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2006/12/06

筋力トレーニング講座9回目

ジムに着くと、まずは先生にNAHAマラソンの完走報告。
自己ベスト更新で完走できたこと、ものすごく楽しく走れたこと、など報告。
実は、来年のNAHAマラソンには私が案内役も兼ねて、先生と一緒に参加することになった。

自己ベスト更新の一番の要因は、やはり筋トレだと思う。
フルマラソン後半(特に25km以降)に、バテていた昨年。
今年は逆に、後半ペースアップができるようになった。これは大きな成果だ。
おかげで、タイムは良くなり、より楽に、気持ち良く走れるようになってきた。
サブスリーを目指すわけではまったくないけど、より楽しく軽快に走れればいいかなぁ。

■今日のメニュー
「中高年の筋力トレーニング講座(第9回)」 1時間筋トレ

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