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2009/09/04

新しい目標

今日は仕事休み。
午前9時過ぎ、昨日行けなかった市役所の用事を済ませてから、田子の浦防波堤へ。

昨日の日記にもチラッと書いたが、仕事も落ち着いてきたし、もう一度フルマラソンで記録を狙ってみようかという欲が出てきた。
こんな気持ちになってきたのは、頑張っているラン友さんに刺激されたことも大いにある。

今現在のフルマラソン自己ベストは、2008年の『長野マラソン』で出した3時間27分29秒。
当時を思い返せば、毎週一回の筋トレ講座と週4日のジョグを実践し、練習にも力が入っていた。

これからまた自己ベストを目指すとなると、これまで以上に練習を積まなくてはならないだろう。
その覚悟があるか、自分?!
あるか?と問われると・・・自信はないがやってみる価値はある!と自分に答える。

ということで、『年内3大会(大町、しまだ、袋井)の中で、フル3時間25分切りを目指す』という目標を掲げ、今日から練習開始!

今日は防波堤コースを二往復することに決めていた。
いつも10km前後のジョグばかりなので、これからは20km以上のロング走を週一で入れてみるつもり。

最初から飛ばすと途中でダウンしてしまう不安があったので、スローペースから徐々にペースアップしていった。
暑さもだいぶ緩和され、海風が心地良い。

二往復目の11kmもペースを落とすことなく走りきった。
意外と走れるものだなぁ。
でもまだまだ、フルはこの二倍走らなきゃならない。

3時間25分ということは、キロ4分50秒ペースで走りきる計算になる。
これからは、普段の練習でもこのペースを意識して走っていこう。

帰りにスーパー銭湯へ寄った。
施設内にあるレストランで昼食を済ますと急に疲れが出て、リクライニングシートで昼寝してしまった。
帰宅してからも、夕方まで爆睡。

本人は平気だと思っていても、体は正直だ。
まだまだ先は長い。
あまり気負い過ぎずに、体と相談しながら練習頑張っていこう。

【参考タイム】
田子の浦防波堤コース(片道5.5km)
一往復目:58分35秒
二往復目:55分47秒

■今日のメニュー
田子の浦防波堤コース二往復 1時間57分ジョグ(22km)

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コメント

旅ランナーさん、こんにちは。
私も年内3本フル参戦を予定しています。フルはいつも不安です。旅ランナーさんの目標に向かう姿に、勇気づけられました。
今年は残暑もあまりなく、走りやすい季節になってきましたね。目標に向かって、頑張りましょう

投稿: イージーライダー | 2009/09/06 15:50

>イージーライダーさん
ありがとうございます。イージーライダーさんも、年内にフル3本ですか!これから走るには良い季節ですね。
目標があると練習にも身が入りますね。お互い、目標に向かって楽しみながら頑張りましょう!

投稿: 旅ランナー469号 | 2009/09/06 20:41

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