新、目指せ！フルマラソン１００回完走への道

先週の筋トレ講座は、職場の送別会があったため欠席。
２週間振りの筋トレとなった。

今月に入ってから、一サイクル５～１０分程度の短時間メニューとなった。
時間は短いが、内容はハードだ。
みんなハーハーゼーゼー言いながら、やっとの思いで先生の指示についていく。
でも、このくらいの負荷を掛けないと筋肉はそう付かないだろう。

一時間の講座が終わる頃には、Ｔシャツが汗でグッショリ・・・。
でもやったという満足感で気分が良い。

■今日のメニュー
２００７前期「中高年の筋力トレーニング講座（第１０回）」　1時間筋トレ