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2010/05/18

今日も仕事帰りに

16:30、仕事帰りに富士総合運動公園にて、ひと走り。
公園内を4周。
徐々にペースが上がり、ラスト4周目は9分を切って走れた。
ラン後に、ストレッチ&腹筋50回×2セット。

※参考ラップ 
1周目:9分42秒
2周目:9分34秒
3周目:9分25秒
4周目:8分56秒

■今日のメニュー
・富士市内(富士総合運動公園内) 37分37秒ジョグ(7km)
・腹筋50回×2セット

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