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2006/05/19

筋肉痛は2日後に

5月に入って、もう梅雨入りしたかのようなはっきりしない天気が続いている。
今日は雨が降る前にと、いつもより早い時間に田子の浦へと走りに行った。
おとといの筋力トレーニングの影響か、筋肉痛がまだ残っていた。
30代後半から、筋肉痛のピークは運動当日から2日後に変わった。
呼吸も少し苦しいままジョギングを終えたが、タイムは悪くなかった。
楽に走るのもいいが、こうして少しは負荷を掛けた練習も必要だろう。
帰りにスーパー銭湯に寄ったが、筋肉がほぐされ、実に気持ち良かった。
その後、ユニクロに寄って店を出たら、雨が降っていた。早めに走っておいて良かった~。

■今日のメニュー
田子の浦港防波堤~国一バイパス富士川橋一往復 55分ジョグ(12km)

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