« 2010年1月 | トップページ | 2010年3月 »

2010年2月に作成された記事

2010/02/28

『東京マラソン』は、テレビで観戦

2月も今日で終わり。
そして『第4回東京マラソン』開催日。
昨年は応援に出掛けたが、今年は部屋でテレビ観戦。
みぞれ交じりの冷たい雨が降る、ランナーにとっては辛い天気となってしまったなぁ。

*  *  *  *  *

午後になって、金曜日から降り続いた雨もようやく止み、少し青空も見えてきた。
気付けば、5日間も走っていない。
Ca3a0595_r
よし、久々に走るゾ!ということで、新しく開拓した『今宮バイパス坂道コース』を一往復ラン。
Ca3a0592_r
車で走っている時には気づかなかったが、コース沿いには早咲きの河津桜が何本も植えられていて、濃いピンクの花がきれいに咲いていた。

*  *  *  *  *

今年の『チャレンジ富士五湖』、散々悩んだ末、今日、72kmの部にエントリーした。
エントリーしたからには、体調しっかり整えて、ベストを尽くそう。
目標タイムは、ズバリ7時間!

■今日のメニュー
富士市内(自宅~今宮バイパス坂道コース往復) 1時間24分ジョグ(14km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/02/22

絶好調は長続きせず

今日は仕事半日の日。
それから、平成22年2月22日と、2がずらっと並んだ日。

14:30、帰宅。
本当は『裾野市運動公園坂道コース』を走りたかったが、今日は公園が休みらしく、門が閉まっていて駐車場に入れず断念。
「よ~し、今日も走るゾ~!!」という気持ちも、帰宅したら小さくなってしまった。
でも、時間はたっぷりあるし・・・走らないわけにはいかないだろう。

15:00、気分が乗らないまま、富士総合運動公園まで。
あぁ、足が重い、気も重い(爆)。
昨日までの絶好調の走りがウソのよう。
今日は足に重りをぶら下げて走っているようだ。
腰も少し痛く、走っていたら膝、臀部、背中まで痛くなってきた。
それでも一時間、頑張って走った。
これで『今月の走行目標150km』達成!

■今日のメニュー
自宅~富士総合運動公園内~自宅 1時間5分ジョグ(10km)

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2010/02/21

新コース開拓

今日は仕事休み。

Dsc05520_r
朝いちで観光ボランティアをしている母親を、梅と桜の名所『岩本山公園』まで車で送る。
せっかくなので、公園内の梅園を見学。
さすが、市内一番人気の富士山撮影スポット。
アマチュアカメラマンが多数集まっていた。
Dsc05517_r
自分も”なんちゃってカメラマン”になって、『梅と富士山』という題材でシャッターをきってみるが・・・んん~、なかなか難しい。

一旦自宅に戻り、さて今日はどのコースを走ろうかと思案しているうちに、どんどん時間が過ぎていく(汗)。
そうだ!たまには新しいコースを開拓してみよう!
ということで、御殿場に向かう通勤コースの一部を自分の足で走ってみることにした。
最近開通した第二東名(建設中)の側道と今宮バイパスは広い歩道があり、交通量も少なめ。
ここならジョギングしても安心。
しかも、坂道好きの私にぴったりの4km以上続く勾配のきつい坂道コースでもある。

11:00、自宅を出発。
見慣れているはずの通勤路も、自分の足で走ってみるとなんだか新鮮!
こんなところにこんな木が、あんな建物が、あんな岩場が・・・。
車で走っている時には気がつかなかった風景が次々と目に飛び込んできて、おもしろくなってきた。
今宮バイパスの途中には、全国的にも有名な『お茶と富士山』の撮影ポイントがある。
今日は残念ながら富士山は雲の中に隠れてしまったが、新茶の季節には全国各地からカメラマンが集まってくる。

今宮バイパスの歩道は途中で終わってしまう。
ここでUターン。自宅から40分。
海抜はどのくらいだろうか。富士市内を一望できる絶景ポイントでもある。
休日のお決まりコース『田子の浦防波堤コース』も遥か南に。
ピクニック気分で、最後まで楽しく走れた。

今日走った新コース、『今宮バイパス坂道コース』と命名(笑)!
ジョグノートの地図で計測したら、ちょうど片道7kmだった。
これからもちょくちょく走ってみよう!

■今日のメニュー
富士市内(今宮バイパス坂道コース往復) 1時間14分ジョグ(14km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/02/19

田子ラン&映画『色即ぜねれいしょん』

今日は仕事休み。

今朝は6:30に起床。
のんびりしていると、あっという間に一日が終わってしまうので、食後のコーヒーを飲んだら、さっさと田子の浦防波堤へ。

9:00、ジョグ開始!
Ca3a0589_r
雲は多めながらも晴れている。風は微風。
今日の目標は、キロ5分ペースで、このコースを二往復すること。

一往復目は昨日に続き走りに元気がなく、靴の裏を磨りながら走っていた。
自らブレーキを掛けながら走っている効率の悪い走り方。
靴底の減りも早くなり、イイこと無し。
わかっちゃいるけど・・・。

朝は冷え込んだが、走っているうちに気温が上がってきたようだ。
ニットキャップの隙間から汗が滴り落ちる。

二往復目に入ったところで、ニットキャップを外した。
やっとエンジンが掛かってきたみたい。
腕の振りも良くなり、足も前に出るようになってきた。
よしよし、この調子!
徐々にペースを上げ、残り3kmでラストスパート!
呼吸がキツくなってきたが、なんとか最後までペースを落とさずに走り終えた。

一往復目(11km)のラップが55分7秒で、二往復目が50分57秒。
二往復目は、かなり頑張れたかな。

帰りにいつものスーパー銭湯で汗を流し、午後は市内唯一の映画館「シネプレーゴ」で、昨年から気になっていた映画、みうらじゅん原作『色即ぜねれいしょん』を観てきた。

甘酸っぱい青春映画で、YH(ユースホステル)が舞台となっている。
”YH会員歴20年”の自分としては、この映画は見逃せない!と思っていた。
ようやく地元の映画館で上映されることを知って、今日観ることができた。
映画を観ながら、20代後半から数年間通っていた礼文島(北海道)にある「桃岩荘YH」での出来事を懐かしく思い出していた。
久々に下手なギターでも弾いてみようかなぁ。

■今日のメニュー
富士市内(田子の浦防波堤コース二往復) 1時間46分3秒ジョグ(22km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/02/18

大雪のち晴れ

今日は仕事半日の日。

今朝は珍しく自宅周辺でも雪が5cmほど積もり、通勤ルートの国道469号は吹雪だった。
職場のある御殿場では、軽く10cm以上積もっていた。
そんな大雪も午前中には止み、昼過ぎにはかなり解けてきた。

13:00、御殿場市内で昼食を済ませ、裾野運動公園に向かった。
しかし道路にはまだ雪が残っていたので、ここでのジョグは諦め、帰ることにした。

富士市街に入ると、雪は完全に解けて無くなっていた。
14:30、雪道で汚れた車をGSの洗車機で洗ってから、富士総合運動公園へ。
だんだんと天気も回復してきた。
ジョギングシューズに履き替え、運動公園内を一時間ジョグ。
今日は体全体に疲労感があり、足が重かった。
一時間も走るのは大変だなぁと思いつつ、このくらい走らないでどうすると自分に激を飛ばした。

走り終わると、雲に隠れていた富士山が少しだけ姿を現した。
Ca3a05872_r
愛鷹連峰の山々も、すっかり雪山になっていた。

■今日のメニュー
富士市内(富士総合運動公園内) 65分ジョグ(10km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/02/14

バンクーバーオリンピック開幕

昨夜は飲み会があって、寝たのは日付が変わったころ。
今朝は予定通り?朝寝坊して、あっという間に午前中が終わってしまった。

昼食時、開幕されたバンクーバーオリンピック、女子モーグル決勝に見入る。
上村愛子選手、惜しくもメダル届かず4位。
でも、よく頑張った!

14:30、いまいち気分が乗らないまま、田子の浦へ。
午前中は日が差す時もあったが、午後はまた曇り空に。
今日は、このコース一往復だけで終了。
ペースはキロ5分でちょっと頑張ってみた。

もう少し時間の使い方を考えないといけないなぁと反省。
時は金なり!

■今日のメニュー
田子の浦防波堤コース一往復 52分48秒ジョグ(11km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/02/13

飲み会

今夜は高校の同級生数名が集まっての飲み会。
場所は隣町の富士宮市。
最初、自宅から最寄り駅のJR入山瀬駅まで走って行き、そこから電車で富士宮に行こうと考えていたが・・・。

17:50、自宅を出発してすぐ、直接走って行っても10分くらいしか変わらないからと、直行ランに予定変更。
富士宮まではいくつかルートがあるが、夜でも明るくて歩道がある国道139号線(大月線)を選んだ。
そうは言っても、夜ランは危険がいっぱい。
念には念を入れて、100円ショップで買った蛍光イエローのタスキを肩に掛け、ミニマグライトを手に持って走る。
国道は夕方のラッシュで込んでいたが、渋滞中の車のライトが歩道を照らしてくれるから、ランナーにとっては大助かり!

自宅を出発してから40分ちょっとで、無事、会場のF食堂に到着。
F食堂の店主も、実は高校の同級生。
「家から走ってきた」と言ったら、みんなビックリしていた。
普通、走っては来ないよね~。

乾杯のビールが美味しいことったら!
楽しい時間はあっという間に過ぎていく~。

■今日のメニュー
自宅~富士宮 43分ジョグ(8km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/02/08

今日は軽めに

今日は仕事半日の日。
昨日のレースの影響で、ふくらはぎと太ももに張りがあり、今日は無理しないで軽くジョグすることに。

御殿場市内で昼食を済ませ、自分の車で富士まで移動。
14:30、富士市総合運動公園の駐車場に車を止め、公園内を3周スロージョグ。
体がやたらと重く、やっと3周走った。

明日から天気は下り坂。
次に走れるのは金曜になりそう。
今日、少しでも走れたのでヨシとしよう。

■今日のメニュー
富士総合運動公園内 33分ジョグ(5km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/02/07

2010『神奈川マラソン』

今日は『神奈川マラソン』ハーフの部に参加。

家を朝5:50分に出発。
Ca3a0574_r


最寄駅のJR入山瀬駅までジョグ。
夜明け前、最低気温の時間帯。
空気がピーンと張っていて、手足の先が痛くなるほど冷たかった。
横浜まで、JR普通列車で移動。

マラソン会場の日清オイリオ工場は、JR磯子駅のすぐ前。
10:00、電車を降りたら、ホームはランナーでいっぱいだ。
天気は良いが、今年も冷たい風が吹きつける磯子の会場だ。
Ca3a0576_r_2


改札を出て陸橋を渡っていると、10kmのスタートが始まるところだった。

今日は7000人のランナーがエントリーしているらしい。
7000人と聞いてビックリ!!
昨年一緒に参加したラン友さん達、エントリーはしたものの、後で返金されてしまい、参加できなかった。
そのくらい、今回は多くの人がエントリーしたらしい。
これもランニングブームの影響か。

受付を済ませた頃、応援に駆けつけてくれたラン友Yさんと再会。
荷物を預かってもらった。
ありがとうございます!

ハーフスタートは11:30。
11:00、大混雑は必至と、早めに集合場所に向かった。
集合位置はゴール予想タイムごとに並ぶようになっていた。
集合場所では、ジョグノート仲間でもあるzazieさんと昨年の富士五湖以来の再会をした。

11:30、いよいよスタート!・・・したが、なかなか動き出さない。
ようやく動き出したが、スタートロスが2分55秒。
コースは10kmコースを約1.8周するレイアウト。
一周目は、混雑してなかなか前に出られず、5km通過が28分5秒掛かってしまった。
タイムを狙うなら、なるべく前の方からスタートした方が良いと感じた。
10km通過が50分8秒。
今日は自己ベスト更新は難しいなと観念する。

二周目に入って、ようやくスペースが出来てきた。
ペースも徐々に上がってきた。
その分息も苦しく、あごが上がってくる。
でも、まだまだ行けそう!
15km付近で、折り返しから戻ってきたzazieを発見!
さすが、速い!
「ガンバ!」と声を出す余裕はなく、手を挙げて応援。
Ca3a0578_r


元気な走りを見てテンションが上がり、さらにペースも上がる。
20km地点を過ぎ、ゴールは目前。
ラストスパート開始!
自分でも、まだこんな元気が残っていたのか?!と思うほど、猛ダッシュ!
ラスト500mでは、どこかの駅伝大会のTシャツを着た20代前半の兄ちゃんと競り合った。
Ca3a05792_r


そして、ゴール!!
後半はかなり頑張って、思う存分走れた感じ。
気持ち良かった~。

ラン友のうみのくにさん、えりちゃんファミリーも応援に駆けつけてくれた。
寒い中、応援ありがとう!

Ca3a0581_r


7000人という大規模な大会だったが、その人数を思えば、運営はかなりスムーズで、素晴らしかったと思う。
ただ、道幅が狭いところがあり、これ以上の参加者増は厳しいかなと思った。
大会関係者の皆さん、ボランティアの皆さん、ありがとうございました。
そして寒い中、お疲れさまでした!

帰りは横浜駅から地元行きの高速バスで帰った。
降りたバス停から自宅までスロージョグ。
良いクールダウンになったかな。

*参考スプリット&ラップ(手元時計)
 5km:28分5秒(28分5秒)
10km:50分9秒(22分4秒)
15km:1時間12分59秒(22分50秒)
20km:1時間34分17秒(21分18秒)

■今日のメニュー
・自宅~JR入山瀬駅 19分ジョグ(3km)

・『第32回 神奈川マラソン』(ハーフの部) 完走
記録:1時間38分21秒

・富士急行鷹岡車庫~自宅 15分ジョグ(2.5km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/02/06

良いコースなのに

今日は急に半日で仕事を上がれたので、午後からまた裾野市運動公園へ。

天気は良いのだが、なんしろ風が強い。
しかも強冷房!うぅ、さぶ~。
上り坂で向かい風だったから、”根性”もついた(笑)。
時折、日が陰ると、体感温度はさらにマイナスに。
太陽さん、早く出てきておくれ~!

Ca3a0572_r


それにしてもこの坂道コース、歩道も広いし、景色も最高だし、いいコースだと思うんだけど・・・。
いつも貸切り状態なんだよなぁ。
今日もこのコースを走っているランナーは自分だけだった。
散歩のおじさん、一人だけいたけど。

■今日のメニュー
裾野市内(裾野市運動公園~坂道コース二往復) 1時間25分ジョグ(16km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/02/05

今週末は『神奈川マラソン』

今日は仕事休み。
今朝はこの冬一番の冷え込み(御殿場はマイナス6℃まで下がったとか!)だったようだ。
今日が休みでヨカッタ~。

8:00起床。
なんだか体のあちこちが痛い。
昨日のラン、張り切り過ぎたからかなぁ。

天気も良く、さっさと走りに行けばよいものを、すっかり気が抜けてしまい、部屋でウダウダ。
結局動き出したのは、夕方近くになってしまった(爆)。
時間の経つのはなんて早いんだろう・・・。

16:30、夕陽を浴びながら、自宅から運動公園往復ラン。
モチベーションの低さに比べ、走りは絶好調だった。

明後日7日は『神奈川マラソン(ハーフの部)』に参加予定。
寒さ対策しっかりして、頑張って走りたいと思う。

■今日のメニュー
富士市内(自宅~富士総合運動公園~自宅) 31分23秒ジョグ(6.5km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/02/04

2010立春

今日は仕事半日の日。
今日の天気は曇り時々晴れ。
暦のうえでは今日は「立春」。
しかし実際は、非常に冷たい風が吹く、冬らしい一日だった。

13:00、先日行った大阪遠征の余韻をいまだ感じつつ、裾野市運動公園へ。
御殿場市内は先日降った雪がまだ残っている見込みで、御殿場市内でのジョギングは、しばらく見合わせることにした。

走り始め、あまりの冷たい風に体がブルブルと震えた。
ウインドブレーカー着てくれば良かった・・・。
しかし上り坂を10分も走ったら、寒さは感じなくなった。
吐く息は白かったが。

さて、今日はどのくらい走ろうか?
今日は早く仕事も終わったし、時間はたっぷりある。
一往復(8km)ではちょっと物足りないなぁ。
せっかくだから、久々に二往復走ってみよう!そう思った。

Dsc05502_r

走りながら、この前の日曜に行われた『大阪国際女子マラソン』を思い出していた。

Dsc05512_r


ママさんランナー赤羽有紀子選手、左膝の故障を押しての出場。
赤羽選手は、スタートからハイペースでレースを引っ張った。
結果は、39km地点で棄権となったが、赤羽選手の「覚悟」の走りに感服した。
それにしても、やっぱりあの梅園の先のガタガタ急坂は、ターニングポイントだったんだなぁ。

テレビ中継では、赤羽選手が30km以降も棄権しないで走り続けていることについて、ゲスト解説の有森裕子さんが「このまま走り続けても、得るものは何もない」と言っていたことが、ちょっと心の中で引っ掛かった。
本当に得るものは何もないのか?
得るものは必ずあるはず!自分はそう思った。

いろいろ考えているうちに、珍しく走りにも元気が出てきた。
二往復目もクリアー。
ヨシ!今日は三往復しよう!!
上り坂折り返して、最後の下り坂はスパート・・・のつもりだったが、ラップは三本中一番遅かった(汗)。
まっ、そんなこともあるさ。

ジョグ終了後、公園の芝生の上で整理体操とストレッチ。
周りの山々を見ると、どの山も銀世界。
Ca3a0570_r


箱根の山、丹沢山系、山中湖方面の山、愛鷹連峰、そして富士山。
きれいな景色!

今回の『大阪国際女子マラソン』観戦&応援、かなり刺激になったようだ。

【参考ラップ】(8km)
一往復目:42分10秒
二往復目:42分41秒
三往復目:43分15秒

■今日のメニュー
裾野市内(裾野市運動公園坂道コース三往復)2時間8分ジョグ (8km×3本=24km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2010年1月 | トップページ | 2010年3月 »