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2010/05/11

疲労のピークは2日後に

今日は雨が降ったり止んだりの一日だった。
気温もこの時期にしては低めだった。

『富士裾野高原マラソン』から2日が経ち、体の疲れもピークに達したようだ。
体全体に疲労感があり、油断するとすぐ睡魔が襲ってくる。
夕方帰宅してすぐ走ろうと思っていたが、部屋に入るとバタンキュ~と倒れて、30分ほど寝てしまった。

17:00、ようやく起き上がり、自宅から運動公園まで往復ランを実行。
今日は走りにぜんぜん”キレ”がない。
まあ、それでもこうして走っているんだから、ヨシとしよう。

運動公園に着くとランは一旦止めて、10分ほどストレッチ。
いつもストレッチをしていて思うのだが、どうしてこんなに体が硬いんだろう?
腰痛の原因のひとつには、この体の硬さもあるのだろう。
なにか、簡単に体を柔軟にする方法はないだろうか?(誰か教えて!)

家に戻って、腹筋50回×2セット。

■今日のメニュー
・富士市内(自宅~運動公園~自宅) 38分ジョグ(6.5km)
・腹筋50回×2セット

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