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2008/01/17

2008年1月第2回筋トレ講座

宮古島100kmウルトラマラソンのダメージも意外と早く回復した。

一週間振りの筋トレ講座。
K先生の指導の下、今日は筋トレと有酸素運動を融合させたメニューだとか。
3種目のセットメニューから始めて、1セット終わったら、回数は減らしつつ種目は一種目ずつ増やしていくというメニューだった。
最初のうちは、まあまあ楽勝かな?とも思ったが、後半になるとジワッと効いてきた。
最後は大粒の汗を掻きながら、なんとかメニューをこなした。
うぅ~、効いたなぁ。

筋トレが終わると、急いで家に戻った。
今日は毎週楽しみにしているFMアップル『アスリートの風』があるのだ。
今日のゲストは、先日行われた『宮古島100kmウルトラ遠足』を一緒に走った「チームアスリート」のちづちゃん。
コメンテーターの斉藤店長も番組今年初登場!
宮古島でのお話がたっぷり聴けそうだ。
楽しみ、楽しみ。

■今日のメニュー
「2008年筋トレ講座1月第2回」 50分筋トレ

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コメント

宮古島は暑かったですね、すばらしい完走でしたね、おめでとうございます、もうトレーニング開始ですか??
お若いのが羨ましいですよ、帰宅したらあまりの温度差に体がついていきません

投稿: おばさんランナー | 2008/01/18 19:50

>おばさんランナーさん
ありがとうございます!
あの暑さにはビックリしました。
今日の宮古島も25℃を越える夏日だったようです。
本州は雪が降ったりして、冷え込んでいるというのに。
日本列島、本当に長いですね。
筋肉痛は予想以上に早く治りました。
温泉効果でしょうかね?
お風邪などひきませんよう、温かくしてこの冬乗りきりましょう!

投稿: 旅ランナー469号(管理人) | 2008/01/19 20:35

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