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2006年5月に作成された記事

2006/05/30

夏の予感

5月は晴れの日が本当に少なかった。梅雨に入ったかのような5月だった。
気温も低めで、この夏は冷夏になるんじゃないかと思うほど。
一日中晴れという日があったかどうか・・・記憶にない。
今日は貴重な晴れの日。
利尻一周マラソンも近づいてきた。重い腰を上げ、いつもの防波堤コースへ。
田子の浦港に吹く風は爽やかだった。
誰が種を蒔いたのか堤防沿いの一角には、色とりどりのポピーの花が咲き乱れていた。
前半は気持ち良く走れたが、後半はグングンと上昇する気温のせいか、バテ気味に。
空には入道雲。キラキラ光る海面。コースのずっと先を見ると陽炎が。
少しずつ夏が近づいているんだなと思った。

■今日のメニュー
田子の浦防波堤~国一バイパス富士川橋一往復 55分ジョグ(12km) 

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2006/05/24

筋力トレーニング講座7回目

前回はなぜか出席率が非常に悪かった。
今日は、久々にほぼ全員集まった。
この講座は午後6:30から始まるということで、仕事帰りという方がほとんど。
残業などで参加したくてもできない方も多いのだろう。お疲れ様です。
自分は朝早いシフトだから帰りも早いので、講座の時間に間に合わないということはほとんどない。
今のところ、出席率100%なのだ。
今日も筋肉をピクピク震わせながら、いい汗掻いた。

■今日のメニュー
「中高年の筋力トレーニング(第7回)」 一時間筋トレ

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2006/05/22

出来ないいい訳

最近、特に思うことがある。
何かやろう、やりたいと思ったことを思っただけで終わらせてしまうことが多くなった。
どちらかというと好奇心旺盛な方で、思ったらすぐ実行に移してみたくなる性格。
確かに30代前半頃までは、思ったらすぐ実行に移していたと思う。
ところが、年々実行に移すペースは遅くなり、実行しないで終わらせていることも多くなった。
20代の頃のように若くないんだから・・・確かにその通りかも。
でもそんな自分を好きにはなれない。
マラソンの練習に関しても。
天気が悪い、残業して時間がない、体調がいまいち、明日走ろう・・・次から次へ”出来ないいい訳”が出てくること。
なんで、少しくらい雨が降っていても走れるさ、少し遅くなったが30分は走れるぞ、走れば元気になるかも、今日走っておけば・・・と考えられないのか?!
そんな自分が嫌になって、今日は残業後、小雨だったが走ることにした。
変な天気で空の半分は太陽が出ていて、半分は真っ黒な雨雲、太陽の光は差しているが雨は降っている。
いろいろ考えたが、走り始めてしまえばそんなモヤモヤなことも忘れた。
久し振りに見るいつもの風景。
田んぼは田植えがすっかり終わり、周りの景色が水に反射してきれいだった。
ふと空を見ると・・・虹が架かっていた。走って良かったと思った。
この調子で、以前のように前向きな気持ちになれたらいいかなぁ。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース 41分ジョグ(7km)

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2006/05/19

筋肉痛は2日後に

5月に入って、もう梅雨入りしたかのようなはっきりしない天気が続いている。
今日は雨が降る前にと、いつもより早い時間に田子の浦へと走りに行った。
おとといの筋力トレーニングの影響か、筋肉痛がまだ残っていた。
30代後半から、筋肉痛のピークは運動当日から2日後に変わった。
呼吸も少し苦しいままジョギングを終えたが、タイムは悪くなかった。
楽に走るのもいいが、こうして少しは負荷を掛けた練習も必要だろう。
帰りにスーパー銭湯に寄ったが、筋肉がほぐされ、実に気持ち良かった。
その後、ユニクロに寄って店を出たら、雨が降っていた。早めに走っておいて良かった~。

■今日のメニュー
田子の浦港防波堤~国一バイパス富士川橋一往復 55分ジョグ(12km)

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2006/05/17

筋力トレーニング講座6回目

マラソン大会の3日後とあって、まだ筋肉痛が残っている感じだった。
バーベルを肩に背負ってのスクワットはかなりキツかった。
そのバーベルをさらに数十回繰り返し持ち上げるのは、それ以上にキツイ!
今日もやっとのことでメニューをこなしたが、ベテランクラスのメニューはこんなもんじゃなかった。
理想は週2、3回やれば良いのだが・・・そうもいかない。
家に帰って風呂上りのビール(発泡酒)がいつも以上に美味い!
それだけでいいかなぁ。

■今日のメニュー
「中高年の筋力トレーニング(第6回)」 一時間筋トレ

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2006/05/14

富士裾野高原マラソン

昨日から降り続いている雨は、今朝になっても止んではいなかった。
霧も発生していて視界が悪い。気温も少し低いようだ。
天気予報は朝方には雨は止むと言っていたが・・・。
朝7時過ぎ、一緒に参加する旅友達のサイダーさんを迎えに御殿場駅に。
マラソン会場である裾野市運動公園の駐車場に着いても雨は降ったり止んだり。
寒さを感じたので、Tシャツは長袖を着ることにした。
受付を済ませ、スタート30分前になってやっと雨は止んでくれた。
ハーフの部に参加するサイダーさんは、10時スタート。
コース横でハーフのスタートを見送る。
10時15分、10kmのスタート。走り始めればこの気温でも少し暑いくらい。
10kmコースの前半の4kmは、ずっと上り坂。
折り返して後半の4kmは、ずっと下り坂。
競技場と競技場の出入り口のみが平坦な単純明快なこのコースは、かなりハードだ。
でも、嫌いではない。
前半は息が切れない程度に走る。それでも抜かされるより抜かす方が多い。
後半は重力に逆らわずに、大きなスライドでどんどん下る。ごぼう抜きは気持ち良い。
最後の1kmは息が切れそうになったが、なんとか踏ん張る。
タイムは先月の焼津マラソンより2分遅かったが、今回の高低さを考えたらまずまずのタイムだろう。
ゴール後、お楽しみの豚汁をいただき、一旦着替えてサイダーさんのゴールを待つ。
駐車場に続く階段がキツイ。足の筋肉はいつも以上にパンパンに張っている。
明日以降の筋肉痛はかなりのものだと予感する。
雨はすっかり止み、霧もなくなり爽やかな風が吹いていた。
サイダーさんゴール後、再び豚汁をいただき、計3杯いただいた。
毎年、これが楽しみで参加しているようなところもある。

■今日のメニュー
「第30回 富士裾野高原マラソン(10kmの部)」完走
記録:45分33秒

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2006/05/10

筋力トレーニング講座5回目

先週はGWのため、休みだったこの講座。
2週間振りに眠っていた筋肉を動かした。
今日は、この春から入講した初心者クラスのメンバーの出席率が悪く、たったの4人。
しかも男は私一人。
周りの先輩方から注目を浴びながら、先生から飛び交うメニューを必死にこなしていた。
気がつけば、汗ビッショリ。
「先生、それはいじめだよ~」なんて冗談でフォローしてくれる先輩方。
一人だったら、間違いなくあんなキツイメニューなんてやらないだろう。
この講座の皆さんは、皆気持ちの良い人ばかり。
おかげで毎週水曜日の夜が楽しみになっている。
来週も頑張ろう!

■今日のメニュー
「中高年の筋力トレーニング(第5回)」 一時間筋トレ

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2006/05/09

怠け癖か?!

時間はあっという間に過ぎていく・・・。一週間以上、間が空いてしまった。
今月になって2回目の練習。まだ2回目。
午前中はHPの更新で時間が過ぎ、午後3時になって慌てて外出。
田子の浦防波堤コースを1時間弱走った。
天気は曇りだったが、気分は晴れ。
最近、なんとも言いようのない不安に駆られることも多く、気が滅入っていたが、走っている時は気分も上向きになり元気が戻ってきたような気がした。
今度の日曜日は「富士裾野高原マラソン(10km)」だ。楽しみ。

■今日のメニュー
田子の浦防波堤~国一バイパス富士川橋 一往復55分ジョグ (12km)

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2006/05/01

5月GWに入る

5月初日は気温がグングン上がって、静岡市では30℃を越えたとか。
職場のある御殿場もそこそこ暖かかったが、午後3時過ぎから霧と風が発生して幾分涼しくなった。
今日は久々に定時で仕事が終わったので、いつものコースを走った。
田んぼには水が引かれ、もうすぐ田植えの時期だ。カエルの合唱もあちこちで。
筋力トレーニング講座が始まって1ヶ月。
走っている時の腕の振りが前より良くなったように感じた。気のせいか?
タイムもほんの少しだが速くなった気がした。
気分だけでも良い方向に考えられるということは、悪いことじゃないな。
だんだん掻く汗の量も増えてきた。Tシャツ、短パンで走る季節がやってきた!

■今日のメニュー
友愛パーク&新ロードコース 40分ジョグ(7km)

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