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2007年3月に作成された記事

2007/03/29

桜咲く

昨日に引き続き、今日も田子の浦防波堤コースを走った。
今日は天気は良いが風がやけに強い。
ということは、海に面した防波堤コースには相当な風が・・・。

予想通り、防波堤の上は、西風がこれでもかというほど強く吹いていた。
でも、このくらいではへこたれない。2日続けて妥協する訳にはいかない。

まずは追い風である東に向かって走った。
昨日の走りを考えて、最初はごくゆっくりと走り始めた。
追い風なので、背中を誰かに押してもらっているようで、楽に走れた。
灯台の手前でコースは終わり。
さてUターン。

今度は、うって変わって向かい風。
体を前方に傾けながら、足に力を入れながら、強風に立ち向かっていく。
風は強くてたまらないが、熱くなっている体を冷ます効果はあるようだ。

そんな風と格闘している体とは別に、心は今後の人生についていろいろ考えていた。
そういえば、こうやってジョグしながら、いろいろ考えることが最近は、なかったなぁ。
交通量の多い道路で走りながら考え事をしていると危険だが、防波堤道路ならある程度は安心だろう。
ここ一ヶ月ほど溜まっていたいろいろな悩みが、今日の走りで一気に解消、とまではいかなくても、ほぼ解消された。

走ることは体だけでなく、心もリフレッシュさせてくれる。
ありがたいことだ。

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公園の桜も、ちらほら咲き始めていた。

■今日のメニュー
田子の浦防波堤コース一往復 60分ジョグ(11km)

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2007/03/28

海を見ながら

今日は仕事が終わった後、一旦富士市に戻り、田子の浦防波堤コースでジョグした。
朝から天気も良く、明日は仕事も休みということで、なんとなく雰囲気を変えて走ってみたくなった。

夕方4時、公園の駐車場に車を止めて、短パン、Tシャツに着替えて準備運動。
気温は20℃近いか。
もうTシャツ、短パンでもぜんぜん寒くない、というか、ジャージでは暑すぎる。
桜の花も咲き始め、いよいよ春本番という感じだ。

防波堤に上がる階段をのぼると、目の前に広がる大海原。
海は広いな、大きいな・・・♪
海面がキラキラと反射している。波の音が聴こえる。
海を見ながら走るのは、実に気持ち良い。
時に、海風が敵になることもあるが。

西に向かって走り始める。
気分は高揚していたが、体は重かった。

国道1号線富士川橋の突き当たりまで来てUターン。
1時間走るつもりが、あまりの体のだるさというか、お腹が空いて力が出ない。

明日は仕事も休みだし、明日また走ろう・・・。
結局、防波堤コースを半周だけして、今日のジョグは終わり。
疲れが溜まっていたのは確か。まあ、そういうことにしておこう。

夕方でも気温が高く、思っていた以上に汗を掻いた。
公園にあるトイレの洗面所で顔を洗った。すごく気持ちが良かった。

■今日のメニュー
田ノ浦防波堤コース半周 30分ジョグ(5km)

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2007/03/27

菜の花畑

筋トレ講座も終わってしまい、しばらくマラソン大会もなく、残業も続き・・・。
練習する意欲が限りなくゼロになってしまった一週間だった。
明日からまた天気は下り坂だという。
今日は久し振りに定時で仕事も終わり、ようやく走ろうという気持ちになった。

久し振りに走るので、前半はバテバテだった。
後半になってようやく気持ちも乗り、鼻歌交じりで走った。
生暖かい風の中、黄色い菜の花畑があちこちに見られた。
春という季節にピッタリな菜の花。
横を通り過ぎた時、花の良い匂いがした。

久し振りに気持ち良い汗を掻いた。
帰りにスーパーへ寄って駐車場に戻ったら、小雨が降ってきた。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース 39分ジョグ(6km)

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2007/03/20

意外と速く

中一日開けて、練習再開。
マラソン大会の筋肉痛はほとんどない。
走った後のストレッチが良かったのかも。

今日も本調子ではなかったが、終わってみれば、いつもより2分ほど速く戻ってこれた。
走った後のストレッチも忘れずに行った。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース 35分ジョグ(6km)

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2007/03/18

富士田子の浦マラソン

市民マラソンを始めて十数年。
今まで静岡県はもちろん、山梨、長野、大阪、北海道、沖縄など県外のマラソン大会にも多数参加してきたが、一番近い地元富士市のマラソン大会には、一度も参加したことがなかった。
特に避けていたわけではない。縁がなかっただけ。
ということで、今年はようやく縁あって、地元富士市で行われている「富士田子の浦マラソン」に、初参加してきた。

この大会は、5km、10km、ハーフ、そして5kmウオークの部があった。
私は10kmの部にエントリー。
なんと2月の富士宮駅伝のメンバー全員が、10kmの部にエントリーしていた!
特に打ち合わせをしていた訳ではなかったが・・・。
スタート地点に全員集合して、しばしミニ同窓会。(笑)

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昨日は富士山周辺で雪も散らつくほど冷え込んだ。
今朝も寒さは厳しかったが良く晴れて、時間が経つにつれ気温も上昇。
文句なしのラン日和となった。

9:30スタートのハーフの部、続いて5kmと5kmウオークの部のスタートを見送る。
そして9:45、10kmの部がスタート!

駅伝メンバーの個々の走りがどんなものか、今回初めてわかるので興味津々。
まずはメンバー最年少のH君が最初に飛び出す。
そして私。
1km過ぎにT中さんに抜かれるが、3km折り返し地点で再びT中さんを抜き返す。
その後は走っても走っても、なかなか5km地点が現れない。

前を見るとH君の姿が。
ペースメーカーになってもらい、H君の後ろにピッタリついていく。
なかなかH君との差は縮まらず、6kmまではH君についていくのがやっと。

6km過ぎの給水ポイントで水をもらい、体力が復活。
7km地点でラストスパートを掛ける。
ようやくH君を抜かした。
「ラストスパートだよ~、行こう!」と、H君に声を掛けた。
H君も50mほどついてきたそうだが、オーバーペースとなり、私についていくのは諦めたそうだ。

ラストスパートを掛けたがちょっと早過ぎたか?!
息が上がる。苦しい。酸欠だ・・・。
でも、あと少しの辛抱。

ゴール地点が小さく見えてきた。
最後の力を振り絞って、走る、走る!

ゴール地点で待っていたたくさんの人から声援を受けながらゴール!!
終わってみれば、タイムは45分を切っていた。
平坦なコースは記録が出ないと苦手意識があったが、まさかこんな好記録とは!
前半、ちょっとオーバーペースではあったが、H君にピッタリついていったのが、良かったんだと思う。

H君も約1分後にゴールしたようだ。
他のメンバーも全員無事完走。
おめでとう&お疲れさまでした。

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参加賞は、メッシュの帽子、スポーツドリンク、手ぬぐい、ボールペン。
飛び賞でティッシュボックス5箱というオマケまで付いてきた。

ローカルな大会だったが、終始なごやかな雰囲気で、走ることを充分楽しめた大会だった。
満足、満足!

■今日のメニュー
「第27回 富士田子の浦マラソン」(10kmの部)完走。
記録:43分9秒

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2007/03/14

筋力トレーニング講座22回目(最終日)

一年間続けていた「中高年の筋力トレーニング講座」も、いよいよ今回で最後となった。
一年前、マラソンの練習の一環として始めた筋トレだが、想像以上の効果が表れ、やってみて本当に良かったと思っている。
K先生をはじめ、講座の皆さんには本当に感謝の気持ちでいっぱいである。
ありがとう!

この講座で使っているバーベルセットも、K先生を通じて安く購入できたので、今後はこのバーベルセットを使って自主筋トレをしていきたい・・・と思う。
いや、いかなくては!
まだまだ、絶対にやるぞ~!!
んん~、3日坊主の可能性は高いか??

仕事が安定して、また時間が作れれば、この講座に復帰するつもりではいる。
やはり一人で続けてくには、かなりの強い意志が必要だと正直思う。

この講座で知り合いになったマラソン仲間とは、ちょくちょくマラソン大会で会えそう。
せっかく知り合いになれたのだから、これからもこのつながりは大切にしていきたいと思う。

■今日のメニュー
「中高年の筋力トレーニング講座(第22回)」 1時間筋トレ

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2007/03/13

火事現場、その後

3日続けてジョグするのは何週間振りだろうか。
ようやく体も本来の調子を取り戻してきたようだ。
地道にコツコツ練習を積み重ねていくことが、やはり大事なんだろう。

さて、昨日の火事にはビックリしたが、新聞の記事によると、家の人は無事だったようで少し安心した。
隣の家も延焼は免れたようだった。

しかし、一瞬にして家が一軒焼けてしまったことには変わりない。
焼けてしまったショックは相当なものだろう。
本当にお気の毒・・・としか言いようがない。

昔、中学の友人の家が火事で焼けてしまって、その友人がひと言。
「思い出も全部、焼けてしまった・・・」と、ポツリと言ったことを思い出した。

今日もジョギングの途中で、その火事の現場の横を通ったが、その家の関係者と思われる人達が、焼けてしまった家の前に集まっていた。
まだ焦げくさい臭いが残っていた。

冬になると暖房器具を使う機会も増え、そのうえ空気も乾燥し、風も強い日もあり、家が焼けてしまうような大きな火災が多くなる。
自分の家でも、ちょっとした油断から火事になる可能性は充分ある。
コタツのつけっ放しなど、充分気をつけたい。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース 40分ジョグ(6km)

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2007/03/12

火事に遭遇!

いつものように仕事帰りにひと走り。
天気は良いが寒気が戻り、冷たい風が強く吹いている。

富士山スカイラインの上り坂を走っていると、サイレンを鳴らして下から一台の消防車が。
どこかで火事かなぁ・・・と、空を見上げると灰色の煙が上がっていた。
かなり近くだなぁ。

しばらく走っていると、真っ黒な煙が激しく空に向かって上がっていた。
そしてその煙の元を確認すると・・・。
いつも走りながら見ていた一軒の家が、激しい炎を上げて燃えていた!
手のほどこしようのない燃え方だった。

消防車が3台到着したばかりで、まだ放水は始まっていなかった。
あぁ~!はやく消さないと!
すぐ近くにはもう一軒、家があるのである。

下校途中の小学生や近所の人も何事かと集まってきていた。
どうしてこんなに燃えてしまったのか・・・。
火事とは本当に恐ろしいものである。
実際に目にして心からそう思った。

富士山スカイラインは消火活動のため、一時的に通れなくなった。
このまま見ていても野次馬となるだけなので、わき道に逸れて再び走りはじめた。
時々、煙の方向に目をやりながら走り続けた。
その後も次々と消防車が火事の現場に向かっていった。

友愛パークに戻ってくる頃に煙もようや白っぽくなり、鎮火したことがわかった。
家の人は無事だったんだろうか。
隣の家に燃え広がらなかっただろうか。

興奮冷めやらぬまま、家路についた。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース 36分ジョグ(5.5km)

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2007/03/11

雨のち晴れ

今日は変化の激しい天気だった。

3:00、いつから降り始めたのか、今朝早く出勤する時は、けっこうな雨だった。
11:30、昼休みの時間、外は濃い霧で真っ白だった。
14:30、仕事が終わる頃には青空が広がり、爽やかな空気に包まれていた。
なんだかこの前の「東京マラソン」の時みたい・・・。

相変わらず走りに精彩がない。
左足の張りが気になる。
おまけに膝の皿の部分まで痛くなってきた。
左足のジョギングシューズの裏を見ると、かかとの一部だけが極端に削れている。
右足はそうでもないのに。
かかとの黒い素材が完全になくなり、衝撃吸収材の白いところまで削れている。
そろそろシューズも替えないといけないか?
でも、その他の部分はまだまだ新品同様。
もったいないな。
近くにシューズを補修してくれる店があればいいのだけれど。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース 39分ジョグ(6km)

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2007/03/07

筋力トレーニング講座21回目

この講座も今日を入れてあと2回となった。
本当は4月からも続けて受講するつもりだったが・・・。

6月で今の職場が他の会社に売却されることになり、自分は静岡県内のどこかに異動。
異動が嫌なら転職も考えなくてはならない状況になった。
ということで、今月をもって「中高年の筋力トレーニング講座」は、ひとまず終わりにすることに。
本当に残念だが、仕事が落ち着くまでは仕方がない。
個人的には、いままで教えてもらったトレーニング方法を自分なりに続けていきたいと思っている。
せっかく身に付いた筋トレ習慣だから。

あと2回で終わりと思うと、寂しくてならない。
この一年間、お世話になった先生や受講生の皆さんともあと2回の講座でお別れ。
せっかくこうして一緒に楽しく頑張ってきたのに本当に残念だ。
もし時間に都合がつけば、途中からでも受講しようと思う。
フリー会員になって、フリーの時間だけ筋トレするのもいいかも。

来週で最後。
筋トレ講座の皆さんには感謝の気持ちでいっぱいだ。
いつかまた筋トレ講座に戻ってくる日を願っている。

■今日のメニュー
「中高年の筋力トレーニング講座(第21回)」 1時間筋トレ

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2007/03/06

白い犬

日曜日のマラソン大会では、後半左足のふくらはぎが硬直してしまい、ブレーキとなってしまった。
大会から2日たった今も、左足の筋肉は軽い張りが残っている。
が、そろそろスランプから脱出しないと!

仕事も早く終わった。
風は強いが天気は晴れ。花粉症ではないし。
これで走らなくてどうする。

いつもの友愛パークへ。
なんだか久し振りな感じがしないでもないが。
軽く準備運動をして走り始めた。
風が冷たいので、あまり汗は掻かない。
前半はやはり体が重かったが、15分も走ると調子が出てきた。
後半に入り、民家の白い犬に視線を送るが、こちらを一瞬見ただけで、すぐに目をそらして寝てしまった。
昼寝の邪魔をしてしまったらしい。ゴメンよ。

友愛パークに戻ってくるちょっと前に、小学生の男の子とすれ違い様に「こんにちは!」と挨拶された。
「あっ、こんちは!」と慌てて挨拶を返した。

友愛パークに戻ってくる頃には、気持ち良い汗を掻いていた。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース 40分ジョグ(6km)

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2007/03/04

静岡駿府マラソン

この大会がやってくると、春が来たんだな~と、しみじみ感じる。
もう10年以上連続でエントリーしているなじみ深い大会だ。
今年は昨年に続きハーフの部に参加。

先週、スキー初滑りに行ってから体調を崩し、練習もほとんどしていなかった。
体調も万全ではなく、今回は無理をしないでゆっくり走ることにした。
でも、ユニフォームはもちろんオレンジ色のムコネットTシャツ!

6:30一緒にエントリーした高校時代の同級生Y君とH君を車で迎えに行き、3人で静岡市に向かった。
8:30会場の駿府公園に到着。
天気は晴れ。気温は20℃近くなるらしい。
暖冬の影響は3月になっても続き、朝からとても暖かだ。
たくさんのランナー、応援の人たちで公園内はとても賑わっていた。

まずは受付を済ませ、ゼッケンとプログラムを受け取った。
今年から40歳代の仲間入りだからというわけでもないが、番号は「4040」だった!

徳川家康像の近くに荷物を置いた。
しばらくして、御殿場から電車で来ていたUさんとも合流。
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徳川家康像の前で記念撮影。
と、像の後ろに座っていたのは、富士宮駅伝のメンバーだったIさんだった!
まさか、こんなところでお会いするとは!
大きく手を振ってお互いの健闘を祈った。

最初にスタートするのは、10kmの部のY君。
「5kmにすればよかった・・・」と弱気な発言をしていたが、今後もぜひ10kmの部で頑張ってほしいなぁ。
マラソン初心者のH君は5kmの部に参加。
マラソン大会の雰囲気をたっぷりと楽しんでほしい。

9:40トイレを済ませ、ハーフの部集合場所の静岡市役所前へ。
御殿場のUさんも一緒だ。
スタート時間が近づくにつれ、緊張感も増してきた。
ただ、フルマラソンの時ほどではないが。

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10:05ハーフの部スタート!
テレビでも生中継されている。空には中継のヘリコプターも。
カメラの前では、カメラ目線で手を振ってアピール!

スタートは体の調子を確かめながら、ゆっくりと走り始めた。
予想通り走りに切れがなく、体が重く感じる。
どんどん抜かされていく。
「マイペース、マイペース」と、自分に言い聞かせる。
沿道の応援は、絶え間なく続く。

安倍川橋を走っている時、10kmの部を折り返してきたIさんを発見。
「Iさん、頑張って!」と声を掛けた。
とても73歳とは思えない軽快な走りだった。

安倍川の土手道では、草野球、少年野球チームの皆さんからも声援を受けた。
最初の5kmは、27分7秒で通過。
思ったほど遅くないペース。
5kmを過ぎてからはエンジンが掛かってきたのか、楽に走れるようになってきた。
少しずつペースを上げていく。
やはり、抜かされるよりは抜かしていくほうが、気分は良いなぁ。

気温もグングン上昇。汗が口の中に入りしょっぱい。
給水所では、落ち着いて水分補給。
お昼前ということで、スーパーの前を通ると、お惣菜の美味しそうな匂いがしてきて、急にお腹が減ってきた。
ゴール後の昼食が待ち遠しい。

用宗港まで来て、海岸沿いの道で折り返し。
10kmは51分39秒で通過。

調子は良くなってきたが、お腹が減って力が出ない。
朝は食欲がなかったから、軽くしか食べてこなかった。
ウエストポーチに忍ばせてきた飴を口に入れる。
少しだけ力が出てきたかな?

再び安倍川沿いの土手道を走る。
安倍川橋が見えてくればゴールも近いと思えるが、それがなかなか見えてこない。
土手の給水所で一旦立ち止まって水を補給。
15kmは1時間15分24秒で通過。

足の筋肉がパンパンに張ってきた。
ペースが上がらず、逆に落ちてきた。
今年に入って、こんなことは始めてだ。
暑さのせいか?練習不足のせいか?
たぶん、両方だろう・・・。

ようやく安倍川橋を通過。
あとは駿府公園に向かって一直線。
いつの間にか笑顔は消え、走るのに必死。
でも「頑張って!」と声援を受けると、ちょっとだけ元気が復活。
心の中で「ありがとう!」と言って、手を振って応えた。

やっとのことで駿府公園のお堀コースへ。
このお堀コースがまた長い。
ラストスパートを掛けたいところだが、すでにその力はなし。
淡々とゴールを目指すのみ。
20kmを1時間40分45秒で通過。

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そしてようやく駿府公園内へ。
たくさんの声援を受けながらゴール!!

久し振りにキツいレースだった。完全にバテていた。
長椅子に座ってしばらく動けなかった。
御殿場のUさんは、自分より30秒ほど速くゴールしたようだった。
Uさんもかなり疲れている様子だった。

ゴールしてすぐ、5km、10kmの部を終えていたY君、H君が迎えてくれた。
ゴール前で応援してくれていたらしいが、ぜんぜん気が付かなかった。
ありがとう!

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今回は体調が悪かったわりには、良い走りができたと思う。
ちょっとしたことで、すぐに体調を崩してしまう今日この頃。
不摂生には充分気をつけなければいけないと思った。
楽しいことも、楽しくできなくなってしまうのだから。
Y君、H君、Uさんも完走おめでとう!

■今日のメニュー
「第32回 静岡駿府マラソン」(ハーフの部) 完走。
記録:1時間46分30秒

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2007/03/03

大会前に

明日は静岡の春を告げる「静岡駿府マラソン」。
私はハーフの部にエントリーしている。

「湘南ひらつかハーフマラソン」で燃え尽きてしまったのか、最近は練習も週一回走る程度になってしまった。
さらに今週は日帰りでスキーに行って無茶をしたのか、すっかり体調を崩してしまった。
食欲も無く、全身筋肉痛・・・筋トレ講座も休んでしまった。

ダメダメな日々を送っていたが、さすがに心配になり今日は少しだけ走ることにした。
仕事が終わり、友愛パークからロードコースへ。
最初はゼイゼイと息が上がり苦しかった。ゆっくり走っているのに。
徐々に調子を戻していき、後半は気持ちよく走れた。
少し安心した。

体調は万全ではないが、明日のマラソン大会は記録は狙わず、ゆっくりと春を感じながら走ろうと思う。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードショートカットコース 38分ジョグ(5.5km)

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