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2007/04/18

2007前期「中高年の筋力トレーニング講座3回目」

「長野マラソン」の筋肉痛を少し残しつつ、今日も筋トレ講座に。
まずは、コーチのK先生に完走報告。

自己ベストを10分以上更新して完走できたことを伝えると、ビックリされていたが喜んでくれた。
これも筋トレのおかげ。感謝!

今日も上半身を鍛えるメニューが中心だった。
上半身、特に腕の筋肉が弱い自分には、かなりハードなメニューだが頑張る。
少しづつではあるが、回数もこなせるようになってきたかな?
頑張った分だけ、必ず報われるから、また頑張れる。

■今日のメニュー
2007前期「中高年の筋力トレーニング講座(第3回)」 1時間筋トレ

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