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2008/11/17

昨日を反省して

昨日は週一回しかない貴重な休日だったのにもかかわらず、ダラダラとネットしたり、テレビで「東京国際女子マラソン」を観ているうちに終わってしまった。

ランも先週の皇居ラン以降、まったくしておらず、情けない限り。
これじゃいけない!

幸い今日は定時で仕事が終わった。
そうだ、あの手があった!

急いで帰宅し夕食を済ませ、静岡県富士水泳場へ向かった。
21:00まで営業しているこの施設には、トレーニングルームと50mプールがあり、入場料¥500払えば時間制限なしで使い放題。

最初にトレーニングルームのトレッドミルで約30分、5kmラン。
速さは、最初の2kmは10km/hに設定。
そして4kmまでは11km/h、ラスト1kmは12km/hと徐々に上げていった。
最高でもキロ5分という速さだったが、外で走っている時と比べると、すごく速く感じた。

額からは大粒の汗が流れていた。
その後、少しだけマシーンで筋トレ。
柔軟運動した後、プールに向かった。

平日の夜に来たのは初めてだったが、こんなに込んでいるとは!
ちょっとびっくり。

いつもは50mコースだが、今日は半分に分けて25mコースとなっていた。
コースの数は倍になる計算だが、コースの50%は貸切りとなっていたため、一般開放コースはいつもより少なくなっていた。

込み具合は、ひとつのコースに2~4人。
そんなに込んでないか?
平日の昼間は、50mコースに一人いるかいないか、という空きようだったので、この人数でも込んでいるような感じがした。

約30分泳いで、今日の練習は終りとした。
今日は急に思い立った(切羽詰まったと言うべきか?)が、やる気さえあれば仕事帰りでもちゃんとトレーニングできた。
できない言い訳を考えればきりがない。
転職して精神的に余裕がなくなってきていることは確かだが、それに甘えていてはいけない。
もっと強くならないと。

■今日のメニュー
静岡県富士水泳場にて、トレッドミル28分(5km)、スイム30分(500m)。

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コメント

500円で時間制限なしなんていいですね、仕事が終わってからのトレーニングは、あわただしいですが終わった後は気持ちいいことでしょう、私は膝の痛みがなくなってきたので、1月11日の八丈島マラソンに申し込みをしました。そして航空券も買ってしまいました、羽田から45分で着いてしまうのですから、近いといえば近いです、

投稿: おばさんランナー | 2008/11/18 21:32

そうなんですよね。ぼくも最近、夜ランが定着してきました。走り始めて5年。夜走る発想なんてなかったんですよね。

投稿: むうさん | 2008/11/19 02:26

>おばさんランナーさん
ありがとうございます。仕事の汗(今は冷や汗ばかり・・・)とは違って、トレーニングの汗はとても気持ち良いです!気分転換にもなりますね。八丈島、とっても遠いイメージがありますが、飛行機で45分とは速いですね。島のマラソン大会、とっても楽しみですね!

>むうさん
ありがとうございます。むうさんも、夜ラン始めましたか。正直、トレッドミルなんて!と思っていましたが、雨の日や夜間の練習に最適な練習手段だとやっとわかりました。

投稿: 旅ランナー469号 | 2008/11/19 19:08

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