« つかの間の夏空 | トップページ | 腰痛その後 »

2008/07/03

2008年7月第1回筋トレ講座

7月最初の筋トレ講座。
先月は100kmウルトラマラソン2本走った関係で、4回中2回も休んでしまった。
今月は大会の予定もないので、4回みっちりと筋トレできると思う。

今日の先生も先週に引き続き、美人トレーナーの○さん。(また名前聞くの忘れた。汗)
教室はエアコンが効いているとはいえ、みんなの熱気でなかなか涼しくならない。

今日、メニューをこなして思ったこと。
腹と足の筋肉はそこそこあるが、前より衰えているのが腕の筋肉。
普通の人よりかなり貧弱な細い腕。
バーベルを持つと腕が震えてきて、かなりヤバかった。
そして背筋も。
バーベルをしっかり持てないからか、腰に負担が来て、また腰を痛めてしまった。

先月2回筋トレしなかったことが響いているのだろう。
自宅でもちょっと筋トレ始めないと・・・。

次の大会は8月末の『富士吉田火祭りロードレース』。
あと2ヶ月弱あるが、もうひとつピリッとしたプレッシャーが欲しいところ。

ちょっと考えているのが富士登山。
ここ何年かは登っていない。
せっかくだから、歩くのではなく走ってどこまで登れるか、やってみようかな。
まだ決め兼ねているけど。
それから長野辺りの高原で、一泊の夏合宿もやってみたい。

よっしゃ、だんだんやる気になってきたぞ~!

■今日のメニュー
「2008年筋トレ講座7月第1回」 60分筋トレ

|

« つかの間の夏空 | トップページ | 腰痛その後 »

コメント

長野あたりの高原で一泊の夏合宿。いいですねえ。

投稿: むうさん | 2008/07/05 10:59

筋トレは日課のようにやってますが、僕も腕の筋肉は全然ないですね。僕の場合、衰えているのではなくて昔から弱いんですがね。

投稿: ht | 2008/07/08 04:20

>むうさん
ありがとうございます。
早くジメジメ、蒸し蒸しから解放されたいです。

>htさん
ありがとうございます。
なかなか腕の筋肉って付かないですね。
これでも中学の時は体操部で、毎日腕立て伏せ1000回とかやっていたんですが、今では100回もできません(爆)

投稿: 旅ランナー469号 | 2008/07/08 19:43

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 2008年7月第1回筋トレ講座:

« つかの間の夏空 | トップページ | 腰痛その後 »