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2009年3月に作成された記事

2009/03/29

フルマラソンシーズン到来

正午からランスタート。

このコースを走るランナーの数もかなり増えたなぁ。
今日出会ったランナーさん、ハイペースランナーさん数名。
フルマラソンシーズン到来だしね。

自分は相変わらず、ゆっくりマイペース。
最後までペースが上がらずだったが、いい汗掻けた。

■今日のメニュー
田子の浦防波堤コース一往復 63分ジョグ(11km)

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2009/03/28

最近の「走る理由」

今日は休日出勤後、帰宅してから運動公園まで夕方ラン。
今週も考えることが多かった6日間だった。

明日は束の間の休日ということで、ようやくホッとできる時間がやってきた。
走る気持ちにも少し余裕が。
だからといって”走り”そのものが絶好調ということでもないが。

それはさておき・・・

日頃なぜ走るのか?
「大会に向けてのトレーニング」というのがまずは一番の理由。

しかし最近は・・・

仕事で疲れきった心の「リハビリラン」となっている。
今の自分にはそれもありだろう。

■今日のメニュー
自宅~富士市運動公園往復 41分ジョグ(7km)

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2009/03/27

寒さ戻る

3月ももうすぐ終わるというのに、ここにきて冬の寒さ復活。
体が対応できず、鼻風邪ひいてしまった。

会社から帰宅後、また雪が積もった富士山を眺めながら運動公園まで。
風が冷たく、もう使うこともないだろうと思っていた手袋まで復活。

気が付けば『チャレンジ富士五湖100km』まで一ヶ月を切っていた。
今の練習量ではとてもじゃないが完走も厳しいだろう。
でも今から諦めるのは早すぎる。
どこまで練習できるか、やるだけやってみる!
これしかないよな。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復 35分ジョグ(6km)

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2009/03/24

ちょっとペースを上げて

今日も帰宅後、運動公園までラン。
足の調子も良いので、少しペースを上げて走ってみた。

寒さが戻って風は冷たかったが、けっこう汗を掻いた。
仕事で掻く汗(冷や汗)とは違って、とても気持ちの良い汗だ。

明日はラン休養日の予定。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園一往復 34分ジョグ(6km)

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2009/03/23

”夕方ランナー”増えてきた

18:00、帰宅後、夕方ラン。

空には灰色の雲が広がり、今にも雨が降りそうだ。
日が伸びてきたせいか、夕方ランしているランナーを多く見掛けるようになってきた。

■今日のメニュー
自宅~富士市運動公園一往復 35分ジョグ(6km)

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2009/03/22

『東京マラソン 2009』観戦&応援

強風と雨の中、『東京マラソン 2009』に参加されたランナーさん、応援&伴走された皆さん、ボランティアの皆さん、大会関係者の皆さん、お疲れさまでした!

◆銀座四丁目
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◆築地35km付近歩道橋より
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◆ゴール会場「ビックサイト」前
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■今日のメニュー
『東京マラソン 2009』観戦&応援

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2009/03/18

一時間走

出勤前に少し頑張って、自宅~運動公園往復の一時間走。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園一往復 59分ジョグ(10km)

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2009/03/16

田貫湖ジョグ

今週は夕方からの勤務。
午前10:00、天気も良いし、出勤までたっぷり時間があるので、お気に入りの場所のひとつ、富士宮市にある田貫湖(たぬきこ)へ。

Ca3a0124_r
田貫湖は周囲3kmほどの人造湖で、「ダイヤモンド富士」(富士山頂に朝日が昇る現象・季節限定)の撮影ポイントとして有名。
『駿府マラソン』の筋肉痛を少し感じつつ、湖の周りを一周ゆっくりと走った。

のんびり釣り糸を垂れる釣り人たち。
静かな湖を走っていると、気持ちまで穏やかになっていく。

良い疲労抜きランになったなぁ。

■今日のメニュー
田貫湖一周 10分ジョグ(3km)

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2009/03/15

『第34回 静岡駿府マラソン』

冬に逆戻りしたような冷たい朝を迎えたが、時間とともに気温はぐんぐん上昇。
天気は快晴。絶好のマラソン日和となった今日の静岡。

今年も春を告げる『静岡駿府マラソン』の季節がやってきた。
今回は地元のラン友S夫妻と3人で参加。

今年は過去最高の一万二千人近いエントリーがあったそうだ。
今大会のゲストは増田明美さん。(5kmの部に参加したようだ)

Ca3a0120_r
ハーフの部スタートは10:05。
早めにスタート地点に行ったので、比較的前方に並べた。
おかげでスタートロスは20秒ほど。
ただ、周りのペースがやたらと速く、つられて走ったら後半失速間違いなし!
前半、抜かれに抜かれたが、中間地点に近い用宗港(10km地点)までは我慢の走りを心掛けた。

10km地点を過ぎた頃から、やっとエンジンが掛かり始め、徐々にペースアップ。
沿道の声援が後押ししてくれる。
感謝の気持ちを込めて手を振って応える。
なんだかとっても気持ち良く走れている。
これって”ランナーズハイ”かな?

後半は、ごぼう抜きだった。
ラストの駿府公園お堀の周りも、いつもなら息切れするが、今回は平気だった。
駿府公園内に入ってラストスパート。
笑顔でゴール!!

Ca3a0122_r
練習不足と左足ふくらはぎの違和感があって、タイムは期待していなかったが、予想以上に良いタイムだったのでびっくり。
素直にうれしかった。

来月の『長野マラソン』に向けて、また一歩前進できたかなぁ。

10kmの部参加のH君、5kmの部参加のNちゃん、お疲れ様でした~!

■今日のメニュー
『第34回 静岡駿府マラソン(ハーフの部)』完走。
記録:1時間37分5秒

(参考通過タイム:手元時計)
 5km:不明
10km:48分28秒
15km:1時間10分44秒
20km:1時間32分35秒
ゴール:1時間37分5秒

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2009/03/14

不安解消のために

今日は仕事休みだったが、走り始めたのは夕方5時過ぎ。
昼間のうちに走っておけばよかった・・・と思っても後の祭り。

夕日を背に運動公園までゆっくりジョグ。

2日前、寝ている最中に左のふくらはぎが激しく攣った。
またしても大会直前のアクシデント。

左足のふくらはぎの様子を見ながら走る。
意外と問題なさそうだ。

運動公園から自宅までは、いつものペースで走れていた。
明日の「静岡駿府マラソン」、無理はできないが、なんとか完走はできそうだ。


     *    *    *    *    *


2009年「サロマ湖100kmウルトラマラソン」のエントリー締め切り日が、昨日3月13日だった。
昨年2回目の完走を果たし、今年ももちろん挑戦したい気持ちはあった。
しかし、今の会社に勤めている限り、マラソンのために有給を取ることは至難の業。
少しの望みを掛けてエントリーしてみようとPCの前でかなり長い時間考えたが、結局時間切れ。
サロマは今回が最後ではないし、またいつかチャンスを見つけてチャレンジしたい。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復 36分ジョグ(6km)

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2009/03/11

ガス欠

昨日は体が重く、運動公園まで行く途中で引き返してしまったから、今日はリベンジ。

久々に冷たいと感じる風。
また冬に逆戻りだ。

足の調子は悪くない。ホッとひと安心したところで今度はガス欠に。
急に空腹感が襲い、力が出ない。
所持金もないし、仕方がないので水道水をガブ飲みした。

すっかり暗くなった帰り道、家が見えた時にはホッとした。
次からは、何かお腹に入れてから走りだすことにしよう。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復 35分ジョグ(6km)

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2009/03/10

夕暮れ時の空を眺めながら

今日は気温が上がり、春本番のようだった。

帰宅後すぐに走り始めたが、なんだか体が重い。
日曜日に張り切り過ぎたせいか?

運動公園まで行くことを諦め、途中で引き返してきた。
明日も仕事だ。無理は禁物。

東の空には丸い大きな月がぽっかりと浮かんでいた。
西の空には夕焼けと一番星。
夕暮れ時の空をいつまでも眺めていたい、そんな気分だった。

■今日のメニュー
自宅周辺 20分ジョグ(3.5km)

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2009/03/08

久々、御殿場ラン!

今日は貴重な休日。
来月の長野フル、そして富士五湖100kmに向けて、そろそろ本気で練習しないと!

午後からランナーとしての原点の地、御殿場へ久々に行ってみた。
つい先日、積雪10cmを記録した御殿場市内だったが、すっかり雪は解けていた。
元ホームグラウンド「友愛パーク」に車を止める。
もしかしたら、ラン友Uさん、いるかなぁ・・・と探したが、どうやら今日はいないようだ。残念!

やっぱり御殿場に来るとホッとする。
またこの地に住むこともあるかもしれない。

いつものことだが、走りながら自分の人生について自問自答しながら走っていた。
友愛パークに戻った時には夕方16:30になっていた。
風も急に冷たくなり、さっきまで掻いていた汗もいつの間にか引いた。
練習で2時間も走ったのは今年初めてだったかも。

帰り際、「裾野市営温泉・ヘルシーパーク」へ寄り、汗を流した。
今後は平日も休日も、できる限り練習頑張りたい。

■今日のメニュー
御殿場市・原里友愛パーク周辺 2時間2分ジョグ(18.5km)

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2009/03/07

街の灯り

今週もなんとか仕事を乗りきり、ようやく緊張感から解放された。

夕方17:30、帰宅してすぐジャージに着替え、運動公園まで。
明日は休みだから、時間を気にする必要はない。

運動公園内を2周走った。
周りはすっかり暗くなり、空を仰いでも雲で星は見えない。
遠くに街の灯りが見えた。
BIGINの「その時生まれたもの」のメロディが頭の中で流れる。
♪街の灯りが美しい 美しいことを知りました♪

夜ランもけっこう楽しいなぁ。

■今日のメニュー
自宅~富士市運動公園往復 44分ジョグ(7.5km)

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2009/03/05

走る理由

先週からぐずついた天気が続いている。
今日は日中珍しく晴れたが、夕方からまた曇りに。

今日はどうしても走りたい気分になっていた。
いろいろ思うことがあり過ぎて・・・。
部屋で考えていても、良い案なんてそんなに浮かぶものではないし。

夕方5:30に帰宅して、すぐジャージに着替え走り始めた。
外はまだ明るい。ありがたいなぁ。

走っているうちに、すぅ~っと気持ちも軽くなってきた。
やっぱり走って正解だった。

運動公園に着く頃には周りも暗くなってきたが気にならない。
さて、今週もあと2日間、なんとか仕事乗りきろう。

■今日のメニュー
自宅~富士市総合運動公園往復 37分ジョグ(6km)

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2009/03/01

第29回 富士田子の浦マラソン

今日は地元開催の大会『富士田子の浦マラソン(10kmの部)』に参加。
海岸沿いの防波堤道路を走るコース。(いつも練習しているコースより5kmほど東側を走る)

昨年はこの大会で十数年振りに10kmの自己ベストを更新した。
今年は腰痛や練習不足もあり、自己ベスト更新は狙わない。(狙えない?)
それでも45分を切れたらうれしいな。

今日から3月だというのに冬の気温に逆戻り。
冷たい横風も吹いていて、ランナーを苦しめそうだ。
「今日は寒いね~」という会話があちこちで聞かれた。

長袖Tシャツの上に半袖Tシャツを重ね着、下はロングタイツ。
スタート前に20分ほどアップをして、体を温めた。

10:20、10kmの部、スタート。
最初は西に向かって1.5km。風は追い風。
そして折り返し、風は向かい風となり5kmほどガマンの走り。

5kmのラップは23分2秒。
45分切れるかどうか微妙だな。

再び折り返し、今度は追い風に。
ここでラストスパートを掛ける。
追い風を味方につける作戦だ。
残り3kmもあるが、いけるところまでいってみよう。

呼吸がかなり苦しくなってきた。
ゴールはまだか・・・。
苦しくて、汗か涙かわからないが目の中が霞む。

残り1kmでゴールの横断幕が見えた。
あと少し、諦めるな!頑張れ自分!

ゴールして腕時計を見ると42分台で止まっていた。
やった~!目標達成だ。

今回、ちょっと頑張り過ぎたかもしれないが、出せる力を出し切ったので良しとしよう。

■今日のメニュー
『第29回 富士田子の浦マラソン(10kmの部)』完走。
記録:42分49秒(手元時計)

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