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2007年12月に作成された記事

2007/12/31

2007年走り納め

今日は大晦日。
年末年始で唯一の休日だった。

朝、真っ白に雪化粧した富士山がくっきりと見えた。
外の手洗い場に置いてあった桶の中は氷が張っていた。

午前中、車を洗い、昼過ぎに市内に住む妹夫婦の家に行って、姪っ子2人にひと足早いお年玉を渡した。
年内にやっておかなければいけない用事をなんとか済ませ、後は今年の走り納めだけ。

富士総合運動公園の駐車場に車を止め、さっそく走り始めた。
すでに2、3人のランナーが走っていた。

今日は足の調子が良く、かなり速いペースで走れた。
約1.5kmの公園コースを4周。
ジャージの上にウインドブレーカーを着て走っていたので、かなり汗を掻いた。
これで気分もすっきり。

今年はマラソンに関して言えば、一番充実した一年だったと思う。
大会は過去最高の18レースに出場。
タイムも、20km、ハーフ、フル、55km、100kmと軒並み自己ベスト更新。
FMアップルのマラソン情報番組『アスリートの風』にもプチ出演してしまったし。
マラソンがきっかけで、いろいろな人達と知り合いにもなれた。

マラソンという趣味に出会えて本当に良かった。
今ではマラソン抜きには考えられない生活となっている。
来年もレースが目白押しだ。
今年以上に楽しんでいきたい。

■メニュー
富士総合運動公園内4周 35分ジョグ(6km)

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2007/12/30

小雪舞う中

今日は仕事納め。
トラブルもなく、無事に終わりホッとしている。
年末年始の休みは大晦日一日のみ。
でも休めるだけうれしい。

仕事が終わり、外に出ると冷たい横風が吹いていた。
う~寒い!!
思わず、今日は走るのやめようか・・・と思ってしまったが、今年御殿場で走るのは今日しかないので頑張って走ることにした。

友愛パークへ行くと、この寒さの中、意外にも4,5人のランナーが走っていた。
みんな頑張ってるね~。ちょっとうれしくなる。
風はかなり冷たいが、太陽が出ている分、厚着していれば、けっこう暖かく感じる。

富士山スカイラインの上り坂を走っていると、空から白い粒のようなものが降ってきた。
埃?
晴れているのになんだろう・・・と思った。
良く見るとなんと雪ではないか!

次第に白い粒が風に乗ってたくさん舞ってきた。
きっと富士山に積もった雪が舞ってきたんだろう。
アスファルトの道路にコロコロと転がる雪の粒が可愛らしく思えた。

走っている間中、雪の粒は舞っていた。
晴れているのに雪が舞っている。
なんだか不思議な光景だ。
でもおもしろい。

友愛パークに戻ってくると雪も消え、冷たい風が強く吹く夕暮れの風景になっていた。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース一周 35分ジョグ(5.5km)

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2007/12/27

「新・中高年の筋トレ講座」(12月4回目)

今日は2007年最後の筋トレ講座だった。

まずはマットの上で腹筋、背筋。
すぐ、腹筋がピクピクと痙攣を起こしそうになった。
こんなにも筋力が落ちているのか・・・。

次にバーベルを使って、足の筋トレ。
こちらも冷や汗を掻きながら、なんとかメニューをこなす。
今日はいつも以上にキツイ。

次にバーベルを持ち上げて、上半身、腕の筋トレ。
その直後にゴム紐を使っての腕の筋トレ。
これが想像以上に大変だ。

最後に足首の筋トレ。
すべて終わった頃には、体全体の筋肉がピクピクしていた。

マラソン雑誌も最近は筋トレの特集を組んだりしている。
先日の『東京国際女子マラソン』で優勝した野口みづき選手のあの腕の筋肉を見た時、すごい筋トレやってるな!と思った。
マラソン選手も走るだけではなく、筋トレもとても大切なんだと感じたこの一年だった。

■今日のメニュー
「新・中高年の筋トレ講座12月第4回」一時間筋トレ。

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2007/12/26

久々5日連続ラン

今日も気持ち良く晴れ、雪を被った真っ白な富士山が目の前に迫ってくるようにくっきりと見えた。

距離は短いが、5日連続で走ったのは本当に久し振り。
体は疲労が溜まりかなり重かったが、気分は軽やかだ。

あと半月後には『宮古島100kmウルトラ遠足』が控えている。
100kmのウルトラマラソンに参加するのは実に一年振り。

果たして完走できるのか?
自信があるとは言いきれない。
それでも、今回の目標は11時間を切ること。つまりサブイレブンを目指す。
そのためには、とにかくコツコツ練習しないと。
まだまだ先だから・・・と気を緩めているとあっという間に本番に。

宮古島の後には富士五湖、しまなみ、そして2008年のメインイベントのサロマ湖が待っている。
まずは新年早々の宮古島でどんな走りができるのか、とても楽しみだ。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース一周 36分ジョグ(5.5km)

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2007/12/25

気分も晴れて

今日は非常に気分良く走れた。
走りは”いまいち”だったが。

この前起きてしまった人間関係のトラブルが、今日解決した。
悪いことばかりではないってこと。

さて、気分一新。
寒さは厳しいが、またコツコツと練習に励もう。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース一周 39分ジョグ(5.5km)

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2007/12/24

クリスマスイブ

昨日の一件もあり、無事一日が終わってホッとしている。
今日はクリスマスイブ。
わりと暖かい一日だったが、午後3:00を過ぎた頃から富士山の冷えた風が吹き降りてきて、すごく寒くなった。
家に帰ると、チキンとケーキが用意され、プチクリスマス気分を味わった。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース 38分ジョグ(5.5km)

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2007/12/23

災難続き

どうやらこの年末に来て、災いの神が舞い降りてきてしまったようだ。
よりによってこんな時期に・・・。

今日も、悔し涙が出そうなくらいな人間関係のトラブルが発生してしまった。
今すぐ解決できそうにもなく、この胸の内のモヤモヤをどこで吐き出そうかと思ったが、今の自分には”走る”ことしかない。
そうだ、走ろう!
走れば気持ちもすっきりするかもしれない。
そう思って、いつもとは違った気持ちで友愛パークへ向かった。

昨日は結局、御殿場市内には雪は降らず、朝方まで雨が降っていた。
昼前までに急激に天気は回復し、真っ白に厚化粧した富士山が姿を現した。
自分も富士山のように真っ白なすっきりとした気持ちになりたいなぁ。

嫌な気持ちを吐き出すかのように大きく深呼吸してから走り始めた。
走っていると、感情的になっていた気持ちも段々と落ち着いてきた。
起きてしまったことをいつまでも悔やんでも仕方ない。
気持ちを切り替えて、明日からまた淡々と仕事をこなすまでだ。
最大の敵は自分自身なのだ!

走り終わって、少しは気分もすっきりした。
もう少しすっきりするために家に帰ってすぐ、近所のスーパー銭湯へ。
汗と一緒に次々と降りかかってくる災いも洗い流せたらいいなぁ。
しばらくはじっとガマン。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース一周 40分ジョグ(5.5km)

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2007/12/22

雪が降る前に

御殿場は夕方から雪となりそうだ。
もし降れば初雪だな。

朝方は冷え込みも緩み、本当に雪なんか降るのかと思っていたが、昼を過ぎると気温がグングン下がってきた。
空も厚い灰色の雲に覆われ、今にも雪か雨が降ってきそう。

仕事も定時で終わり、雪が降る前にひとっ走り。
2日間、ランは休んでいたから、今日は少し距離を延ばした。

演習道路まで来ると、パラパラと雨が降り始めた。
まだ雪にはならなかった。
しばらくすると雨は止んだが、顔に当たる風が痛いほど冷たい。
吐く息も白い。
御殿場もいよいよ銀世界か?
ちょっと期待してしまう。
車のタイヤもスタッドレスに替えたし、雪対策は万全だ。

友愛パークに戻ってきたが、いつもの週末のような賑わいはなかった。
さてまた5日間、仕事も頑張ろう。

■今日のメニュー
友愛パーク&印野御胎内コース一周 60分ジョグ(10km)

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2007/12/20

「新・中高年の筋トレ講座」(12月3回目)

先週は職場の忘年会があったため、一回休んだ。
2週間振りの筋トレ講座だ。

やはり2週間も筋トレしてないと、どのメニューをこなすにしてもキツイ、キツイ。
まずは腹筋が攣りそうになった。
そして腕、お尻の筋肉も。
ひとつのメニューが終わるとすぐ、攣りそうになった筋肉を苦笑いしながらマッサージ。

みんなの熱気で窓ガラスがいつの間にか真っ白に湿っていた。
久々に筋肉を鍛えた感触を味わって、満足、満足。

■今日のメニュー
「新・中高年の筋トレ講座12月第3回」一時間筋トレ。

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2007/12/19

さっさと走る

今日の御殿場は、今にも雪が舞いそうな曇りがちの寒い一日だった。

仕事が終わり、走らない言い訳を考える前にさっさとひとっ走りしてしまおうと、友愛パークに急いだ。
もう手袋は手放せないほどの寒さ。
それでも例年よりは暖かいかも。
耳が切れるほどの寒さではないから。

ロードコースの途中で見掛ける白い犬君は、寒そうに体を丸めて小さくなっていた。
寒い時期、走った後の整理体操、ストレッチングがいつも以上に心地良く感じる。

明日から2日間、仕事は休み。
そろそろ部屋の大掃除もしなきゃ。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース一周 37分ジョグ(5.5km)

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2007/12/18

元気が欲しい

昨日は張りきって走ったせいか、家に帰るとドッと疲れが出て、なんと午後6:00前に寝てしまった。

この頃、思う。
元気がないなぁ・・・と。
今までとほとんど変わらない生活パターンなのに、疲れ方がぜんぜん違う。
ほぼ定時で仕事を終え、1時間ほどジョギングして一日が終わる。
たったこれだけのことなのだが、それ以上のことをしようという気力が沸かない。

やらなきゃいけないこと、やりたいことは山ほどある。
時間がないわけではない。
なのに実行に移せない自分がいる。
今書いているこのブログも、実は何日分も後からまとめて書いている始末。

『思ったら即実行!』が取柄だった20代、30代が懐かしい。
なんとか今の状況から抜け出したい。

そんなことを考えながら、最近走っている。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース一周 39分ジョグ(5.5km)

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2007/12/17

昼寝の効用

出勤時間が早い関係で、起きる時間は深夜2:30か3:00ということが多い。
昼休みは午前10:30か11:00頃。
会社で注文している仕出し弁当を食べると眠気が襲ってくる。

食堂はテーブル席と畳敷きの和室があって、弁当を食べ終えると和室の隅で横になって、つかの間の昼寝。
たかが15分か20分だが、この昼寝がなんとも気持ち良い。
そして、午後の仕事もシャキッとした気持ちで始められる。

それが昨日はというと・・・。
昼休み、弁当を食べた後、ついついパートさん達と話し込んでしまい、昼寝をしなかった。
そうしたら、仕事が終わっていざ走ろうと思って友愛パークまで行ったのはいいが、直後、猛烈な睡魔が襲ってきた。
車を止めエンジンを切ったが、その後の記憶がない。
気がついたら、1時間も運転席で寝てしまっていた。
焦った、焦った。
もし運転中だったら・・・。
一人冷や汗を掻きながら、ジョギングするのは諦め、運転に気をつけながら家に帰ったのだった。

今日はしっかり30分昼寝をした。
そのおかげで昨日のようなことはなかった。
たかが昼寝、されど。

夜も早く寝るように気をつけないといけないな。

■今日のメニュー
友愛パーク&印野御胎内コース一周 1時間3分ジョグ(10km)

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2007/12/15

落ち葉舞う

真っ白に厚化粧した富士山を眺めながら今日も走った。
友愛パークではフットサルの試合が開催されていた。

風がやや強く、ジャージの上にウインドブレーカーを着て走ろうか迷ったが、走れば暑くなるだろうと思い、ジャージの上下だけで走ることにした。

道端には枯れ葉がたくさん落ちていて、風が吹くたびに舞い上がった。
昔は枯れ葉を集めて焚き火をしながら焼き芋を焼いたりしたんだろうか。

はじめは一周5.5kmのロードコースを一周する予定だったが、時間もたっぷりあるし天気も良いので、印野御胎内コースに変更。
久し振りに自衛隊演習道路も走った。
演習道路はオフロードなので、自衛隊の車両が通過する度に土ぼこりが舞って、目や口に入ってザラザラする。

後半になると体もだいぶ温まり、冷たいと思っていた風も気持ち良く感じる。
今日もしっかり走ることができて良かった。

■今日のメニュー
友愛パーク&印野御胎内コース一周 1時間1分ジョグ(10.5km)

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2007/12/12

『宮古島100kmウルトラ遠足』まであと1ヶ月

2005年『サロマ湖100kmウルトラマラソン』で、100kmウルトラマラソンデビューを果たしてから2年半が経った。
翌年の2006年1月に、今度は『宮古島100kmウルトラ遠足』に参加。
今年2007年1月も『宮古島100kmウルトラ遠足』に参加した。
そして来年2008年も、3年連続で『宮古島100kmウルトラ遠足』に参加を予定している。

ということで、年一回ペースで100kmマラソンに参加してきたが、来年はもう少しエントリー数を増やしてみようと思っている。

ウルトラマラソンになると、最低3連休は必要となる。
再来年以降、今の職場がなくなる関係で、今までのような長期の休みは取れなくなるだろう。
とすれば、来年が最後のチャンスかもしれない。
そんな事情で、出てみたい大会には積極的に参加してみたくなった。

いまのところエントリーを考えているウルトラマラソンは・・・

1月『宮古島100kmウルトラ遠足』
4月『チャレンジ富士五湖』(112kmまたは72km)
6月『しまなみ海道100kmウルトラ遠足』
6月『サロマ湖100kmウルトラマラソン』

秋以降も、参加できそうな大会があれば参加したいと思っている。

今日は久々ロードコースを2周した。
足の具合もボチボチ良くなってきた感じ。
今日も、途中ですれ違った小学生2人組が「こんにちは!」と元気に挨拶してくれた。

『宮古島100kmウルトラ遠足』まで、あと一ヶ月。
そろそろ練習もウルトラモードに入らなければ・・・。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース2周 1時間10分ジョグ (11km)

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2007/12/10

チビッコランナー

先週末、やっと練習再開したばかりだが、昨日は早くも怠けてしまった。
時間もあったし、天気も悪くなかったのに・・・。
まったく意志の弱い男である。
まだしばらくは”ボチボチ練習”になりそうな予感。

今日は昨日の反省を込めて、仕事が終わったら必ず練習することに決めていた。
走れば楽しいのが分かっているのに、なぜか走り始めるまでが、おっくうになってしまう。
沖縄風に答えるなら・・・。

なんでかね~。
だからよ。

ロードコースを軽くジョグして友愛パークの芝生の上で整理体操していたら、小学2,3年くらいの男の子2人がやってきて「こんにちは!」と元気に挨拶してくれた。

そういえば、先週末もこの子たち、見掛けたぞ。

男の子2人は、友愛パークにある一周480mのジョギングコースをかなり真剣に走り始めていた。
もしかしてマラソンの練習?
感心、感心。
将来、箱根駅伝、いや、オリンピック代表選手になるかもしれないね。

チビッコ2人に元気をもらった今日の練習だった。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース 38分ジョグ(5.5km)

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2007/12/08

練習再開

今年最後のレース『NAHAマラソン』も終わってしまい、予想通り腑抜け状態に。
今日ようやく走る気力が戻ってきた。

14:00、仕事が終わり、久々に友愛パークへ。
沖縄に行っている間に、また一段と冬らしい寒さになっていた御殿場。
もう、ショートパンツに長袖Tシャツだけではさすがに寒すぎる。
ジャージ上下に手袋登場。
帽子はまだスキー用のニットキャップでなくても良さそうだ。

あれ?今日は腕時計を持ってくるのを忘れた。
まあ、いっか。

ゆっくり走り始める。
やっぱり外の空気を体で感じながら走るのは気持ちがいい。
冷たい風も心地良く感じてしまうから不思議。
顔も思わずニコッとしてしまう。
ところが・・・。

富士山スカイラインの上り坂になると、お腹の中から酸っぱいものが込み上げてきて苦しい。
やっぱり、練習不足だなぁ。

コース後半になって、やっと調子が出てきた。
久々に会った白い犬君にも、アイコンタクトで「やあ、久し振り!」と挨拶。

友愛パークに戻ると、Tシャツにうっすらと汗をにじませていた。
あらためて”走る”って楽しいなぁと感じた今日の練習再開だった。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース一周 約40分ジョグ(5.5km)

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2007/12/06

「新・中高年の筋トレ講座」(12月1回目)

さっそく今年のNAHAマラソン参加Tシャツを着て、筋トレ講座に向かった。
Tシャツの背中にデザインされているイメージキャラクター”なはっぴー”がとても可愛い。

師走に突入し、空気もだいぶ冷たく感じるようになった。
しかし、筋トレを始めてしまえば、額から汗がにじみ出てくるほど熱くなる。
夏ほど喉が渇くことはないが、水分補給はマメに摂るようにと、Y先生からのアドバイス。

筋トレメニューも、キツイと感じながらも、ほどほどにこなせるようになってきた。
少しずつではあるが、筋力が向上している証拠か?それとも楽をしているだけか?
いやいや、きっと・・・。

来週は職場の忘年会で、筋トレ講座は休む予定。

■今日のメニュー
「新・中高年の筋トレ講座12月第1回」一時間筋トレ。

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2007/12/02

2007NAHAマラソン(その2)


■今日のメニュー
「第23回 NAHAマラソン」(42.195km)完走
記録:4時間36分49秒

参考スプリット&(ラップ)
 5km 計測なし 
10km 1時間16分13秒(1時間16分13秒)
15km 1時間49分02秒(32分48秒)
20km 2時間21分08秒(32分05秒) 
中間点 2時間30分24秒(9分16秒)
25km 2時間55分43秒(25分18秒)
30km 3時間25分52秒(30分08秒)
35km 3時間55分46秒(29分54秒)
40km 4時間24分17秒(28分31秒)
ゴール 4時間36分49秒(12分32秒)

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2007NAHAマラソン(その1)

今年もやってきましたジョガーの祭典『NAHAマラソン』。
今回で4回目の参加。

昨年は「ムコ多糖症治療にご支援ください!」と背中に書かれたオレンジのTシャツを着て参加した。
今年も同じくこのTシャツを着て参加。
昨年と大きく違うところは・・・プチ仮装して走ったこと!
そう、念願の仮装ランデビューをしたのだった。

2007年12月2日(日)天気は晴れ。
那覇市内、県庁近くにある一泊素泊まり¥2000の某民宿。

6:30、起床。
眠い目をこすりながら昨日コンビニで買った朝飯を食べる。
メニューは、ハムサンド、梅むすび、バナナ、ヨーグルト、オレンジジュース。
そして最後に胃薬を飲んだ。
緊張のせいか、昨日から頭痛、腹痛・・・風邪?

7:00、プチ仮装ランで使う某アニメキャラクターの被りものを袋に忍ばせて、いざ出発!

7:30、奥武山公園会場サブグラウンドにあるムコネットブースへ。
1年振り、初対面のムコTランナーさん多数と談笑。

ラン友Y崎さんが仮装した私と一緒に写真を撮りたいからと「早くあれを被ってください」と仮装するように催促。
いざ、これだけの人の中で被りものをするのはメチャ恥ずかしい・・・と、今頃になって気づいた。
なんだかマラソン走る以上に緊張する。

ふと、隣の女性ランナーがいつの間にか、ミニスカートのドレス姿に蛍光色のカーリーヘアという姿に変身しているではないか!
よっしゃ自分も。
「ムコネットランナー集合!」の合図と共に、あの被りものサッと頭に着けてついに仮装デビュー!!
2007128naha1_2

一度着けてしまえば、もう恥ずかしくない。
北海道からやってきた女性ランナーM上さんも、いたく気に入ったご様子。
被らせてみたら、かなりお似合いだった。

8:40、ムコTランナー団結式も終わり、スタート20分前となる。
そろそろスタート場所に移動しよう。

スタート会場に行く途中で、女子高生のグループに「あっ、ピ○チュウ!可愛い~」と声を掛けられた。
40過ぎのおっさんが、「可愛い~」なんて言われるなんて・・・。
あっ、今はピ○チュウに変身しているんだった。
そして気づけば、女子高生に囲まれて記念撮影会となっていた。

今年のゼッケン番号は「1449」。
スタートは番号順に並ぶ決まりとなっている。
今年はなんと26000人がエントリーしたという。
ゼッケン番号通りに並べばタイム的にも有利なのは間違いないが、今年はタイムは二の次。
メインは、ムコT+仮装ランである。
あえて後方からスタートし、周りの皆さんにアピールしながら徐々にペースを上げていく作戦に至った。

続々と並んでいくランナーの帯。
10000番台のブロックの中に、はるばる北海道から参戦してきたRt.NAHAさんを見つけた。
スタートはRt.NAHAさんとご一緒させてもらうことにした。

■今日のメニュー
「第23回 NAHAマラソン」(42.195km)完走。
記録:4時間36分42秒

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