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2010/05/31

5月最終日は疲労抜きラン

今日は仕事半日の日。

15:30、昨日の『山中湖ロードレース』の”疲労抜きラン”を実施。
午前中までかなり気温が低かったが、午後になってようやく暖かくなってきた。
暑かったり寒かったり、ちょっと油断するとすぐ風邪をひきそうで怖い。
軽い筋肉痛と疲労感が、昨日のレースの余韻として残っていた。
足の調子は悪くなかったが、今日は”疲労抜きラン”だ。
頑張らず、ゆっくり体をほぐすように走った。

5月も今日で終わり。
今月は休日といえばほとんど予定が入っていて、かなり忙しかった。
それでもランをした日数は21日。走行距離は224kmになった。
一回で走る距離は3km~と短かったが、こんなにマメに走った月は、これまであったかなぁ?
走ろう!と本気で思えば、なんとか時間は作れるものだ。

これから梅雨に入り、雨の日も多くなるだろう。
そして、フルマラソン以上の大きな大会も秋までなし。
いかにモチベーションを維持していくかが、6月以降の課題。
新しいコースを開拓したり、今月のように短い距離でもマメに走っていくしかないんだろうな。

■今日のメニュー
・富士市内(自宅~運動公園~自宅) 36分30秒ジョグ(6.5km)
・腹筋50回×2セット

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