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2009年2月に作成された記事

2009/02/28

2月最後の日

予定のない休日の朝。
いまだに慣れない仕事のプレッシャーから解放され、ホッとするひと時。
そう思うことは悪いことではないが、ついついダラダラと過ごしてしまう。

午前10時過ぎ、ようやく重い腰を上げ、貸し出し期限の迫った本を返しに市立中央図書館へ。
館内にある自習室はなぜか中学生でいっぱいだった。
新たに本を2冊借り、気が付くともう午後1時。昼飯時だ。

急にラーメンが食べたくなったので、全国展開の某ラーメン店へ。
期間限定の『塩とんこつネギラーメン』、なかなか美味かった。

自宅へ戻ると急に睡魔が襲い、一時間ほど寝てしまう。
夕方近くになって、今日が2月最後の日だと気付き(遅い!)、慌てて着替え家を飛び出した。

今日の天気は曇り時々晴れの予報だったが晴れる気配はなく、空はどんより曇っていた。
気温も午後になってグッと下がってきた感じ。
ジャージだけでは寒いので、ウインドブレーカーを羽織ってきた。
もちろん手袋着用だ。
いったん走ってしまえば寒さも気にならなくなる。
三寒四温、春近し・・・。

明日は地元開催のマラソン大会『富士田子の浦マラソン』に参加。
10kmの部、45分切りを目標にがんばるゾ!

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復 41分ジョグ(7km)

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2009/02/26

偶然の再会

今日も帰宅後、運動公園往復ラン。

公園に着くなり、見覚えのある人が立っていた。
昨年まで通っていた筋トレ講座の仲間であり駅伝チームのメンバーだったNさんだ。

Nさん、昨年11月に足の小指を骨折し、今週ようやくギブスが外れ、今日から本格的にトレーニング開始したところだという。
私も年末に腰痛を再発して、最近ようやく元気に走れるようになったことを報告。
お互い、年末から似たような状況だったんですね~と笑った。

せっかくなので一緒に公園内を3周した。
Nさん、とても3ヵ月振りのランとは思えないほどしっかりとした走りっぷり。
とってもうれしそう!
走れる喜びが、ひしひしと伝わってきた。
お互い、春のフルマラソンで完全復活を目指しましょう!と誓い別れた。

人生、山あり谷あり。
辛い時、苦しい時もたくさんあるが、それを乗り越えた時、またひとつ成長できるのかなぁ、などと考えながら家に向かった。

■今日のメニュー
自宅~総合運動公園往復 57分ジョグ(8.5km)

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2009/02/25

雨上がり

今週は7:00~16:00の日勤シフト。
16:30帰宅。
雲の向こうに薄く太陽が見えている。
昼過ぎまで降っていた雨も止み、今がチャンス!とばかりにジャージに着替え、運動公園まで往復ジョグ。

今夜は地区の会合があるのでちょっと忙しい。
ちょっとペースを上げて走ろう。

このところ体調も良い。上り坂もなんのその。
少しずつ、走力も付いてきていると実感。
この調子で4月の「長野マラソン」に臨めたらいいな。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復 31分ジョグ(5.5km)

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2009/02/22

たまにはハイペースで

今日は二週間振りの田子の浦防波堤道路でジョグ。
2月にしては比較的暖かく、ウォーカー、ランナーの姿も多かった。

いつものように軽く準備運動。
昨日は調子がおかしかったが、今日は大丈夫そう。

最初からややハイペースで走り始めた。
ゆっくり楽に走るのも練習方法のひとつではあるが、たまには負荷を掛けた練習もしなきゃ記録も伸びないし。

このペースでどこまでもつか?
そろそろフルマラソンも視野に入れた練習も始めないと、という気持ちもあった。

今日は『神奈川マラソン』でお世話になったラン友Tさんが、今まさに『おきなわマラソン(フルマラソンの部)』を走っているはず。
「頑張れ、Tさん!」と、心の中で応援する。

息が苦しい。でもまだ頑張る!
一時的にペースが落ちた時もあったが、なんとかキロ5分弱ペースで走り終えることができた。
今後は距離(時間)を伸ばしていく練習もしていこう。

来週3月1日(日)は、地元富士市で『富士田子の浦マラソン(10kmの部)』に参加予定。

■今日のメニュー
田子の浦防波堤道路一往復 52分ジョグ(11km)

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2009/02/21

あわや転倒!

今夜一日出勤すれば休みだ。
出勤前に運動公園まで車で行き、張り切って一時間走をしようと走り始めた。

公園内を二周目走っていた時、土の道に出っ張っていた石につまづき、危うく転倒しそうになった。
一瞬冷や汗を掻いたが、気を取り直して走り始めた。
が、気持ちが動揺していたのか、足がガクガクして調子がおかしい。
こんな日は無理をしない方がいいと判断し、急遽ウォーキングに変更。

走っている時は気持ち良かった風が、歩きだすと寒く感じる。
スピードによって風の感じ方も変わるんだなぁと一人納得。

■今日のメニュー
富士市総合運動公園内 20分ジョグ(2.5km)&15分ウォーキング(1km)

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2009/02/19

空を見上げて

午前中の天気は曇り時々晴れ。夜から下り坂らしい。

遅い朝食を済ませると、もう正午近くになっていた。
ジャージに着替え、今日も運動公園まで。

運動公園内を二周走り、陸上競技場の見えるお気に入りの場所で軽くストレッチ。
ふと見上げると、木の枝の隙間から太陽の光、そして青い空に流れる白い雲。
写真のひとコマのような風景。
南の島で、北の大地で、山歩きの途中で、大都会の真ん中で・・・。
ふと見上げた空はあんなだったなぁと思い返していた。
空を見上げるなんていつでもできそうだが、意外と意識して見ることは少ないんじゃないか?
ちょっと幸せな気分になった。

水道で顔を洗い、ひと口水を飲み、再び家に向かって走り出す。
定番になってきた運動公園ラン。
これからも楽しみだ。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復 39分ジョグ(6km)

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2009/02/18

冬晴れ

このところ寒暖の差が激しい。
数日前は20℃を超える日があったかと思うと、昨日は雪が散らついたり。
こんな時は体調を崩しやすいので、うがいや手洗いなど気を遣いたい。

今日は冷たい風が吹く冬晴れの日中。
花粉症の方は大変なんだろうなぁと思いつつ運動公園まで往復ラン。

天気が良いと気分まで晴れてくる。
最近、ようやく気持に余裕が生まれるようになってきた。
これはとても良い傾向だ。
辛い時も”ランニング”という趣味があったおかげで、相当助けられたことは間違いない。

季節はもうすぐ春。
これからは前向きな気持ちで進んでいけたらと思う。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復 34分ジョグ(5.5km)

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2009/02/16

もう春スキー?

一週間振りのランとなってしまった。

週末は長野市内の友人宅に泊まり、志賀高原と妙高高原へスキーに行ってきた。
まだ2月中旬というのにポカポカ陽気で春スキーのようだった。

今週は夕方からの出勤。
昼食後、運動公園まで軽くジョグ。
春を連想させる風が心地良かった。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復 34分ジョグ(5km)

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2009/02/08

スロースターター

休日の午前中はなんとなく時間を潰してしまうことが多いが、今日は珍しく早目に行動に移すことができた。

午前9時過ぎ、田子の浦防波堤へ。
天気も良く日曜日とあって、防波堤道路には朝から大勢の人が集まっていた。

ランナーも多く、影響されてか前半からペースが上がってしまい、3km過ぎに早くも息切れペースダウン。
自分はやはりスロースターターなんだと実感。

7km過ぎでようやくペースを取り戻し、残り1kmでラストスパート。
まずまずの走りだったかな?

ただ、3kmで息切れしていては・・・。
4月の長野フル、そして富士五湖100kmまでには、スタミナ付けておかなくちゃ。

■今日のメニュー
田子の浦防波堤コース一往復 54分ジョグ(11km)

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2009/02/07

山梨県笛吹市『ほったらかし温泉』

週末、腰の療養と気分転換を兼ねて、山梨にある『ほったらかし温泉』まで一人ドライブ。

途中、「笛吹川フルーツ公園」という綺麗な公園があったので、見学も兼ねて軽くジョグ。
甲府盆地を見渡せる丘にあるため、公園内の遊歩道は急勾配の坂で、少し走っただけで息が切れた。
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公園の上にはホテルや温泉もあり、家族連れやカップルで賑わっていた。
どうやらこの公園から眺める夜景は、「新日本三大夜景」のひとつらしい。

Ca3a0113_r
露天風呂から富士山と甲府盆地を見渡せる『ほったらかし温泉』は、「あっちの湯」と「こっちの湯」の二つの浴場があり、それぞれ別料金だった。(大人¥700)
どちらに入ろうか迷ったが、今回は「あっちの湯」に入ってみた。
お湯は無色透明で肌がツルツルする。
内湯は少し熱め、露天風呂は少しぬるめだった。

噂通り、露天風呂からの眺めは素晴らしく、何度も来てみたいと思った。
もちろん今度は「こっちの湯」へ入ろう。

無料休憩所もいくつもあり、自由に使ってくださいという雰囲気だ。
手作り感たっぷりの休憩所で2時間近く昼寝をしたり読書をしたりして体を休めた。

良い気分転換になった。

■今日のメニュー
笛吹川フルーツ公園内17分ジョグ (2.5km)

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2009/02/05

マラソン大会

今日も出勤前にひとっ走り。
なんとなく体がだるく、走るかどうか一瞬躊躇したが、走りだしてしまえば気分爽やか。

陸上競技場では、どこかの高校のマラソン大会が行われていた。
高校生のはじけるようなエネルギーが陸上競技場から伝わってきた。
「自分もあんなに元気な時代があったんだよなぁ」と、つい懐かしんでしまうあたり、おじさんになった証拠だな。


当時、学校の「マラソン大会」といえば、ただただ嫌な行事の一つでしかなかったが、まさか大人になってこんなにのめり込むなんて想像もできなかった。不思議だなぁ。

■今日のメニュー
自宅~富士総合運動公園往復31分ジョグ(5km)

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2009/02/03

昼飯前にひとっ走り

今週は夕方からの勤務。
昼飯前に運動公園までジョグ。

「神奈川マラソン」のダメージもなさそうだ。
腰の具合も悪くない。
まだまだ油断はできないが。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復36分ジョグ(5.5km)

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2009/02/01

2009年『神奈川マラソン』

腰痛再々発のショックは大きく、「神奈川マラソン」の参加はほぼ諦めていた。
直立の姿勢が長引くと辛くなってくる。
あぁ、これじゃ走るどころじゃないなぁ。
思い浮かぶことは、マイナスイメージばかり・・・。

でも落ち込んでばかりもいられない。
この大会に参加するきっかけを作ってくれたラン友Tさんを応援しに行こう!
ということで、大会前日土曜日から厚木のラン友Tさん宅へお泊りに。

いつも明るく前向きなTさん家族。
一緒に話をしているうちに、だんだんと元気が湧いてきた。
「今回は走れない」、そう思っていた気持ちが少しずつ「もしかしたら走れるかもしれない」に変わってきた。
棄権するかはどうかは明日の朝、調子を見て決めればいいんだし。

大会の朝、Tさんと愛犬チャッピーと一緒に朝のお散歩。
実は、Tさんも私が昨年末に腰痛を再発した頃、仕事を休むほどの腰痛になったとのこと。
それでも弱音をいっさい言わないTさん。
それに比べて自分は・・・。

完走できるかどうかはわからないけど、スタート地点には立とう!
そう決心した。

横浜市磯子区までTさん家族の車で移動。
大会会場にはすでに人、人、人でごった返していた。
天気はすこぶる良いが、なんしろ風が冷たい。
雨でなくて良かった。

先に10kmの部がスタート。
仲間のIさんをお見送り。

さて、いよいよ次はハーフの部。
昨年11月以降、12km以上は一度も走っていない。
腰にはシップとコルセット装着。
行けるところまで行こう。決して無理はしない。
そう決めて、スタート地点に立った。

11:30、スタート。
仲間のTさん、Sさんと3人でゆっくり走り始めた。
10km地点まではキロ6~7分ペースで順調に走れた。
腰の痛みはなかったが、10km過ぎて自分だけペースダウン。
練習不足がここで現れたかな?
一時、Tさん、Sさんと離れたが、15km付近で再び追いついた。

聞けば、Sさんの足が急に動かなくなってきたという。
そういえば自分も初ハーフの時、15kmまでは順調だったのに、その後足が動かなくなり失速。
残り6kmが辛かったことといったら・・・。
歩いたり走ったりを繰り返しながらもゴールを目指すSさんを励ましながら、最後は3人一緒にゴール。

自分も励まし、励まされながら、なんとかゴールまでたどり着けた。
仲間のおかげでスタート地点に立つ勇気をもらい、そして完走までさせてもらえた。

友達というのは本当にありがたい。
みんな、ありがとう!

■今日のメニュー
『第31回 神奈川マラソン(ハーフの部)』完走。
記録:2時間27分52秒(暫定)

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