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2007/06/27

2007前期「中高年の筋力トレーニング講座11回目」

筋トレ開始前に、静岡県市町村駅伝(SBS、静岡新聞主催)の選考会に出てみないか?と先生からお誘いがあったが、「そんな恐れ多い・・・」と断ってしまった。
先生は40代代表選考に、アシスタントのH君は20代代表選考に出るそうだ。

今日も10分交代で自転車漕ぎとフロアサーキットの交互筋トレだった。
フロアサーキットは、時間は短いが回数をたくさんこなすメニューなので、すぐに体が悲鳴をあげた。
終わった時には汗ビッショリ。
ある生徒さんは「このところの筋トレで、4日も筋肉痛なんだよね」と嘆いていた。
でも自分にとっては、このくらいキツイメニューでないとなかなか筋肉は付かないと思っている。

■今日のメニュー
2007前期「中高年の筋力トレーニング講座(第11回)」 1時間筋トレ

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