« 今日は調整ラン | トップページ | 2009年『大町アルプスマラソン』 »

2009/10/16

調整ラン、その2

今日は仕事休み。
朝から秋晴れだったが、富士山は雲に覆われて見えなかった。
午後いちで床屋を予約していたので、午前中にラン&風呂を済ませてしまいたかった。

部屋の掃除をしてから、富士総合運動公園へ。
いつもは自宅から走り始めているが、今日は無駄に車で公園まで移動(爆)。
最低60分は走ろうと思い、公園内1周約1.6kmのコースを7周することにした。
平日の午前中とあって、自分以外にはランナーは見掛けなかった。
フルマラソンを2日後に控え、あまり張り切りすぎず、でもあまりゆっくりでもなく、キロ6分を少し切るペースで走った。
走るのにちょうど良い気温で、あまり汗も掻くことなく、良い感じで7周走り終えた。

走った後は、近所のスーパー銭湯へ。
ちょうどスタンプカードのスタンプが20個になり、無料入浴券を2枚ゲット!
入浴中は入念に足腰のマッサージをして、疲れを残さないように気を遣った。

さて、明後日はいよいよ半年振りのフルマラソン、不安もあるが楽しみだ。

■今日のメニュー
富士総合運動公園内7周 1時間6分48秒ジョグ(11.2km)

*参考ラップ(一周約1.6km)
1周目:9分31秒
2周目:9分28秒
3周目:9分33秒
4周目:9分29秒
5周目:9分38秒
6周目:9分37秒
7周目:9分29秒

|

« 今日は調整ラン | トップページ | 2009年『大町アルプスマラソン』 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 調整ラン、その2:

« 今日は調整ラン | トップページ | 2009年『大町アルプスマラソン』 »