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2007/08/29

2007前期「中高年の筋力トレーニング講座19回目」

8月の講座も今日が最後。
9月で施設が閉鎖のち売却され、すべての講座も完全閉講となる。
あと残り3回。しっかりやっていきたい。

今日は前半だけ負荷なしの軽めのメニュー。
油断していた。
中盤、負荷20kgでのバーベル上げ。
キツ過ぎ。腕が震える震える。
肩から腕の筋肉はパンパンになり、力が入らない。
なおも負荷30kgになりスクワット。
足をもっと下げるように、先生のチェックが入る。
足はブルブルと震える震える。

いや~今日はまじめにキツかった。
普通の汗だけでなく、冷や汗まで掻いてしまった。

明日は仕事が休み。
午前中、30kmロング走をするつもりだが・・・。
筋肉痛はさらにひどくなるのか??
今日は早く寝よう。

■今日のメニュー(その2)
2007前期「中高年の筋力トレーニング講座(第19回)」 1時間筋トレ

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