新、目指せ！フルマラソン１００回完走への道

先週の筋トレは、職場の新年会のため欠席。
２週間、筋トレはぜんぜんやっていなかった。
今日はきっとキツイぞ～。

前半の指導は、イケメンのＨ先生が担当。
まず始めは、マットの上に寝て腹筋と背筋。
お腹の上の方の筋肉、下の方の筋肉と、２種類の腹筋を鍛えるメニューをこなした。
なるほど、メニューによって痛くなる部分が変わってくる。
一回のメニューが終わる度、お腹を手でさすりながら、「いててて～～」と悲鳴を上げた。

後半は遅れてきたメインのＫ先生にバトンタッチ。
バーベルを使って、スクワット系のメニュー。
Ｋ先生のハードなメニューに酸欠状態。
クラクラしながらバーベルを置いた。

外の寒さとは関係なく、汗がダラダラと流れていた。
今日も無事終わって、ホッとひと安心。

■今日のメニュー
「２００８年筋トレ講座１月第４回」　６０分筋トレ