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2009年1月に作成された記事

2009/01/29

またしても・・・

腰痛もようやく治まり、3日後に迫ったハーフの大会を楽しみにしていた矢先、またしても仕事中に腰を痛めてしまった。
なんでこのタイミングで・・・。

仕事が終わるとすぐ鍼灸院へ。
幸い、前回よりは症状が軽かったのが救い。

日曜の大会参加は、かなり厳しそうだ。
もしそうなっても、仲間の応援に力を注ごう。

■今日のメニュー
休養。

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2009/01/28

ペースが上がった訳は?

今日も仕事の後、運動公園までラン。
いいペースで走れたのは、お腹が空いていたから??

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復 28分ジョグ(5km)

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2009/01/27

お気に入りの場所

今週は16時に仕事が終わるので、暗くなる前に走る時間が出来た。

昨日は練習を怠けてしまったので反省し、今日は帰宅してすぐ走り始めた。
沈みゆく夕日を背に、いつもの運動公園まで。

茶畑に映る自分の長~い影が、まるで映画のワンシーンの様に思えた。
なんだか今日は体が軽い。
かなり良いペースで走れている。

運動公園内にある陸上競技場が見渡せる一角が、お気に入りの場所。
土日以外は閑散としている競技場だが、ストレッチをしながら眺めていると賑やかな大会の光景が蘇ってきて、よっしゃ、次の大会に向けて頑張ろう!という気持ちになる。

西の山に日が沈むのを確認し、家に戻ることにした。
少しずつ日が伸びてきて、うれしい気分になった。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復 33分ジョグ(5.5km)

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2009/01/21

天気は下り坂

今日も出勤前にひとっ走り。
天気は下り坂で、今夜は山間部では雪になるらしい。

今週末は、長野の友人に誘われてスキー初滑りの予定。
今シーズンは何回滑れるかな?

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復32分ジョグ(5km)

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2009/01/20

今日は「大寒」

今週は夕方からの勤務。

11:00、朝食兼昼食を済ませ、総合運動公園まで往復ジョグ。
暖かかったのは昨日だけだったようだ。
今日はまた冬の寒さに。
それでも走っていると春の雰囲気をどこからか感じる。

体が重く感じ、走りはいまいちだったが、いい汗掛けて良かった。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復38分ジョグ(6km)


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2009/01/18

2009年『伊東オレンジビーチマラソン』

2009年最初のマラソン大会となる『伊東オレンジビーチマラソン』に、ラン友S夫妻と一緒に参加してきた。
昨年末に再発した腰痛から3週間。
一時は春まで走れないかと心配したが、なんとか10km程度は走れるようになった。
今回が復帰第一戦。
タイムは気にせず、怪我なく無事10kmを走りきることを目標にした。

8:00過ぎ、大会臨時駐車場の伊東市役所に到着。
心配していた天気も雲が多めながらも晴れて良かった。
寒さは少し緩んだと言っていたが、風は冷たく感じた。

市役所から大会会場の観光会館までは無料のシャトルバスで移動。
前回、この大会に参加したのが十数年前だったので、すごく懐かしい気分。

8:30、横浜のラン友Y崎さんが電車で応援に駆け付けてくれた。
ありがとうございます。

スタート前、軽くジョグをして足腰の具合を確かめた。
なんしろ先週はまったく練習していなかったから。
まだ腰に若干の違和感はあるものの、無理をしなければ完走できるという自信を持てた。

10:20、10kmの部スタート。
スタート地点誘導中に号砲が鳴ったのでちょっとびっくりしたが、これもご愛敬。
さっそく沿道からY崎さんの応援を受ける。

コースは折り返しが2回ある海岸沿いの国道を南北に往復する平坦なコース。
久々の大会出場。
程良い緊張感とワクワク感が気持ちいい。

後方からゆっくりと走り始めたが、だんだんとエンジンが掛かり始め、徐々にペースアップ。
ただ、腰に爆弾を抱えていることには変わりないので、勢いに任せた走りは控えた。

途中で5kmの部に出場していたS夫妻とすれ違う。
おぉ~頑張ってるなぁ!

6kmを過ぎる頃には額から汗が流れていた。
うん、いい感じで走れている。

ラスト1kmはやや呼吸が苦しくなったが、S夫妻、Y崎さん、沿道の皆さんからの声援に励まされ無事ゴール。
タイムも予想外の45分切り。ビックリした。

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まだまだフルマラソンを完走する自信はないが、まずは一歩前進できたと思える今日の復帰第一戦だった。

■今日のメニュー
『第43回 伊東オレンジビーチマラソン(10kmの部)』完走。
記録:44分17秒

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2009/01/11

朝寝坊

仕事がある日は必要に迫られて早起きしているが、休日ともなるとつい気が緩み、朝寝坊してしまうことが多い。
朝寝坊って(二度寝も)、気持ちいいんだよねぇ、その時は。

起床が遅いと一日の活動がすべて後手後手になり、気が付けば夕方・・・ということに。
沈みゆく夕日に向かって、あ~もっと早起きしておけば良かったと反省するがもう遅い。
今年はこの点を直していかないと。
「時は金なり」、「早起きは三文の徳」。

今日は今年初めて田子の浦防波堤でジョグ。
浜では田子地区のどんどん焼きの準備がされていた。
そういえば一年前も同じ光景を見たなぁ。
あれからもう一年が経ったのか。
う~ん、時間の経つのはなんて速いのか。

準備運動をして、ゆっくりと走り始めた。
昨日より体は軽く感じた。自然とペースが上がる。
富士川緑地公園まできたところで、意識的にペースを落とした。
このままのペースでは、最後バテそうな予感がしたから。

思った通り、後半の5kmは少しバテ気味になった。
まだまだ持久力不足だ。

腰を痛めてから約二週間が経ったが、タイムを見てみると、以前と遜色ないペースで走れていた。
思った以上にペース良く走れたのは、元旦から距離は短いが少しずつ走り込んできたからだと思う。
「継続は力なり」。

ただ、「油断大敵」。
腰に爆弾を抱えているのだから。
慌てずに、今できることをコツコツとやっていこう。

■今日のメニュー
田子の浦防波堤コース一往復 55分ジョグ(11km)

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2009/01/10

新B級グルメ&絶景の富士山

今週末は久々に土曜日も仕事休みで二連休。
昨日は年末以来の恵みの雨となった。
今日は天気も回復し、昼過ぎに麓まで白くなった富士山がくっきりと姿を現した。
思わず立ち止まって見とれてしまうほどの素晴らしさだった。

お昼は御殿場でお世話になっていたN村さんが用事で富士市に来るというので、昼飯をご一緒した。
お目当ては、今、静岡県下で話題になりつつある吉原商店街発、新B級グルメ「つけナポリタン」。

冷たい風が吹きつける中、「つけナポリタン」の元祖、吉原商店街の老舗喫茶「アドニス」へ。
最後にこの店を訪れたのは20歳前後の頃だったと思う。
ということは約20年振り?!

Ca3a0083_r
トマトベースの濃厚なスープとやや硬めの太麺の組み合わせ。
麺をスープに絡ませて食べるが、期待以上に美味しかった!
値段は¥850。良心的な値段だと思う。
これはもしかしてブレイクするかも?!そんな予感がした。
お隣「富士宮やきそば」の強力ライバル現る!といったところか。
(タイミング良く、午後の地元テレビ局の番組でこの店が紹介されていた)

昼食後、N村さんと別れ市立図書館へ。
本を読みだすと無性に眠くなってくるのはなぜだろう?

夕方、携帯のカメラで富士山の写真を撮りながら富士総合運動公園まで往復ジョグ。
走っては止まり写真を撮っていたので、いつもの倍近い時間が掛かってしまった。

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運動公園にはアマチュアカメラマンが数名。
そして、散歩に来ていた人々も皆、見事な富士山にうっとりといった感じだった。

今日はN村さんと久々の再会、そして見事な富士山という二つの出来事に癒された一日だった。

■今日のメニュー
自宅~富士総合運動公園往復 56分ジョグ(富士山撮影時間含む)5km

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2009/01/08

好天も今日まで?

年末から続いていた好天も今日までらしい。
明日は雨または雪の予報。
それなら今日は走っておかないと。

出勤前、運動公園まで軽くジョグ。
平日の陸上競技場はガランとしているが、ランナーとしての性分か、ここに来るとやる気が出てくる。
少しずつではあるが、調子も良くなってきたようだ。

■今日のメニュー
自宅~富士総合運動公園往復 26分ジョグ(4km)

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2009/01/06

小春日和

昨日が仕事始め。
まずはトラブルなく無事終了。

今週は夕方からの出勤。
昼間走る時間ができた。

まだ少し腰に違和感があるが、無理せずゆっくりと運動公園までジョグ。
小春日和なので、走ると少し暑いくらい。

3月に地元で行われるマラソン大会10kmにエントリーした。
その頃には、普通に走れるようになっていればいいなぁ。

■今日のメニュー
自宅~富士総合運動公園往復 32分ジョグ(4km)

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2009/01/04

原点の地

8連休の年末年始休暇もあっという間に最終日。

午前中、愛車のタイヤをスタッドレスに付け替えた。
腰が痛くなる作業だったが、無事終了。
明日からの仕事もなんとか出来そうだ。まずはひと安心。

天気も良いし、久し振りに御殿場で走ってみたくなった。
自宅から車で40分、懐かしい「友愛パーク」に到着。

Ca3a00812_r
3ヵ月振り?富士山がでかい!
やっぱりいいなぁ、この景色。
のどかな風景を見ているだけで心が癒される。

仕事帰りにいつも走っていたコースを一歩ずつ、ゆっくりと味わいながら走る。
ふと側溝に目をやると氷が張っていた。
御殿場はやっぱり寒いんだ!

春も夏も秋も冬も、このコースを走って頑張ってきたなぁ・・・と、しみじみ思った。
市民ランナーとして走り始めたのが、ここ御殿場。
カッコつけて言わせてもらうと、「旅ランナー469号・原点の地」なのだ。

走りながら、ここ最近の出来事を振り返っていた。
まあ、いろいろあるけど、そんな中でも今できることをひとつずつ実行していこう。
そのうちきっと光が見えてくる!そう思えるようになってきた。

久々に10km超走れた。
そういえば今日は膝の痛みも腰の痛みも出なかった。
不思議だなぁ。

また元気がなくなりそうになったら、ここに戻ってこよう。

■今日のメニュー
友愛パーク&印野御胎内コース一周 1時間16分ジョグ(11.5km)

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2009/01/03

プチ旅&初詣&新年会

今夜は富士宮市に住む同級生宅で新年会。
その前に、富士宮浅間大社へ初詣を計画。

自宅から最寄駅(でも近くない!)のJR入山瀬駅までゆっくりジョグ。
富士宮まで僅か10分間のローカル列車の旅。

電車で富士宮に行くのはいつだったか覚えていないくらい昔。
時間は短かったが、旅気分を楽しめた。
旅費はたったの¥180なり!

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初詣でおみくじ引いたら「中吉」だった。
が、中身は「凶」ではないかと思うほど厳しい内容だった。
今年一年は「辛抱」の一年になりそう。

新年会、たくさんのご馳走でお腹いっぱい。
S夫妻、ごちそう様でした。ありがとう!

■今日のメニュー
自宅~JR入山瀬駅 23分ジョグ(3km)

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2009/01/02

正月二日目

今日も年賀状を出しに郵便局までゆっくりジョグ。
初詣は明日に延期。
明日は友人宅で新年会、楽しみ。

■今日のメニュー
自宅~富士北郵便局往復 38分ジョグ(4.7km)

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2009/01/01

2009年走り初め

あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

*  *  *  *  *  *  *  *

2009年が始まった。
初日の出は部屋の窓から拝んだ。
本当は『初日の出ラン』する予定だったが・・・起きれなかった。
今年一年、なによりも健康で過ごせますようにと祈った。

日中、遅まきながら年賀状を書いた。
30通ほど書いたところで、もう夕方。

郵便局まで年賀状を出しに行くが、腰の調子も良さそうなので、今日はゆっくりジョギングしながら行くことにした。
最初のうち少しだけ腰に痛みを感じたので、少し歩いた後、すり足ぎみにゆっくりと走ってみた。
よし、これなら大丈夫。
走れるっていいなぁ。

家に戻る頃には、ひと汗掻いていた。
明日は初詣ラン、しようかな?

■今日のメニュー
自宅~富士北郵便局往復 38分ジョグ(4.7km)

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