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2007/04/11

2007前期「中高年の筋力トレーニング講座2回目」

先週の筋トレ講座では、バーベルを使って上半身を徹底的に鍛えるメニューだったため、一週間たった今でも肩から腕にかけて筋肉痛だ。
自分の一番弱い筋肉は肩、そして腕。
そこの筋肉が付けば、きっと走りにも良い影響が出てくるだろう。

今日は前回に比べれば、メニューは楽な方だったか?
しかし、前回並みに滝のような汗(冷や汗?)を掻いた。
新しく入った3人の生徒さんも、めげずに全員参加されていた。

■今日のメニュー
2007前期「中高年の筋力トレーニング講座(第2回)」 1時間筋トレ

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