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2010/05/04

気持ちを切り替えて

一年振りのウルトラマラソンとなった『チャレンジ富士五湖(72km)』を終え、今年前半の大きな大会はとりあえず終了。
ホッとしたところもあるが、目の前の目標がひとまず終わってしまい、なんだか気持ちが緩んでしまった。
”燃え尽き症候群”かなぁ。
今月に入ってから、ほとんど走っていないのに、筋肉痛は続き、体調もいまひとつ。
やっぱり走らないと、調子が出ないようだ。

今日から生産減のため早出残業が一時間減り、朝6時出勤になった。
長引く不況の影響は、豆腐業界も例外ではない。
給料がさらに減ることは深刻だが、ここは前向きに考えて(自分ではどうにもならないことだから)、自由な時間が一時間増えたんだから、この時間を有効に活用しよう。
これからは、一日仕事をした後も、できるだけ走るように心掛けよう。
そして、わかっていてもなかなかできなかったストレッチと腹筋の強化も。

さっそく今日から実施!
仕事から帰ると、すぐ走る支度をして運動公園まで往復ラン。
足の調子も意外と良く、キロ5分ペースで走れていた。
自宅に戻って、腹筋50回。
今日はとりあえずこのくらいで。

うん!なんだか久々に良い汗掻いて、体も心も軽くなった感じ。
三日坊主にならないよう、適度に頑張っていこう!

■今日のメニュー
・富士市内(自宅~富士総合運動公園~自宅) 32分40秒ジョグ(6.5km)
・腹筋50回

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