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2008/01/31

2008年1月第4回筋トレ講座

先週の筋トレは、職場の新年会のため欠席。
2週間、筋トレはぜんぜんやっていなかった。
今日はきっとキツイぞ~。

前半の指導は、イケメンのH先生が担当。
まず始めは、マットの上に寝て腹筋と背筋。
お腹の上の方の筋肉、下の方の筋肉と、2種類の腹筋を鍛えるメニューをこなした。
なるほど、メニューによって痛くなる部分が変わってくる。
一回のメニューが終わる度、お腹を手でさすりながら、「いててて~~」と悲鳴を上げた。

後半は遅れてきたメインのK先生にバトンタッチ。
バーベルを使って、スクワット系のメニュー。
K先生のハードなメニューに酸欠状態。
クラクラしながらバーベルを置いた。

外の寒さとは関係なく、汗がダラダラと流れていた。
今日も無事終わって、ホッとひと安心。

■今日のメニュー
「2008年筋トレ講座1月第4回」 60分筋トレ

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コメント

筋トレ。鍛えてますね。
見習わなくちゃ。

投稿: むうさん | 2008/02/01 22:51

>むうさん
ありがとうございます。
いや~、週一ですからなんとも。(汗)
理想は毎日少しずつでも続けるのがいいんでしょうが。
なかなか意志の弱い男であります。(爆)

投稿: 旅ランナー469号(管理人) | 2008/02/02 19:55

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