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2008年12月に作成された記事

2008/12/31

復活を信じて

今日はとうとう大晦日。
今年の漢字に『変』が選ばれたが、自分自身にとっても2008年はまさに『変』いや『激変』の年となった。
『激変』は来年も続く気がするが・・・。

さて、クリスマスの日に再発した腰の痛みも、ようやく治まってきた。
椎間板ヘルニアと診断され、一時はかなり落ち込んだが、この病気を克服したランナーさんも多数いることをネットで知り、自分もこの病気を克服して、また元気で大会のスタート地点に立てるように頑張ろうと思った。

もう10日以上、運動らしい運動をしていない。
一年最後の日も家でゴロゴロでは情けない。

ウォーキングなら腰の負担も少ないだろうと、日没の迫ってきた夕時に家を飛び出した。
久々に感じる冷たい冬の風。
うん、この感じ。なんだか懐かしいなぁ。

腕をしっかり振ってテンポ良く歩きはじめた。
目指すは、いつものトレーニングコースである総合運動公園。
思った以上に体が軽い。
いっそのこと走ってしまおうかと思ったが、今日は我慢、我慢。

運動公園に着いた頃、西の山に2008年最後の夕日が沈んでいった。
思わず、来年は良い年になりますようにと夕日に願ってしまった。

やっぱり体を動かすって気持ちいい。
家に戻り着替えている時、久々に足の筋肉に張りを感じ、ニンマリ。
腰の痛みはまったくなかった。

よっしゃ!今日からトレーニング再開としよう。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園一往復ウォーキング60分 (5.5km)

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2008/12/29

しばらくラン休止

2008年も残すところ2日となった。
17年振りに8連休という年末年始休暇をもらったが、気分は沈みっ放し。

4日前のクリスマスの日、作業中、腰にビリっと痛みが走った。
あぁ、またやってしまった・・・。
ぎっくり腰、再発。
なんてこった。どうしてこんなに試練が続くのか。

首筋から背中に冷汗が流れる。
立っているのも辛い状況。

その日は、重い物を持つ作業は他の人に頼んで、なんとか仕事を終わらせ、すぐに行きつけの鍼灸院へ。
電気マッサージ、鍼、灸とフルコースで治療してもらい、一旦は痛みも治まりひと安心・・・かと思ったが、寝ている最中にまたズキッと痛みが走った。
まともに、うつ伏せ、仰向けの姿勢がとれない。

今までは、一回治療してもらえば回復したのに、今回は痛みが治まらない。
そして翌日も仕事の後、鍼灸院で治療。
ところがまた寝ている最中に痛み再発。
これはかなり重症だ。

土曜日は仕事納め。
実は年末年始は5泊6日の沖縄一人旅を計画していた。
しかし、この緊急事態。
泣く泣くキャンセルするしかなかった。

日曜日は安静に。
そして今日、市内の整形外科病院へ。
先生はかなり高齢ではあるが、青梅マラソンにも出場していた元ランナー。

触診の後、レントゲン検査。
診断の結果は・・・椎間板ヘルニア。

背骨の模型を使って、丁寧に説明してくれた。
腰にかなりの負担が掛かっていたらしい。
そして、相対的に筋力が弱いとも。

先生から説明があった後、リハビリ室でベットに仰向けになり、「牽引」という治療を行った。
年明けから週2回、このリハビリを一ヶ月間行うことになった。
仕事が休めるか心配だが。(たぶん無理)

11月にはフルマラソンでサブフォー完走ができた体が今では歩くのもままならない。
たった2ヵ月でこうも変わるものか・・・。
まるで、今起こっている世界不況のような変わりようだ。

もう慌てても仕方がない。
沖縄旅行は中止となり、ジョギングもできない。でも静養する時間が8日間もできた。
これは不幸中の幸いだ。
与えられた時間、しっかり静養して痛みが引くのを待とう。

健康のありがたさ。
身に沁みる毎日。

■今日のメニュー
整形外科で診察、リハビリ。(休養)

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2008/12/21

東京にて

昨晩は東京銀座の沖縄料理店で忘年会だった。
今年9月の石垣島の宿で知り合った旅友達5人が集まった。

自分は幹事のくせに、夕方まで仕事。
仕事が終わって急いで新幹線に乗り、19時過ぎ東京着。
一時間遅れだったが、無事合流できた。

アルコールを飲むのは実に2週間振り。
楽しい仲間と4時間余り飲んで食べて語った。

日付の変わる頃、お開きとなり、自分は京橋のカプセルホテルへ。
ところが足元がおぼつかない。
こんなに酔ったのは久し振り。
銀座の街を千鳥足でさまよい歩き、普通なら15分で着くところを1時間以上も掛かってホテルに着いた。
まあ、こんな体験もめったにないから良いか。

今朝は8時起床。
少々頭が痛い。軽い二日酔い。
せっかく東京に来たのだから皇居ランをするつもりで走る支度をしてきた。

ちょうど良いタイミングで、横浜のラン友Y崎さんからメールあり。
Y崎さんの所属している走友会の総会が代々木であり、午前中は代々木公園で軽く走るというので、一緒に走りませんかとのお誘い。
自分は会員ではないがご一緒させてもらうことに。

東京駅から山手線で原宿へ。
原宿なんて何年振りだろう。実に懐かしい。

代々木公園入口付近に走友会の皆さんが集合していた。
Y崎さんとは先週の『袋井メロンマラソン』以来、一週間振りの再会。

走友会の皆さんに挨拶をして、さっそくY崎さんと公園内をジョギング開始。
今日は冬とは思えないほど暖かい日差し。
最高気温は19℃まで上がるらしい。

公園には思い思いの目的で様々な人が集まっていた。
人間ウオッチングしているだけでも楽しいゾ。

30分ほど走ると、例のごとく右膝が痛くなってきた。
決まって30分前後に痛み出すというのは、どういうことなのだろう。
体がゆがんでいるということは、はっきりしている。
そして筋力の低下も。

痛みが増してきたが、まだ走り始めたばかり。
苦しまぎれに、腰に力を入れて背筋を伸ばし、重心を高くする意識で走ってみた。
すると不思議と痛みが弱くなっていた。

この走り方に変えてから痛みが気にならなくなり、久し振りに一時間以上走ることができて、すごくうれしかった。
走友会の皆さんにも親切にしていただき、また頑張ろうという前向きな気持ちになれた。

正午、代々木公園ジョギング終了。
今日は本当に走りに来て良かった。
Y崎さん、今日は誘っていただきありがとうございました。

■今日のメニュー
東京代々木公園内75分ジョグ (10km)

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2008/12/14

『袋井メロンマラソン』は応援に

今年最後のレースとしてエントリーしていた『袋井メロンマラソン』は、体調不良で棄権の判断をした。
2週間前の『河口湖マラソン』で右足を痛め、まともに10kmも走れない日が続き、加えて睡眠不足や胃炎の再発など、とてもフルマラソンを走れる状態ではなかった。

今回、私が参加するということで神奈川のラン友Y崎さんもエントリーしていた。
Ca3a0068_r
走ることはできないが応援ならできる!ということで、初めてのエコパスタジアムへ車で向かった。
サッカーワールドカップの会場だった施設だけに、ビックリするほど立派なスタジアムだった。
来ただけの価値があるなぁと思った。

Ca3a0071_r
9:30フルマラソンの部、スタート!
冷たい雨の中、元気に駆け抜けるランナーさん。
こんな天候にも負けず42.195kmを走り抜こうと走りだしたランナーさん達を見て、本当に凄いなぁと思った。

しばらく車の中で仮眠した後、沿道で応援。
サブスリーランナーさんはさすがに速い!
あの速さで42kmも走ってきたなんて・・・。

ラン友Y崎さんも、先週の『赤穂マラソン』に続き、3時間45分代でゴール。
屋台で買った静岡B級グルメの「浜松餃子」で祝福した。

これで今年のレースは終了。
来年は1月の10kmレースから。
ロング走はまだ厳しいが、筋力アップとスイムで補いたい。

■今日のメニュー
休養 (『第20回 袋井メロンマラソン』応援)

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2008/12/12

決断

昨日は足の痛みが出なかったから、今日は少し長めに走ってみるつもりだった。
ポカポカ陽気のせいで、久し振りに汗がにじむ。
それにしても、わずか数週間で10km走るのも大変になってしまうとは・・・。
体調管理は本当に難しい。
公園内4周目に入って、またしても右膝が痛み出してきてしまった。
右足を引きずりながら左足だけでなんとか走り終えたが、これで週末のフルマラソン参加はなくなった。
時にはこんなこともあるだろう。
来年に向けて、また一から出直しだ。

■今日のメニュー
富士市総合運動公園内 40分ジョグ(5.5km)

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2008/12/11

こんな時だからこそ

昨夜は仕事で失敗したことが気になって、なかなか眠れなかった。
そんなだから、つい練習もサボってしまいそうになった。
出勤2時間前になって、こんな時だからこそ走らなきゃ!と、重い腰を上げて走りに出掛けた。
自分に負けること。
これがなにより悔しい。
慌てて出てきて時計を忘れ、ジョギングシューズに履き替えるのも忘れてしまったが、走れない訳ではない。
落ち葉の絨毯の上をざっざっと音を立てて走る。
公園の小高い丘から市内を見下ろす。
少し気持も落ち着いてきたようだった。
今は耐える時なのだろう。
今日は足の痛みは出なかった。

■今日のメニュー
富士市総合運動公園内 36分ジョグ(5km)

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2008/12/10

まだ諦めない

練習は一日空けて、今日も仕事前に30分ジョグ。
昨日同様に、四周目に入ったところで右膝が痛み出した。
でもまだ諦めないゾ!

■今日のメニュー
富士市総合運動公園内 36分ジョグ(5km)

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2008/12/08

練習再開、ところが・・・

12月に入って早くも8日目。
今日、ようやく『河口湖マラソン』以来、練習再開にこぎつけた。

仕事の方は相変わらず忙しく、12月は特に年末年始休暇分の在庫を作っておく関係で、日曜まで休日出勤だった。(休みなしじゃん!)
そして、今日から一週間は中番出勤。
夕方17:00~深夜2:35までとのこと。

というこで、昼間走る時間が少しはできそうだ。
6日後には、今年最後のレース『袋井メロンマラソン(フル)』もあることだし。

今週一日目、仕事前に富士市総合運動公園へ。
12月にしては暖かい。
街路樹の落ち葉を踏みしめながら、一週間振りに走る感触を楽しんでいた。

ところが、公園内を四周目に入ったところで、『河口湖マラソン』で痛めた右膝から股関節の筋がまた痛み出した。
なんてこった・・・。

かろうじて四周走りきった後、念入りにストレッチをして今日の練習を終えたが、駐車場の階段を上る時、右足を手で支えないと歩けない状態になってしまった。

明日は走れるだろうか?
今週末の大会は、足の調子を見ながら、参加するかどうか考えることになりそうだ。

■今日のメニュー
富士市総合運動公園内35分ジョグ (5km)

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