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2007/10/11

「新・中高年の筋トレ講座」(10月2回目)

今月から始まった「新・中高年の筋トレ講座」。
今日は新しく2名の受講生が加わった。
これで木曜日の受講生は6名となった。
教室がすごく狭いので、これ以上は増やせないだろう。

さて、講師のYさんの指導のもと、まずは腹筋、背筋から。
すでにこの時点で筋肉は悲鳴をあげ始める。

次にバーベルを使っての、足腰の強化。
追い討ちを掛けるように、さらに辛くなるが必至に耐える。

次にバーベルを使っての上半身、腕の強化。
一番苦手な種目。
重りを減らして軽くするが、なかなか数がこなせない。

55分間、みっちり筋トレして、Tシャツは汗でビッショリ。
普通の汗なのか、それとも冷や汗なのか・・・。
今日も無事終わって、ホッとした。

■今日のメニュー
「新・中高年の筋トレ講座10月第2回」一時間筋トレ。

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