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2007/05/18

2007前期「中高年の筋力トレーニング講座5回目」

咳と鼻水がなかなか止まらない。
しかし、筋トレ講座は休まないゾ!

この前の講座の後、不思議と筋肉痛にはならなかった。
メニューが軽かったから?
そうでもなかったけど。

今日は前半は上半身を鍛えるメニュー。
あっという間に腕はパンパン。
腕立て伏せ10回ができない。なんとも情けない・・・。
高校の部活の時には、100回5セットなんて、普通にやっていたのにさ。

後半は足を鍛えるメニュー。
こちらは普段動かしているだけあって、楽勝?だった。

週一回の筋トレ講座だけでは、利尻一周までに元通りの筋力は付かないことがよく分かった。
さて、どうしたらよいか?
答えは決まっている。
うだうだ言ってないで実行しなさい!って?

■今日のメニュー
2007前期「中高年の筋力トレーニング講座(第5回)」 1時間筋トレ

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