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2006/10/18

筋力トレーニング講座3回目

先週は筋トレ中に腰痛を再発させてしまったので、今日は腰にコルセットを巻いて受講することにした。
Tシャツの上にコルセットを巻くと、コルセットが見えてしまうのでみっともない。
考えてランニングの上にコルセットを巻いて、その上にTシャツを着てみた。
これならわからない。OK!
あらかじめ先生には、まだ様子見なのでと言っておいたので、バーベルの重さは軽めにしてもらった。
いざ始めてみると、腰の痛みはほとんどなく、むしろ、先日のフルマラソンによる足の筋肉痛の方が痛くて大変だった。
まあ、無事に終わったことがなにより。
コルセットも汗でかなり濡れていた。干さなきゃ。

■今日のメニュー
「中高年の筋力トレーニング講座(第3回)」 1時間筋トレ

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