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2006/06/14

筋力トレーニング講座9回目

4月から始めたこの講座も2ヶ月半が経過。
今のところ、出席率は100%だ。
毎週1回の筋トレで果たして筋肉が付くのかどうか少々心配ではあったが、最近なんとなく筋肉の張りが以前より強くなってきたかな?
でも、まだまだ上半身は品疎だな。(汗)
先生に「週一回の筋トレで効果が出るでしょうか?」と聞いたところ、もちろん効果はあるとのこと。
特に背筋が付いてきているとのことで、上り坂を走ればその効果が分かるらしい。
確かにマラソンの上り坂もそれほどペースダウンすることもなく、淡々と走っていられるようになってきた。
徐々にではあるが確実に効果が上がってきているのだろう。今後も楽しみだ。

■今日のメニュー
「中高年の筋力トレーニング(第9回)」 一時間筋トレ

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