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2007/09/12

2007前期「中高年の筋力トレーニング講座21回目」

北海道マラソンの筋肉痛は、思ったほど後には引かなかった。
さて、「中高年の筋トレ講座」も残り2回となった。
講座を開いている施設は社会保険庁関連の施設で、年金不払い等の問題もあって、今月で閉鎖されることになった。

講座の皆さんに北海道マラソン完走の報告をした。
完走メダルも見てもらった。
テレビ中継を見てくれた方もいた。
残念ながら自分が映ることはなかったが。

今日はウエイト30kgまで負荷をかけたので、腰、太ももの辺りがかなり痛くなった。
北海道マラソンの筋肉痛より、筋トレの筋肉痛の方がヤバイかも?

■今日のメニュー
2007前期「中高年の筋力トレーニング講座(第21回)」 1時間筋トレ

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