2017/03/20

春分の日

今日は「春分の日」。

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3月に入っても、まだ冬のような寒さが残っていて、なかなか春を実感できないでいたけれど、週末になってようやく春らしくなった。

河津桜はすっかり葉桜になったが、ソメイヨシノは蕾が少し膨らんできた。
3月下旬には開花しちゃうんじゃないか?!と思った。

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潤井川沿いの土手、土筆がニョキニョキ!

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かりがね堤、色とりどりの花がきれいに咲き、訪れた人々を楽しませてくれていた。

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霞みがかった富士山、今年はけっこう残雪が多い。

額から流れる汗を拭いながら、ようやく春が来たなぁと実感。

自然と顔もニンマリ。

気持ち良く走れて、今日も満足!

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~湯沢平~かりがね堤~実相寺坂道~新東名側道~岩本茶畑~山本~自宅) 2時間15分(21km)

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2017/03/16

モクレンの花

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春と冬の混ざった風を感じながら、夕方ラン!

なかなかいいペースで走れたかな。(^^♪

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 39分ジョグ(6.5km)

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2017/03/12

一週間振りのラン

「静岡マラソン」以来、一週間振りのラン。(-_-;)

半年振りのフルマラソンを終えて、ちょっとホッとしてしまった。(反省)

今日は、日中はポカポカと春の日差しだった。
ところが、午後3時を過ぎた辺りから、急に雲が出てきて寒くなってきた。
春の天気は気紛れだ。

16:00、夕方ラン、スタート!

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一週間振りのランで、なかなかペースが上がらない。

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結局、最後までペースは上がらなかったが、勘助坂、岩本いろは坂の上りは、積極的にグイグイ上ることが出来た。(*^^)v

4月は、2日に「日本平桜マラソン(23.5km)」、16日に「長野マラソン(フル)」が入っている。

キツくて長い激坂の「日本平」で、どこまで踏ん張れるか。
「長野マラソン」で、”サブ4復活を狙う!”と宣言したからには、練習もっと頑張らないと!

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間15分ジョグ(11km)

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2017/03/05

2017「静岡マラソン」

2017年最初のレース「2017静岡マラソン(フル)」は、無事完走!

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この大会、過去3回は、いずれも冷たい雨が降って”ランナー泣かせ”の大会となってしまったが、今年4回目にして、ようやく晴れた!!\(^o^)/

富士山も、少し霞んではいたが、雪化粧した美しい姿を見せてくれた。

今回は、Eブロックからのスタート。
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スタートロスは8分。

今回は「サブ4」は狙わず、「4時間半での完走」を目標にした。

5km、10km、15kmと、キロ6分をキープしつつ、今日の調子を確かめながら走る。

15kmまでとても長く感じ、なかなかエンジンが掛からない。(-_-;)
ガマンの走りが続く。

15km過ぎのエイドで、半分に切ったあんパンをいただき、ようやく元気が出る。

ハーフの通過タイムは、2時間10分。
だいたい予想通り。

安倍川橋を渡り、安倍川沿いを南下中に20km通過。
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左手に雪化粧した富士山がうっすらと見えた。

安倍川沿いで老夫妻が私設エイドを出していて、大福餅を1ついただき、またまた元気が出る。
ご馳走さまでした!

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22km以降、長い海沿いのコースを東に向かってひた走る。
イチゴ狩りの店が多数。今日はほとんどが休業だったが。

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エイドで大きなイチゴを4つもいただく。
甘くて美味しかった!(^^♪
そして、ひと口大の安倍川もちとバナナも!
ちと、食べ過ぎか?

しばらくして、「静岡おでんエイド」を見つけ、どうしようかと迷ったが、せっかくだからと、結局立ち寄る。

大きな黒はんぺんと、大きな結び白滝をいただいた。
食べてばかりのような気がするが・・・、まあ、ヨシとしよう!

今大会から、海岸沿いの折り返しが無くなり、気持ち的にも体力的にも助かった。
なにより、青空と富士山と穏やかな駿河湾が最高!

ここまで3回のトイレと、エイドでの食べ過ぎが重なり、キロ7分ペースとなる。(^^;

35km地点のエイドで”モツカレー”をいただく。
初めて食べたが、美味しかった。
一気に元気が出たゾ!

ここで、ラン友”かげっちさん”から声を掛けられる。
いつの間にか、かげっちさんを追い抜いたらしい。

ようやく長い長い海岸線のコースが終わり、清水区市街地方面へ。

ゴールまで、あと7km。

思ったほど足は重くない。
腕振りもしっかりできている。

余力を残してゴールしても意味がない。
今持っている力を全て出し切ってゴールすることが理想なのだ。
ならば!と、ここからスパートを掛けてみる。

予想通り、呼吸は辛くなり、体はキツくなったが、ゴールまで、なんとか持ち堪えられそう。

苦しい時、沿道の声援が、どれほど力になったことか。
本当にありがたい。

商店街の中を走り、何度か角を曲がり、42km地点を通過。
ようやく、ゴールのJR清水駅前へ!

ガッツポーズでゴール!!

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まずは、怪我なく完走出来て、ホッとした。
目標の4時間半完走も達成でき、ラスト7kmでペースアップも出来たので、今回のレースは大満足!

来月の「長野マラソン」は、「サブ4復活」を目指そう!

■今日のメニュー
「2017 静岡マラソン」(フルマラソンの部)完走。
記録:4時間23分43秒

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2017/03/04

「静岡マラソン」直前ラン

3月最初のラン、そして「静岡マラソン」前の最終ラン。

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10:00、薄曇りの空のもと、休日ラン、スタート!

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少し冷たい風の中にもフワッとした暖かな風が混じる。
春近し・・・かなぁ。(^^♪

2017年最初のレースで、5ヵ月振りのフルマラソン。

練習不足で苦しいレースとなるかと思うが、最後まで諦めずに完走目指そう!

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間12分ジョグ(11km)

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«3日連続のラン