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2007/05/09

2007前期「中高年の筋力トレーニング講座4回目」

先月末、GWと、筋トレ講座も休みだった。
その間、ぜんぜん筋トレしなかった。
だから、あっという間に筋力が落ちてしまった。
走ってみるとよく分かる。
とにかく辛い。苦しい。こんなはずじゃ・・・。

久々に集まった講座のメンバー。
講座が休みの間、皆さんいろいろあったらしい。
自転車に乗っていて車にはねられた。
熱が出て入院していた。
肩の具合が悪くなった・・・。
自分は原因不明の咳が続いて練習できなかった。

いろいろあったけど、講座が始まるとみんなちゃんと出席してる。
やっぱり皆さん、この講座が好きなんだなぁと思った。

今日のメニューは男女混合の2つのグループに別れて、軽め?のメニューとなった。
しかし、久し振りに動かす筋肉はすぐに悲鳴をあげた。
うわ~、やっぱりキツイや。
後半になって、やっと筋肉も勘を取り戻してきたようだった。

■今日のメニュー
2007前期「中高年の筋力トレーニング講座(第4回)」 1時間筋トレ

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