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2007/08/22

2007前期「中高年の筋力トレーニング講座18回目」

先週はお盆休みで講座も一回休みだった。

今日は仕事帰りに一時間走したので、体はすでに筋肉痛。
特にお尻の筋肉はヤバイかも。

「次の日曜日はマラソン大会があるから、今日は軽めでお願いします」と先生に言ったはずなのに・・・。
やっぱり今日のメニューもキツかった。
正しい腹筋、腕立て伏せ、スクワットのやり方を教えてもらったが、ちゃんとやろうとするとキツ過ぎて出来ない。
アスリートではないので、そこまで追い込む必要もないけど、出来ないとちょっと悔しい。

26日は2ヶ月振りのマラソン大会「富士吉田火祭りロードレース」だ。
20kmの部にエントリー。
目標タイムは・・・んん~どうしようか??
キロ5分とすると、20kmだから・・・1時間40分??
気温も高いし、コースもキツいから、このタイムも厳しいだろう。
でも、「北海道マラソン」の前哨戦として位置づけているので、この目標タイムでやってみよう。

■今日のメニュー(その2)
2007前期「中高年の筋力トレーニング講座(第18回)」 1時間筋トレ

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