« 「北海道マラソン」まで、あと一ヶ月 | トップページ | 御殿場も猛暑 »

2007/08/08

2007前期「中高年の筋力トレーニング講座17回目」

2時間もぐっすりと昼寝をしてしまい、寝ぼけ眼のまま筋トレ講座へ。
昼間のランで、全身筋肉痛。
ああ~、今日は始める前から大変だ~。

いつもとはちょっと違うフロアメニューだった。
バーベルの重さ、最初は25kg、最後は久々30kg。
この重さを肩に乗せ、スクワット30回。
一年前間は、とても出来なかった自分。
今日は意外とすんなり出来た。
少しは成長したかな?

結果としては、ランニングに筋トレと充実した一日となった。

■今日のメニュー(その2)
2007前期「中高年の筋力トレーニング講座(第17回)」 1時間筋トレ

|

« 「北海道マラソン」まで、あと一ヶ月 | トップページ | 御殿場も猛暑 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 2007前期「中高年の筋力トレーニング講座17回目」:

« 「北海道マラソン」まで、あと一ヶ月 | トップページ | 御殿場も猛暑 »