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2010/03/28

疲労困憊33km走

今日は仕事休み。
天気予報によると、午後から天気は崩れ、雨になるとのこと。
朝の空、雲はあるものの晴れていて、これから雨が降るような感じがしない。
とはいえ、最近の天気予報はけっこう当たるからなぁ。

さてさて、のんびりしてないで、午前中にさっさと走ってしまおう!
9:00、田子の浦防波堤へ。
風は少しあるが、走りやすそうだ。
それにしても、先週の『富士田子の浦マラソン』は激風で大変だったなぁ。

今日の目標は、一往復11kmのこのコースを二往復すること。
足に昨日の疲れがちょっと残っているが、たぶん大丈夫だろう。
走りながら、ふと思った。
本命レース『掛川新茶マラソン』まで、もう一ヶ月ないんだなぁ。
フルのレース前には最低一度は30km以上のロング走をしないと。
考えてみれば、今日、ロング走しても、なんの問題もないじゃないか。
ということで、目標変更。
三往復(33km)することに決めた。

ところが二往復目に突入した時、風が強くなってきて、東に向かう時はかなりの向かい風に。
休日とあってランナーも多かったが、みんな、かなり苦戦の模様。
あぁ、やっぱり二往復にしようかなぁ。
弱気の虫が囁く。
足もだんだん重くなり、腰が引け、顎が上がり、フォームはグダグダ。
何度も心が折れそうになったが、もし途中で止めてしまったら、きっと後悔するだろう。
ガマン、ガマン、一歩ずつ前進。

なんとか三往復目に突入したが、これまた辛かった~!
向かい風がさらに追い打ちを掛ける。
もうすぐ正午だ。
風もさらに強くなり、走り始めた頃に比べ、あれだけいた人影もまばらに。
なんだか罰ゲームで取り残されたみたいな。
あぁ、辛い!
グゥ~、腹も減ってきた。
持ってきたパウチのゼリーも終わっちゃったし・・・。
頭の中は、昼飯は何を食べようか?
そればかり考えていた。

やっと最後の折り返し。残り4km。
風は追い風になって少し楽になったが、ラストスパート掛ける力などすでになし。
ヘロヘロな状態で、やっとやっと三往復終了~!
足はフラフラ、肩の筋肉はピリピリ。痛タタ~。
腕時計のタイム、2時間59分17秒。
おお~、なんとか3時間切って走れたんだぁ。
ちょっとしたご褒美だなぁ、これは。

いつも以上に整理運動、ストレッチを入念にして、やっと体がほぐれた。
それにしても、練習でこんなに疲労困憊したのは久し振り。
今日は33km走。
フルはさらにあと9km走るんだからなぁ・・・。
まだまだ「フルマラソン3時間25分切り」の体力は”ない”ってことが、よくわかった。

さて、残りの期間、どう立て直すかは後日考えることにして、汗を流しにいつものスーパー銭湯へ。
やっぱり、疲れた体に風呂は最高だねぇ。
お楽しみの昼飯は、カツ専門店でちょっと奮発して「ロースカツ定食」にした。

14:30、店を出ると、いつの間にか雲行きが怪しくなっていた。
そして天気予報通り、ポツポツと雨が降り出してきた。

■今日のメニュー
富士市内(田子の浦防波堤コース三往復) 2時間59分17秒ジョグ(33km)

※参考ラップ(一往復11km)
一往復目 57分56秒 
二往復目 59分5秒
三往復目 1時間2分16秒 

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