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2007/06/20

2007前期「中高年の筋力トレーニング講座10回目」

先週の筋トレ講座は、職場の送別会があったため欠席。
2週間振りの筋トレとなった。

今月に入ってから、一サイクル5~10分程度の短時間メニューとなった。
時間は短いが、内容はハードだ。
みんなハーハーゼーゼー言いながら、やっとの思いで先生の指示についていく。
でも、このくらいの負荷を掛けないと筋肉はそう付かないだろう。

一時間の講座が終わる頃には、Tシャツが汗でグッショリ・・・。
でもやったという満足感で気分が良い。

■今日のメニュー
2007前期「中高年の筋力トレーニング講座(第10回)」 1時間筋トレ

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