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2006/09/06

筋力トレーニング講座20回目

先週は休講日だったので、今日は2週間振りの筋トレ講座だった。
2週間も間が空くと、やはり体は元に戻ってしまっているようで、メニューをこなすのも大変だ。
特に10kgのバーベルを立ったまま、持ち上げたり降ろしたりの連続はキツかった。
途中で持ち上げるのが困難となってしまった。元々腕が細く、この運動が一番苦手。
筋肉モリモリの太い腕が理想だが、とてもとても・・・。
それから寝る直前に行う「3分間腹筋運動」を教えてもらったので、今夜から実行してみよう。
(3日坊主の可能性大だが・・・)

■今日のメニュー
「中高年の筋力トレーニング(第20回)」 一時間筋トレ

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