー
2時間走(自宅~勘助坂~新東名側道坂道~貫戸~山本~星山~西富士宮駅~大中里~淀師~光町~浅間さん~自宅) 2時間1分ジョグ(19km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018/04/01

2018「日本平桜マラソン(23.5km)」

Ca3a3173_2_r
昨年に続き、今年も「日本平桜マラソン(23.5kmの部)」に参加してきた。

7:30、会場の草薙運動公園に到着。

Ca3a3169_2_r
公園内の桜も満開となっていて、今日は存分に桜の花を楽しみながら走れそう。

Ca3a3175_2_r
9:20、23.5kmの部、スタート!

陸上競技場を出発し、9km続く日本平パークウェイの激坂を上り始める。
周りのペースに惑わされず、あくまでマイペースで走る。

Ca3a3176_r
幼稚園の遠足でも来た「日本平動物園」の入口を過ぎ、坂はどんどんキツくなり、汗が流れる。

しっかり給水しながら日本平山頂の「日本平ホテル」を目指す。

Ca3a3179_r
ようやく日本平ホテルが見えた!
Ca3a3182_r
普段はなかなか入れないであろう、広い芝生広場の中を走る。

清水港とうっすら富士山も見えた!

ここからは6km続く激下り坂だ。

下りは得意!
上りの遅れを取り戻そうと、グングン加速し、ごぼう抜き!

J1清水エスパルスのホーム「日本平スタジアム」が見えてきた。
ここを過ぎれば市街地となり、平坦な道になるのだが・・・。

市街地になって、急に足が鉛のように重くなり、大ブレーキ!(ToT)

下りで飛ばし過ぎたツケがまわってきたらしい。
気付いても後の祭り。(+o+)

残り8.5kmの長いことったら!

それでも、エイド以外では絶対に歩かないと心に決めて走り続けた。

長い長い後半も、ようやく残り1kmとなった。

草薙陸上競技場に入っても、ペースは上がらず。

ゴールまであと50m!

ここで、ゲストランナーの高橋正純さん(静岡で人気のDJ。愛称「ズミさん」)に抜かれてしまった!
(家に帰り、今日のレースをテレビで観たら、ゴール手前でズミさんに抜かれるところがちょこっと映っていた)

ズミさん!来年は抜かれないように頑張りますよ!!(笑)

なんとかゴールはしたものの、反省点の多い今日のレースだった。

それでもこの苦い経験は、2週間後の「掛川新茶マラソン(フル)」の糧になること間違いないだろう。

お疲れさん、自分!(^_-)

■今日のメニュー
「第34回 日本平桜マラソン」23.5kmの部 完走。
記録:2時間14分16秒

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018/03/31

お花見ラン

今年は例年より2週間ほど早く満開となったソメイヨシノ。

最近、テレビでも取り上げられるようになった「龍厳渕」の桜並木。
今日は、「お花見ラン」しながら、龍厳渕にも寄ってみようと思う。

8:30、「お花見ラン」スタート!

気持ちの良い青空!ヽ(^o^)丿
Ca3a3160_r
山本橋の桜も満開だ!!

寒い冬を乗り越えて、ようやくやってきた春。
草木も一気に芽吹いてきた。

Dscn2174_r
やっぱり、この時期が一番好きだなぁ。

Dscn2193_r
走り始めて40分後、龍厳渕の滝戸橋に到着。
来てビックリ!!

カメラマンが多数、集まっていた。
100人以上いるんじゃないか?!

Dscn2235_r
川の中にまで三脚を立てて、シャッターチャンスを狙っている輩も。
駐車場には県外ナンバーの車も。
こんな田舎にも、外国人がやってきていた。
先日、テレビで紹介していたから、その影響もあるかな。

龍厳渕を後にして、潤井川沿いの遊歩道を富士中央公園に向かって南下。

Dscn2220_r
潤井川沿いには、いくつも桜並木があって、この時期はお花見散歩が存分に楽しめる。

富士中央公園で折り返し、再び龍厳渕に戻り、そこから岩本山を上り、今日の「お花見ラン」は終了。

明日は「日本平桜マラソン」。
2日続けて、「お花見ラン」が出来そう!(*^_^*)

■今日のメニュー
お花見ラン(自宅~山本橋~龍厳渕~潤井川沿い遊歩道~富士中央公園~中島~潤井川沿い遊歩道~滝戸~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 2時間24分ジョグ(20.5km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

«今日も春ラン漫♪