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2008年8月に作成された記事

2008/08/27

今週末は『北海道マラソン』

真夏に行われるフルマラソン『北海道マラソン』が、今週末31日に札幌で行われる。
昨年初めて参加し、「制限時間4時間」という今まで出たフルマラソンの大会の中で一番厳しい条件にチャレンジした。
結果は3時間38分台で完走。
気温30℃を超える暑さと闘いながら、無事完走できた喜びはひとしおだった。
そして、北海道をはじめ全国のラン友さんと交流できたことも、大きな思い出となった。

今年は仕事の関係で参加できず。
できることなら参加したかったというのが本音だが。

今年もたくさんのラン友さんがゴールの中島公園目指して激走する。
道マラのことを考えると、もういてもたってもいられないが、31日は御殿場の職場から応援しよう。

『北海道マラソン』参加の皆さん、自分を信じてゴールの中島公園目指して頑張ってください!
健闘を祈ってます。

今日は仕事休み。田子の浦を1時間走。

■今日のメニュー
田子の浦防波堤道路一往復 57分ジョグ(11km)


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2008/08/26

夏も終わりが近づき

蝉の合唱も日に日に小さくなり、暑かった夏ももうすぐ終わりなんだなぁと感じる。
痛いほどの直射日光も、ずいぶんと和らいできた。

今日は軽く1時間走で終了。

■今日のメニュー
友愛パーク&印野御胎内コース一周 1時間5分ジョグ(11.5km)

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2008/08/24

2008年 富士吉田火祭ロードレース完走記 (後編)

10:00、ハーフの部スタート!
トラックを300m走って競技場の外へ。
競技場に出る門のところはすでに水溜りができている。
それを避けようとランナーの皆さん、ペースダウンで大渋滞。

スロースターターの自分。
まだエンジン掛からず、まずはジョギングペースで様子をみる。

競技場の外周道路を抜けようとしたところで、後ろから金髪(カツラ)をなびかせた帽子の兄さんがハイペースで走ってきた。
「あっ、Sキングさんだ!」

彼は昨年、道着袴姿でこの大会に参加し、暑さに苦しみながらも見事完走されたツワモノ。
今年も道着袴で走る予定だったようだが、帯を忘れたとのことで、急遽金髪を付けての参戦となった。

しばらくついていこうと思ったが、かなり速いペースで先に行かれてしまった。
しばらく上りが続き、そして道幅の狭いダートコースへ。
コースは雨で泥だらけ。
道幅も2mくらいしかないので大渋滞。
なかなか思うように先に進めず少しイライラ。
まだレースは始まったばかり。慌てるな自分。

初めてこの大会に参加した時、まさかダートコースを走るとは思わなかったから、かなりビックリした記憶がある。
2km以上続く上り、下りの激坂に加え、ダート、そして夏の暑さ。
初心者ランナーさんには、ちと過酷過ぎるコースかもしれないが、ベテランランナーさんにとっては走り応えのある楽しい(?)コースだろう。

ようやく泥んこダートを抜けて、舗装路を少し上って折り返し。
今度は勾配のあるロングの下り坂。
ペースが嫌でも上がる。
はるか前方に金髪のSキング氏が小さく見えた。

下り坂の後は東富士五湖道路の側道を走る。
雨は幾分小降りになったか。
しばらくすると林の中のダートに入った。
この林間ダートコースは、今年から新しくなったコースだ。
最初の下りでかなりペースが上がってしまい、足の筋肉は早くもパンパン。
後半までもってくれるだろうか・・・。

2度目のダートコースを過ぎて、何度か道を折れ曲がり、住宅地を抜け北口浅間神社まで下る。
ここからまた上りに。
体力的には一番厳しい頃。
歩いているランナーさんも多い。
東富士五湖道路の側道でついにSキングさんに追いつく。
かなり苦しそうだ。でもきっと復活するはず。ガンバ!

来年の『チャレンジ富士五湖100kmの部』のラストスパートをイメージして、腕を大きく振り、ピッチを上げる。
一人、また一人と、少しずつ追い抜いていく。
最後の粘り。

競技場はまだかと思いながら頑張る。
ようやく北麓公園が見えた。
陸上競技場に入ってさらに加速。
しかしラスト50mで力尽き失速。
ゴ~ル!!

ゴールしてすぐ、ボランティアの中学生が雨でずぶ濡れになりながらも、シューズのチップを外してくれた。
寒い中、ありがとう!

そのあとすぐSキングさんがゴール。
やはり後半復活したみたい。
その後、2人でイージーライダーさんのゴールを待つ。
待ってる間に、サロマツアーで一緒だった千葉の女性ランナー2人組とバッタリ再会。
ビックリ!!

10分程してイージーライダーさんもゴール。
3人で無料の吉田うどんをいただく。
雨で冷えた体に、温かいうどんはうれしい。量もたっぷりだし。

ここでいったん解散。
今度は埼玉のK山さんと合流。
お互いの完走を称えあう。

雨でずぶ濡れとなった今年の『火祭りロードレース』だったが、なんだかとっても楽しかった。
できれば来年はまた暑~い夏空のもと、走ってみたい。

帰りに、Sキング夫妻と西湖の『いずみの湯』へ行き、汗を流した。
食堂で食べたソフトクリームがめちゃ美味かった。

■今日のメニュー
『第28回 富士吉田火祭ロードレース』(ハーフの部) 完走。
記録:1時間41分25秒

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2008年 富士吉田火祭ロードレース完走記(前編)

今年もやってきた真夏の祭典『火祭ロードレース』。
昨年は、スタート前ですでに気温30℃だった。
今年もきっと暑くなるだろうと覚悟をしていたが・・・。

今朝起きてみたら小雨が降っていた。
天気予報は当たった。
ここ数日、急に涼しくなった。半袖Tシャツだけでは寒いほど。
どうやら今年の「火祭り」は、暑さからからは解放されそうだ。

6:30、薄手のジャージ上下を着て、家を出発。
相変わらず雨は降り続いていたが、棄権しようとはこれっぽちも思わなかった。
夏の雨は大歓迎である。(ゲリラ豪雨は勘弁だけど)

7:50、大会会場の「富士北麓公園」入り。
今年は過去最高の参加者だったようで、駐車場も抽選となった。(外れた人もいたのだろうか?)
駐車場所が書かれた駐車許可証を誘導員に見せながら移動するが、なかなか駐車場所にたどり着かない。
結局、野球場をぐるっと周って空いている適当な場所に車を止めた。
なんだか急にお腹が痛くなり、まだ空いているトイレに駆け込んだ。

出すもの出して、傘を差しながら陸上競技場の受付へ。
雨にも関わらず、すごい人!(昨年より込んでいるかも)
過去最高の参加者というのはウソではなかったようだ。

受付を済ませると、お楽しみであるテントブースのショップめぐり。
お買い得なシューズやウエアはないかと、すべてのショップを見て回ったが、今回は靴下3足組(¥1000)のみ購入。

ブースの端のテントで、無料のバナナを配っていたので一本いただく。
即パワーになるんだなぁ、これが。

その時、携帯が鳴った。
埼玉のラン友Kさんからだった。
4月の「長野マラソン」以来の再会。
埼玉から富士吉田まで、圏央道ができたおかげで、車で1時間半で来れたそうだ。

また携帯が鳴る。
今度は東京のラン友さん、SキングさんとAやのさんから。
2週間前に東京お台場ランに誘ってくれたお2人。結婚おめでとう!
久々の再会が続き、テンションが上がる上がる。

スタート15分前になっても雨はやむ気配なし。
雨で体が冷えそうなので、今回は超軽量のモンベル製ウインドブレーカーをTシャツの上に着て走ることに。
その前にまたトイレへ。

ハーフスタート5分前。
なんと!競技場入口は大混雑。通勤ラッシュ状態だ。
スタートに遅れたらシャレにならんぞ!ということで、ちょっと強引に競技場内へ突き進む。
大混雑の原因がわかった。
雨に濡れないようにと、5km、10kmのランナーが屋根のある入口でスタート時間まで待機していたのだった。
なるほど、ぜんぜん前に進まない訳だ。
雨の日は時間に余裕を持って!

トラック内のスタート地点に並ぶと、また知り合いのランナーさんが。
東京のイージーライダーさんだった。
イージーライダーさんとは、6月のサロマ以来の再会だ。
お互いの健闘を祈って握手。

いよいよスタートだ!

■今日のメニュー
『第28回 富士吉田火祭ロードレース』(ハーフの部) 完走。
記録:1時間41分25秒

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2008/08/21

2008年8月第3回筋トレ講座

先週は地区の夏祭りで焼き鳥係を担当していたため、筋トレは休んだ。

今週末、『富士吉田火祭ロードレース』(ハーフ)に参加するため、メニューを少し軽くしてもらった。
相変わらず汗びっしょり掻いて終了。
来週はまた会社の飲み会のため、筋トレは休む予定。
月2回では、なかなか筋力もアップしないなぁ。

■今日のメニュー
「2008年筋トレ講座8月第3回」 60分筋トレ

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2008/08/20

とんぼ

今日も良く晴れて暑くなったが、風があったのでランも快調だった。
田んぼの上では、たくさんのトンボが乱舞。
お盆を過ぎて秋の気配も加速。

10月19日に行われる『大町アルプスマラソン』(フル)に申し込んだ。
再び3時間30分が切れるかどうか、再チャレンジしてみたい。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース2周 1時間12分ジョグ(14km)

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2008/08/18

北京五輪女子マラソンを振り返りながら

厳しい残暑もひと休み。
昨日はとても走りやすい気温だったのに、またしても怠け病が・・・。
二日続けてでは情けないということで、仕事が終わったら即、友愛パークへ。
涼しい風に誘われてか、午後2時過ぎなのにすでにランナー3,4人がジョギングコースを走っていた。

準備運動をして、いざロードへ。
稲穂が少しずつ垂れてきた。実りの秋も一歩ずつ近づいているようだ。
今日はなんだか体が軽い。
自然とペースが上がる。

走りながら、17日に行われた北京オリンピック女子マラソンを頭の中で振り返っていた。
25kmでリタイヤした土佐選手は衝撃的だったが、特に印象的だったのが世界記録保持者のラドクリフ選手。
前回のアテネでは途中棄権。
今年も大会直前の怪我で万全ではなく、前半から苦しい走りとなった。
誰が見ても苦しい辛い気持が伝わってくる走り。
でも必死にゴールを目指している気持もすごく伝わってきた。

後半、日本の中村選手にも抜かれ、35km過ぎでとうとう歩き出してしまい、これでリタイヤか?!とも一瞬思ったが、いったん柵に手を当てアキレス腱をストレッチした後、なんと彼女は再び走り出した。
「よし、頑張れ~!!」と、応援せずにはいられなかった。
そして、ついにゴール!!

最後まで絶対あきらめない気持ち。
そんなことを彼女は教えてくれたようだった。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース2周 1時間11分ジョグ(14km)

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2008/08/16

秋の気配

御殿場は、お盆の時期を過ぎると急に秋の気配が漂ってくる。
今日、走っていて秋を感じたこと。

田んぼの稲には穂が実り、もうすぐ穂が垂れようとしていた。
そこにトンボが数匹、飛んでいた。
栗の木からイガイガの付いた栗の実が落ちていた。

暑かった今年の夏も、もうすぐ終わりを告げようとしているようだ。

ここ3日間、またしても走らず。
怠けることはなんの努力もいらなかった。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース2周 1時間16分ジョグ(14km)

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2008/08/12

自衛隊の演習

今日は曇り空で比較的涼しい御殿場だった。

仕事が終わり、今日も友愛パークへ。
自衛隊が演習を行っているようで、大砲の音がド~ン、ド~ンと響いている。
富士登山している人は、この音にきっと驚いてるに違いない。

最近は昔から走っているレギュラーコースより印野御胎内コースを走ることが多くなっている。
御胎内コースの一部は自衛隊の演習道路も走るので、きっと今日は自衛隊関係の車が多いだろう。
そうなると、未舗装の演習道路は土埃で大変なことになる。
それを回避するべく、今日はレギュラーコースを2周走ることにした。

最初は涼しくてそれほど汗も掻いていなかったが、2周目に入るとさすがに暑くなってきた。
この暑さからはやく解放されたくて、2周目は一周目より5分もペースが速かった。

友愛パークに戻ると、さっそく頭から水を被る。
最近の恒例行事となってきた。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース2周1時間15分ジョグ(14km)


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2008/08/11

御殿場は今日も暑かった

企業によってはお盆休みに入ったところもあり、御殿場市内の道路は県外ナンバーの車が目立つようになった。

仕事が終わり、いつもの友愛パークへ。
今日も強い日差しが照りつける。
あまりの暑さに走る前からパウチのドリンクに手を出してしまう。

ポタポタと流れ落ちる汗。
喉の渇く前に少しずつ水分補給をしていたが、コースの3分の2走ったところで、ドリンクは飲み干してしまった。
所持金はゼロ。自販機が恨めしい。

喉カラカラになって、ようやく友愛パークに戻ってきた。
すぐ水道の水で頭を冷やし、ゴクゴクと水を補給。
やっと生き返った。

夏のランは油断大敵。
ジュース一本買えるくらいのお金は持っていたほうがいいな。

■今日のメニュー
友愛パーク&印野御胎内コース一周 1時間3分ジョグ(11.5km)

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2008/08/10

レインボーブリッジを走破せよ!

東京のラン友さんから、ラン&温泉のお誘いを受け、東京お台場へ。
新橋駅から「ゆりかもめ」に乗り換えて、テレコムセンター駅で下車。

10:00、ランナー男女7人集まって、荷物は駅のコインロッカーに預けて、まずはお台場京浜公園に向かって走り始める。
この辺は海を埋め立てたところ。歩道も広く、ほぼ平坦なのでとても走りやすい。

お台場は何回か遊びに来たことはあるが、まさかここを走りに来るとは思わなかった。
フジテレビや観覧車を目の前に見ながら、なんだか不思議な気分でゆっくり走る。
京浜公園は今夜行われる東京湾海上花火の場所取りのシートがあちこちで敷かれていた。

ここでいったん2人と別れ、あとの5人で台場公園、レインボーブリッジを走ることに。
台場公園はちょっとした小山のようになっていて、ミニクロカンコースといったところ。
今日はゆっくり歩いただけだったが。

まさかレインボーブリッジを走れるとは!
大きな橋を走るといえば、6月の「しまなみ海道」を思い出す。

皆と話をしながら走るので、微妙な上り坂も苦にならない。
横を見れば、東京湾の絶景が広がる。
羽田空港から飛び立つ飛行機もバッチリ見えた。
どこに行くのかなぁ、あの飛行機。
そして最初に乗ってきた「ゆりかもめ」と並走。
橋を走るランナーを見た乗客の反応は?

芝浦ふ頭側でエレベータに乗り、いったん下がって橋の反対通路へ。
あっという間にレインボーブリッジを走破。
通行料、人は無料。
すごい体験をしてしまった。あ~楽しかった。

京浜公園に戻ると別れた2人と合流し、再び7人で走り始める。
京浜公園、潮風公園、船の科学館、大江戸温泉物語と走り、テレコムセンター駅に戻ってきた。

ランの後は、「大江戸温泉物語」で汗を流し、ちょっと遅いランチタイム。
走った後のビールが旨い!

16:00、新婚ホヤホヤの2人を残し、他の5人は花火大会の混雑を避けながら、お台場を後にした。
誘ってくれた新妻Aさん、ありがとう。お幸せに!


■今日のメニュー
東京お台場周辺 約2時間ジョグ(11km)

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2008/08/07

2008年8月第1回筋トレ講座

8月最初の筋トレ講座。
それにしても蒸し暑い。

さて、今日は生徒さん、自分を含めてたったの2人だけ。
このところ、かなりキツイメニューが続いていたから戦々恐々。

ところが、今日はバーベルなしの基本的なサーキットメニューだけで終わりとなった。
いつも蒸し蒸しの教室内(エアコンは入っているはずだが)も、先生を合わせても3人だけだったから、意外と涼しかった。
「人」も、かなりの熱源になっていることがわかった。

■今日のメニュー
「2008年筋トレ講座8月第1回」 60分筋トレ

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2008/08/06

走って考える

今日は走りながらずっと考えていた。
今後の仕事について。

走っている時って、不思議と冷静に前向きに物事考えられる。
前にも言ったかな?
今日は、自分の中でひとつの結論を出した。
やっと気持ちもすっきり。

来月には新しい環境で気分一新、仕事ができるはず。
環境が変わっても、ランニングはずっと続けていこう。

■今日のメニュー
友愛パーク&ロードコース 1時間4分ジョグ(11.5km)

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2008/08/03

今日は「富士登山駅伝」

会社の同僚に「今日、富士登山駅伝やってるよね」と言われ、今日だったんだぁと気付いた。

午後1:00に仕事が終わったので、ちょっと観に行ってこようかとも思ったが、やっぱり練習に専念(?)することにして、裾野市運動公園へ向かった。

自衛隊の演習場である大野原(おおのっぱら)までくると、パラパラッとにわか雨が降ってきた。
よしよし、このまま降ってくれたら涼しくなるぞ~っと、そうは問屋が卸さない。
雨はすぐに止んでしまった。

駐車場に車を止めて、準備運動をして、トイレで顔を洗い、帽子に水をたっぷりと含ませる。
ポケットにはパウチのスポーツドリンクを忍ばせて、首にはタオルを巻いて、これで暑さ対策は万全!?

走り始めるとすぐに汗が吹き出し、帽子の水分もすぐに蒸発。
少ない日陰は砂漠のオアシス。そして時折吹く風がありがたい。

珍しく?足の調子が良く、坂道コースを2往復、最後まで気持ち良く走れた。
暑さにはだいぶ強くなったかな。

■今日のメニュー
裾野市運動公園坂道コース二往復 1時間22分ジョグ(14km)

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2008/08/02

いよいよ8月に

7月もあっという間に過ぎ、いよいよ8月に突入。
今年の8月は自分にとって、これまでになく意味深い8月となるであろう。
「時は金なり」有効に使おう。

さて、8月初めの仕事休み。
相変わらずの暑さだが、午前中にひとっ走り。

今日は地区の夏祭りだったようで、子供神輿や盆踊り大会の準備など行われていた。
夏真っ盛り!って感じだなぁ。

防波堤コースを一往復。
今日は二往復する勇気がなかった。

ランの後はいつものスーパー銭湯へ。
サウナの後の水風呂がめちゃ気持ち良かった~。

■今日のメニュー
田子の浦防波堤コース一往復 58分ジョグ(11km)

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