新、目指せ！フルマラソン１００回完走への道

先日、ジョギング中に右膝に激痛が発生！

右足を引きずるようにしながら、やっとの思いで帰宅した。

そんなことがあって約３週間。

なんとか仕事には行っていたが、右足の踏ん張りがきかないので、何でもないところでも、派手にコケること数回。

これは尋常でない・・・。

今日、かかりつけの整形外科病院で診察とレントゲン、MRI検査をしてもらったところ、右膝の骨が壊れてきてることが判明。

診断は「右大腿骨外顆骨壊死」。

骨の中の血流が悪く、再生するはずの骨が再生されず、少しずつ壊れていく骨の病気らしい。

治る見込みは・・・厳しいらしい。

もう走れないのか・・・。

２８歳の頃から趣味として走り始め、はや２７年。

まさか、こんなに急に走れなくなる日が訪れようとは・・・思いもしなかった。

今後は、少しでも骨の壊死が進まないように、薬や注射、筋トレなど行って、進行を遅らせるように治療していくことになった。

それでも、歩けなくなったら、人工関節を入れる手術となるらしい。

起きてしまったことは仕方がない。

いま出来ること、したい事は何か。

これからは、これまで以上に、与えられた時間を大切に生きていこうと思う。

２０２２年が幕を明けた。

元日早々、走り始めにピッタリな「御殿場元旦健やかマラソン」に、嫁さんと二人で参加してきた。

御殿場市営陸上競技場が会場。

当日受付で、参加料は一人￥２００と格安！

種目は１ｋｍ、２ｋｍ、３ｋｍがあり、どの種目に参加しても良いし、３つ全部参加しても良いという。

まずは、大会で走るのは８年振り（？）という嫁さんの伴走を兼ねて、１ｋｍの部を二人で参加。

雪化粧した富士山の応援を受けながら、無事、二人でゴール！

タイムは、６分４４秒（手元時計）。

嫁さん、お疲れさん！！

少し休憩して、２ｋｍと３ｋｍの部に、自分が参加。

全国大会にも出ている女子中学生ランナーも参加していて、やっぱり速かった！

２ｋｍのタイムは、９分１２秒（手元時計）。

３ｋｍは、１４分２２秒（手元時計）だった。

元日からいい汗かけて、幸せな気分になった。(*^_^*)

御殿場陸協の皆様、ありがとうございました！

■今日のメニュー

2022「御殿場元旦健やかマラソン」【１ｋｍ、２ｋｍ、３ｋｍの部】完走。

今年の「袋井」は、静岡県民限定という参加条件での開催（オンラインマラソンは全国）となった。

そしてコースも、フルマラソンはなしで、ハーフ、１０ｋｍ、１５００ｍの３種目となり、自分は「ハーフの部」に参加。

事前に、ゼッケンと参加賞のクラウンメロン１個が送られてきた。

めったに食べられない最高級メロンをいただけて、大満足！＼(^o^)／

ハーフのコースは、エコパ周辺を４周する周回コース。

晴天にも助けられ、なんとか全力を出し切って完走出来た。

大会関係者の皆様、ありがとうございました！

■今日のメニュー

「第３３回　袋井クラウンメロンマラソン」ハーフの部　２時間２分３３秒（ネットタイム）

未明まで、時折激しく降っていた雨だったが、朝になってほぼ止んだ。

冷たい雨のスタートも覚悟していたが、もしかしたら避けられるかも。

７：３０、宿の女将さんから、たくさんのお土産と激励をいただいた。

お世話になりました！

頑張って完走します！！

７：５０、大町市運動公園駐車場に到着。

朝早くから駐車場の整理をされているボランティアの皆様、本当にありがとうございます！

いよいよだなと、気持ちが引きしまる。

そして、４２．１９５ｋｍという距離を自分は本当に走りきることが出来るのか？

そう考えると、心臓がドキドキしてきた。

期待と不安が入り混じる。

体育館に入る前に、検温と一週間分の体調チェックシートの提出をした。

大会スタッフの皆さんは、フェイスシールドにマスクをして、笑顔でランナーを迎えてくれた。

体育館内は一方通行になっていて、できるだけ密にならないよう工夫がされていた。

コロナ対策を徹底しながらマラソン大会を開催するということは、こんなにも大変なことなんだと改めて感じた。

今回、大会を開催してくれたことに対して、感謝の気持ちでいっぱいだ。

スタート３０分前、陸上競技場へ。

心配していた雨は止んでいる。

空も、雲の切れ間から青空が見えてきた。

そして、日差しも！やった～！！(*^。^*)

今年は密を避けるために４つのブロックに分かれての「ウェーブスタート」とのこと。

自分にとって「ウェーブスタート」は、たぶん初体験。

８：５０、１０分刻みでフルマラソンの部のスタートが始まった。

自分は最終の第４ブロック。

９：２０、１年１０ヵ月振りのフルマラソンの旅、スタート！

いつもと違って、ランナーがひしめき合うこともなく、ゆったりした雰囲気で走り出した。

いってきます！と、お見送りの皆さんに手を振った。(^^)/~~~

前半は、なだらかな下り坂が８ｋｍほど続く。

調子が良い時は、少し速いペースで走り、貯金を作ったりしていたが、今日はそんな余裕はなし。

とにかく一歩ずつ、前進あるのみ！

８ｋｍ付近で折り返し、今度は走ってきた道を駆け上る。

しばらくは緩い上りが１２ｋｍも続く。(*´Д｀)

視界には、紅葉が始まった雄大な山々と、稲刈りを終えた田んぼ。

そして、黒い実を付けた蕎麦畑に、たわわに実ったリンゴの木！

秋だなぁ。さすが、長野だなぁ。

約５ｋｍごとにあるエイド（給水所）の水は、フタ付きの紙コップに入っていた。

ランナーのために・・・。

やっぱり感謝しかない。ありがとうございます！

ようやく長い長い上り坂が終わり、中間地点を通過。

通過タイムは、２時間９分２０秒。

まあまあのタイムかな。(^.^)

昨日泊まった「木崎湖温泉」までは、緩い下りと平坦な道が続く。

走り始めて２時間を過ぎると、足の筋肉が張り出し、重く感じるようになってきた。

エイドでひと息ついて、気合を入れ直す。

ようやく木崎湖温泉の入り口まで来た。

ここでの楽しみは・・・泊まった宿の裏庭の横を通過すること。

実は毎年、宿の女将さんが道端で応援してくれていた。

今年は、コロナ禍なので、応援はご遠慮してもらった。

女将さんの姿を見られなかったのは、ちょっと寂しかったが、宿に向かって感謝の気持ちで手を振った。

木崎湖が見えてきた。

穏やかな湖面。

上りがキツくなって辛いが、紅葉した湖を眺めながら頑張る。

ようやくコース最北部で折り返し。

湖畔の道を戻り、宿の前を再び通って、３０ｋｍ地点を通過。

さあ、ここからがコース最大の難関！

ダラダラと続く４ｋｍの上り坂。(@_@)

腰から下が、とにかく辛い。(*_*;

次のエイドまで！と、ひたすら我慢して走る。

精神力が試される区間。

ようやく「源汲橋」が見えた。

この橋を越えれば、辛くて長かった上りは終わり、あとは下り坂だ。

３５ｋｍ通過。残り８ｋｍちょっと。

頑張れ、自分！！

絶好調の時は、ゴールまでジェットコースターのように駆け下ってしまうのだが・・・。

下りになっても、ペースは遅いままだった。(;_;)

４時間３０分が今回の目標タイムだったが、どうも厳しそうだ。

「あと２ｋｍ」の案内板を通過。

左に運動公園がちょっとだけ見えた。

最後の力を振り絞り、ゴールを目指す！

運動公園に戻ってきた。

微妙な上り坂になるが、「おかえり！」「がんばれ！」の声援に背中を押され前へ、前へ！！

陸上競技場のトラックに入る。

残り３００ｍ。

さっき抜かしたランナーが、ものすごいペースで自分を追い抜いていった。

そのランナーを追いかける元気は、もう１ｍｍも無かった。(;_;)

ついに、ついにゴ～～～～ル！！！！

ようやくゴール出来た。

振り返り、一礼。

ありがとうございました！

参加賞と記録証を受け取り、芝生の上で大の字になった。

あ～、やっと終わった～。

完走出来た喜びと、もう走らなくていいんだという安堵感。

この時間がたまらなく好き！(^o^)

完走タイムは、４時間４９分４５秒（ネットタイム）。

過去のタイムと比較すると、けっして良いタイムではなかったけど、精一杯頑張った結果だ。

よく頑張ったと、自分を褒めてあげよう。

これで、生涯フルマラソン５３回目の完走となった。

この大会を支えて下さった全ての皆様、大町市の皆様、本当にありがとうございました！

■今日のメニュー

「第３８回　大町アルプスマラソン」（フルマラソンの部）完走。

記録：（グロスタイム）４時間５０分０７秒、（ネットタイム）４時間４９分４５秒

本当に、本当に久し振りに、マラソン大会「大町アルプスマラソン（フルマラソンの部）」に参加してきた。

２０１９年１２月に走った「NAHAマラソン」以来、実に１年１０ヵ月振りのフルマラソン（４２．１９５ｋｍ）だった。

結果は、グロスタイム４：５０：０７（ネットタイム４：４９：４５）。

生涯フルマラソン５３回目の完走となった。＼(^o^)／

大会前日の１０月１６日（土）、午後に長野県大町市に入った。

最初に大会会場の「大町市運動公園」に行ってみた。

今年は、ゼッケン等が事前郵送だったので、エントリー受付はないのだが、会場の雰囲気を早く楽しみたかったので、寄ってみた。

久し振りに来たなぁと、体育館や周りの山々を懐かしく見回した。

その後は、定番の「大町市山岳博物館」を見学。

受付でゼッケンを見せると、入場無料となるうれしいサービス。

博物館の３階から眺める大町市街と北アルプスの山々は、いつ見ても絶景！

付属の野生動物の保護施設で、ライチョウや二ホンカモシカに出会うことも出来た。

博物館を見学後、駐車場に戻って車に乗ろうとした時、自分を呼ぶ声が聞こえた。

なんと！「２４時間リレーマラソン」で、何度もお世話になった富士宮のラン友Ｓ野さんだった。

「ランナーの行動はだいたい一緒だね」と２人で笑い、明日の健闘を祈って別れた。

夕方、いつも大会時に泊まっている木崎湖温泉の民宿へ。

民宿の女将さんと、２年振りの再会を喜んだ。

いよいよ明日に迫った２０２１「大町アルプスマラソン」。

１年１０か月振りとなるフルマラソン（４２．１９５ｋｍ）挑戦！

この前実施した３０ｋｍ走のことを思うと、果たしてゴールまでたどり着けるのか、不安と緊張が広がってくる。

まあ、こんな気持ちも久し振りなんで、楽しいんだけど。(*^。^*)

それでは、大町に向けて出発します！

いってきま～す！！(^^)/~~~

「大町アルプスマラソン」の開催地、長野県大町市の週末の天気予報を見ると、１６日は曇り、夜は雨。気温１４～２３℃。

大会当日の１７日は、雨のち曇りのち晴れ。気温７～１４℃と、変わりやすい天気になりそう。

どんな天気になっても対応できる服装を準備して出掛けよう。

今日は大会前、最後のラン。

１８：００、夕暮れラン、スタート！

足取りは決して軽快ではなかったが、この３週間、出来る範囲で練習積めたかな？

もちろん、決して充分ではなかったけど。

帰宅して風呂に入って夕飯食べ終えたら、眠気が襲い、そのまま寝てしまった。

今日の筋トレ＆ストレッチはなし。(-_-;)

■今日のメニュー

夕暮れラン（自宅～勘助坂～山本～天間～自宅）　４２分ジョグ（６．５ｋｍ）

今日は仕事帰りに実家に寄り、両親の様子を見に行く日。

１８：００、実家に到着。

雨が結構強く降ってきた。

二人とも元気そうで、なによりだった。

■今日のメニュー

・筋トレ＆ストレッチ

昨日は完全休養にした。

体中が重く、腰や肩、背中に痛みがあった。

出来ない言い訳満載だ。(*_*)

３０ｋｍ走の代償は予想通り。

頑張った成果と思えば辛くない。

１７：３０、夕方ラン、スタート！

筋肉痛は多少あるが、なんとか走れそうだ。

ひんやりした空気の中、薄暗い川沿いの遊歩道。

川の流れる音がよく聞こえる。

イチジク畑の横を通る時、あま～い匂いがした。

イチジク、今年は結局、まだ食べてないなぁ。

勘助坂の上りは、ほぼ”早歩き”状態だった。

まだまだ修行が足りないゾ！

いつものように、勘助坂の上で、富士・富士宮の夜景を眺める。

今日もなんとか走れてヨカッタ。(*^_^*)

■今日のメニュー

・夕方ラン（自宅～勘助坂～山本～天間～自宅）　４２分ジョグ（６．５ｋｍ）

・筋トレ＆ストレッチ

２０２１「大町アルプスマラソン（フルマラソンの部）」まで、いよいよ一週間となった。

今日は、大会前の最初で最後の「３０ｋｍロング走」を実施。

６：３０、ロング走スタート！

空は曇り空。

昨日は秋とは思えないほどの残暑だったが、今朝は涼しい風が吹いている。

富士山は裾野から上は雲の中だ。

２０分ほど走ったところで、霧雨が降ってきた。

雨が降るとは予想していなかったが、昨日のような暑さになるよりいいね。

今日は最低でも３０ｋｍ以上走ると決めていた。

フルマラソンの直前に、最低一回は３０ｋｍ以上のロング走をしておくのが、自分の中でのルーティーン。

今日のコースは、自宅から潤井川、岩本を経由し、かりがね堤から富士川西岸を南下。

国１バイパス新富士川橋を渡り、富士川東岸を北上して、岩本山の西を通って帰ってくる計画。

たぶん、３時間半～４時間くらいで帰ってこれると思う。

かりがね堤から、旧国１（東海道）の富士川橋を渡り、富士川西岸を南下。

このコース、旧国道１号、ＪＲ東海道線、ＪＲ東海道新幹線と、いくつかの鉄橋の下をくぐり抜けるのが面白い。

そして、富士川最南端の鉄橋「国道１号線バイパス・新富士川橋」の長い歩道を東へと渡った。

ここで予定通り２時間経過。

相変わらず、ミストサウナのような細かい雨粒がメガネのレンズに付く。

暑くも寒くもなく、ベストコンディション！(*^^)v

ただ、足取りは重くなってきた。

足が上がっていない・・・。(-_-;)

時々歩きも入れて、かりがね堤まで戻ってきた。

花壇の花がカラフルで、見ていて楽しい♪

岩本山にある実相寺横の上り道から新東名側道の上り坂までは、だいぶ苦戦した。

頭の中で、「大町アルプスマラソン」ではどの辺を走っているのか、想像しながら走った。

「生涯５３回目のフルマラソン完走への道」は、かなり厳しい道となりそうだ。

それでも、諦めずに一歩ずつ進めば、きっとゴールが見えてくるに違いない。

３時間が経過した頃から、胸椎圧迫骨折した辺りが痛くなってきた。

背中を伸ばすと痛みが走る。

これはヤバいぞ。(@_@)

あと少しでゴール（自宅）だから、ゆっくりいこう。

最後は、歩くより少しだけ速いペースまで落ちたが、３０ｋｍロング走を終えることが出来た。

ちょうど３時間３０分。万歩計の計測では３４ｋｍとなっていた。

今日の経験が、来週の「大町」の”大きなお守り”となってくれるだろう。

■今日のメニュー

・３０ｋｍロング走（自宅～山本～湯沢平～かりがね堤～旧国１富士川橋～富士川西岸～国１バイパス新富士川橋～富士川東岸～かりがね堤～実相寺横坂道～貫戸～新東名側道坂道～勘助坂（下り）～天間～自宅）３時間３０分ジョグ（３４ｋｍ）

・筋トレ＆ストレッチ