続、目指せ！ウルトラランナー！！～サブテンへの道～

今日は軽めに

今日は仕事半日の日。
昨日のレースの影響で、ふくらはぎと太ももに張りがあり、今日は無理しないで軽くジョグすることに。

御殿場市内で昼食を済ませ、自分の車で富士まで移動。
１４：３０、富士市総合運動公園の駐車場に車を止め、公園内を３周スロージョグ。
体がやたらと重く、やっと３周走った。

明日から天気は下り坂。
次に走れるのは金曜になりそう。
今日、少しでも走れたのでヨシとしよう。

■今日のメニュー
富士総合運動公園内　３３分ジョグ（５ｋｍ）

２０１０『神奈川マラソン』

今日は『神奈川マラソン』ハーフの部に参加。

家を朝５：５０分に出発。

最寄駅のＪＲ入山瀬駅までジョグ。
夜明け前、最低気温の時間帯。
空気がピーンと張っていて、手足の先が痛くなるほど冷たかった。
横浜まで、ＪＲ普通列車で移動。

マラソン会場の日清オイリオ工場は、ＪＲ磯子駅のすぐ前。
１０：００、電車を降りたら、ホームはランナーでいっぱいだ。
天気は良いが、今年も冷たい風が吹きつける磯子の会場だ。

改札を出て陸橋を渡っていると、１０ｋｍのスタートが始まるところだった。

今日は７０００人のランナーがエントリーしているらしい。
７０００人と聞いてビックリ！！
昨年一緒に参加したラン友さん達、エントリーはしたものの、後で返金されてしまい、参加できなかった。
そのくらい、今回は多くの人がエントリーしたらしい。
これもランニングブームの影響か。

受付を済ませた頃、応援に駆けつけてくれたラン友Ｙさんと再会。
荷物を預かってもらった。
ありがとうございます！

ハーフスタートは１１：３０。
１１：００、大混雑は必至と、早めに集合場所に向かった。
集合位置はゴール予想タイムごとに並ぶようになっていた。
集合場所では、ジョグノート仲間でもあるzazieさんと昨年の富士五湖以来の再会をした。

１１：３０、いよいよスタート！・・・したが、なかなか動き出さない。
ようやく動き出したが、スタートロスが２分５５秒。
コースは１０ｋｍコースを約１．８周するレイアウト。
一周目は、混雑してなかなか前に出られず、５ｋｍ通過が２８分５秒掛かってしまった。
タイムを狙うなら、なるべく前の方からスタートした方が良いと感じた。
１０ｋｍ通過が５０分８秒。
今日は自己ベスト更新は難しいなと観念する。

二周目に入って、ようやくスペースが出来てきた。
ペースも徐々に上がってきた。
その分息も苦しく、あごが上がってくる。
でも、まだまだ行けそう！
１５ｋｍ付近で、折り返しから戻ってきたzazieを発見！
さすが、速い！
「ガンバ！」と声を出す余裕はなく、手を挙げて応援。

元気な走りを見てテンションが上がり、さらにペースも上がる。
２０ｋｍ地点を過ぎ、ゴールは目前。
ラストスパート開始！
自分でも、まだこんな元気が残っていたのか？！と思うほど、猛ダッシュ！
ラスト５００ｍでは、どこかの駅伝大会のＴシャツを着た２０代前半の兄ちゃんと競り合った。

そして、ゴール！！
後半はかなり頑張って、思う存分走れた感じ。
気持ち良かった～。

ラン友のうみのくにさん、えりちゃんファミリーも応援に駆けつけてくれた。
寒い中、応援ありがとう！

７０００人という大規模な大会だったが、その人数を思えば、運営はかなりスムーズで、素晴らしかったと思う。
ただ、道幅が狭いところがあり、これ以上の参加者増は厳しいかなと思った。
大会関係者の皆さん、ボランティアの皆さん、ありがとうございました。
そして寒い中、お疲れさまでした！

帰りは横浜駅から地元行きの高速バスで帰った。
降りたバス停から自宅までスロージョグ。
良いクールダウンになったかな。

＊参考スプリット＆ラップ（手元時計）
　５ｋｍ：２８分５秒（２８分５秒）
１０ｋｍ：５０分９秒（２２分４秒）
１５ｋｍ：１時間１２分５９秒（２２分５０秒）
２０ｋｍ：１時間３４分１７秒（２１分１８秒）

■今日のメニュー
・自宅～ＪＲ入山瀬駅　１９分ジョグ（３ｋｍ）

・『第３２回　神奈川マラソン』（ハーフの部）　完走
記録：１時間３８分２１秒（推定タイム）

・富士急行鷹岡車庫～自宅　１５分ジョグ（２．５ｋｍ）

良いコースなのに

今日は急に半日で仕事を上がれたので、午後からまた裾野市運動公園へ。

天気は良いのだが、なんしろ風が強い。
しかも強冷房！うぅ、さぶ～。
上り坂で向かい風だったから、”根性”もついた（笑）。
時折、日が陰ると、体感温度はさらにマイナスに。
太陽さん、早く出てきておくれ～！

それにしてもこの坂道コース、歩道も広いし、景色も最高だし、いいコースだと思うんだけど・・・。
いつも貸切り状態なんだよなぁ。
今日もこのコースを走っているランナーは自分だけだった。
散歩のおじさん、一人だけいたけど。

■今日のメニュー
裾野市内（裾野市運動公園～坂道コース二往復）　１時間２５分ジョグ（１６ｋｍ）

今週末は『神奈川マラソン』

今日は仕事休み。
今朝はこの冬一番の冷え込み（御殿場はマイナス６℃まで下がったとか！）だったようだ。
今日が休みでヨカッタ～。

８：００起床。
なんだか体のあちこちが痛い。
昨日のラン、張り切り過ぎたからかなぁ。

天気も良く、さっさと走りに行けばよいものを、すっかり気が抜けてしまい、部屋でウダウダ。
結局動き出したのは、夕方近くになってしまった（爆）。
時間の経つのはなんて早いんだろう・・・。

１６：３０、夕陽を浴びながら、自宅から運動公園往復ラン。
モチベーションの低さに比べ、走りは絶好調だった。

明後日７日は『神奈川マラソン（ハーフの部）』に参加予定。
寒さ対策しっかりして、頑張って走りたいと思う。

■今日のメニュー
富士市内（自宅～富士総合運動公園～自宅）　３１分２３秒ジョグ（６．５ｋｍ）

２０１０立春

今日は仕事半日の日。
今日の天気は曇り時々晴れ。
暦のうえでは今日は「立春」。
しかし実際は、非常に冷たい風が吹く、冬らしい一日だった。

１３：００、先日行った大阪遠征の余韻をいまだ感じつつ、裾野市運動公園へ。
御殿場市内は先日降った雪がまだ残っている見込みで、御殿場市内でのジョギングは、しばらく見合わせることにした。

走り始め、あまりの冷たい風に体がブルブルと震えた。
ウインドブレーカー着てくれば良かった・・・。
しかし上り坂を１０分も走ったら、寒さは感じなくなった。
吐く息は白かったが。

さて、今日はどのくらい走ろうか？
今日は早く仕事も終わったし、時間はたっぷりある。
一往復（８ｋｍ）ではちょっと物足りないなぁ。
せっかくだから、久々に二往復走ってみよう！そう思った。

走りながら、この前の日曜に行われた『大阪国際女子マラソン』を思い出していた。

ママさんランナー赤羽有紀子選手、左膝の故障を押しての出場。
赤羽選手は、スタートからハイペースでレースを引っ張った。
結果は、３９ｋｍ地点で棄権となったが、赤羽選手の「覚悟」の走りに感服した。
それにしても、やっぱりあの梅園の先のガタガタ急坂は、ターニングポイントだったんだなぁ。

テレビ中継では、赤羽選手が３０ｋｍ以降も棄権しないで走り続けていることについて、ゲスト解説の有森裕子さんが「このまま走り続けても、得るものは何もない」と言っていたことが、ちょっと心の中で引っ掛かった。
本当に得るものは何もないのか？
得るものは必ずあるはず！自分はそう思った。

いろいろ考えているうちに、珍しく走りにも元気が出てきた。
二往復目もクリアー。
ヨシ！今日は三往復しよう！！
上り坂折り返して、最後の下り坂はスパート・・・のつもりだったが、ラップは三本中一番遅かった（汗）。
まっ、そんなこともあるさ。

ジョグ終了後、公園の芝生の上で整理体操とストレッチ。
周りの山々を見ると、どの山も銀世界。

箱根の山、丹沢山系、山中湖方面の山、愛鷹連峰、そして富士山。
きれいな景色！

今回の『大阪国際女子マラソン』観戦＆応援、かなり刺激になったようだ。

【参考ラップ】（８ｋｍ）
一往復目：４２分１０秒
二往復目：４２分４１秒
三往復目：４３分１５秒

■今日のメニュー
裾野市内（裾野市運動公園坂道コース三往復）２時間８分ジョグ　（８ｋｍ×３本＝２４ｋｍ）