2019/09/22

久々、ロング走!

このところ、ロング走をしていなかった。

来月はフルマラソンもあり、そろそろロングも走っておかないと・・・という危機感から、今日、ロング走を実施。

秋の風景を楽しみながら、3時間弱、楽しく走れた。

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今年も彼岸花が咲き始めていた。
ちゃんとこの時期に咲くあなたは凄い!と思う。

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星山放水路では、”日向ぼっこ”しているヘビ(シマヘビ?)を見つけ、恐々、写真をパチリ!
ヘビは大の苦手だが、「怖いもの見たさ」だね。

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稲刈りを済ませた田んぼを見ると、秋が来たんだなぁとしみじみ思う。

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走り始めて2時間過ぎても、足は動いていた。
少しずつではあるが、走力復活してきたみたい。(^o^)

「継続は力なり」だね!

■今日のメニュー

休日ロングラン(自宅~勘助坂~新東名側道坂道~貫戸~星山放水路往復~神田川町~西富士宮駅前~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅)2時間55分ジョグ(28km)

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2019/09/19

「大町アルプスマラソン」まで、あと一ヶ月!

「大町アルプスマラソン(フル)」まで、あと一ヶ月。

一週間以上の「休足日」がないように、大会までは平日も1回は走るよう努力したい。

17:20、夕方ラン、スタート!

暗くなる時間、だんだん早くなってきた。

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夕焼けがきれいな季節になってきたな。

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今日は意外と足が動いた!(*´▽`*)

■今日のメニュー

夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅)39分ジョグ(6.5km)

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2019/09/15

快晴!秋ラン!!

伊豆諸島や千葉県に甚大な被害を及ぼした、先日の台風15号。

静岡県では、伊豆半島の南伊豆や東伊豆に、大きな被害が出た。
富士市、富士宮市は、風、雨とも、それほど強くなく、被害もほぼ無かったと思う。

ただ、もし台風の進路が西にあと30kmずれていたら、相当な被害が出ていたと想像出来る。
今回は、たまたま運が良かっただけだと思う。

被災された方々、心よりお見舞い申しあげます。
一日も早く、日常生活に戻れますよう、お祈りしています。

*     *     *     *     *

3連休2日目。

朝から気持ちの良い青空が広がった。ヽ(^o^)丿

6:00、超久々の朝ラン、スタート!!

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富士山が、裾野から山頂までくっきりと見える!

潤井川沿いの桜並木。
あれほど賑やかだったセミの合唱も、ピタリと止まった。

湿気のない爽やかな風が、本当に心地良い。
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しかし、直射日光はまだまだ強く、夏の余韻が残っていた。

腰の具合がまた悪くなり、思いっきり走れない。
もどかしい。

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それでも、最高の天気の中を走っていたら、腰の痛みも忘れてしまった。
ただ、ペースは相変わらずスローペースだが。(*´Д`)

9月も半分過ぎた。

10月の「大町」まで約1ヶ月。
悔いの残らないよう練習積んでいきたい。

■今日のメニュー

休日朝ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅)1時間23分ジョグ(21km)

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2019/09/08

台風が来る前に

台風15号が、静岡に向かって北上中!
コンパクトな台風ながら、風速40m以上の風と大雨を伴っているという。

昨年、関西を襲った台風と同じくらいの規模と聞いて、「マジか?!」と心配になる。

今朝起きた時は、本当に台風が来るのか?と、思えるほど、澄みきった青空だった。
富士山もきれいな姿を見せていた。

今日も仕事の嫁さんを送り出し、家事を終えてから、走ることにした。

10:00、休日ラン、スタート!

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朝よりは雲が増えてきたが、午前中くらいは、まだ晴れていそう。

気温上昇中で、持ってきたドリンクをこまめに飲む。

ランは、この前の日曜以来、一週間振り。(・_・;)

勘助坂の上りがキツいったら!!(;゚Д゚)

悩みの腰痛は少し改善されてきたが、走力落ちてるな~。(T_T)

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まだ天気は大丈夫と思っていたが、想像以上に雲の広がりは早かった。
大丈夫かなぁ。

ベランダには、洗濯物と布団を干してある。
走ってる途中で雨が降ってきたら・・・アウト!!(;_;)

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早く家に戻ろうとペースを上げるが、息が続かない。

どうにかこうにか、自宅近くまで来て、ポツポツと雨が降り出した??

帰宅してすぐ、布団と洗濯物を取込んで、セーフ!

昼時になり、再び青空とギラギラ太陽が戻ってきた。

予報通り、夕方から降り出すのかな?
どうか被害が少ないように!

■今日のメニュー

休日ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅)1時間19分ジョグ(11km)

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2019/09/01

油断大敵!

9月最初のラン。

2019年も気が付けば、残り4ヶ月・・・。
思わず「ウソでしょ!?」と、驚く。( ゚Д゚)

朝のうち掛かっていた雲が次第に消え、気持ちの良い「秋空」となった。
とはいえ、空に浮かぶ雲はまだ、夏の雲と秋の雲が混在している。

日差しもまだまだ強いが、湿気が少なく風が涼しいので、気持ちが良い。

こんなに良い天気に走らないなんて、もったいない!

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10:30、休日ラン、スタート!

今日は、久し振りに「かりがね堤」まで行ってみよう!

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潤井川に掛かる「山本橋」の桜並木、落ち葉が目立つようになってきた。

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新東名の高架下に掛かる「勘助橋」で、ちょっと変わった色をしたトカゲ君を発見!

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全長10cmほどの小さな体。
よく見ると、可愛い顔してる。(*^。^*)

写真を撮り終わると、どこかへ去っていった。
ありがとう!元気でね!!

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「かりがね堤」の花壇は、コスモスに植え替えられ、花もちらほら咲き始めていた。
「コスモス花壇」、今後が楽しみ♪

ここまでは、腰の痛みを気にしつつも、楽しく走れていた。

が、実相寺坂道を上る頃から、暑さが厳しくなり、ペースも落ちてきた。(*´Д`)

持ってきた500mlのドリンクも、もうすぐ底をつきそう。
体が熱を持ち、頭がボ~ッとしてきた。(◎_◎;)

近くには、自販機もコンビニもない。
こんなところで、倒れる訳にはいかない。

なんとか踏ん張って、新東名の上り坂を上りきり、コンビニに飛び込んだ。

「ガリガリ君」と炭酸飲料を買って、店の外で「ガリガリ君」をかじる。
ふ~、生き返ったぁ。(*´▽`*)

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「ガリガリ君」休憩をして元気を取り戻し、無事自宅に戻ってこれた。

油断大敵!
暑さのピークは過ぎても、残暑はまだまだ厳しい。
次からは、しっかり準備をしてから、走り出そう。(反省)

■今日のメニュー

休日ラン(自宅~湯沢平~かりがね堤~実相寺横坂道~貫戸~新東名側道坂道~山本~自宅)2時間15分(20km)

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