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2010/05/28

二日続けて20km超ラン

今日は仕事休み。
5月の月間目標200kmを達成するべく、昨日に続き、今日も20km以上ランを敢行予定。

9:30、いつもの定番コース、田子の浦防波堤でラン開始!
今日はこのコースを二往復(22km)することが目標。

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西伊豆の海岸線がくっきり見えている。
波も穏やか。青空に白い雲。
ん~、イイ感じ!
日差しは強いが、爽やかな風のおかげで、あまり暑さは感じない。

走り始めて15分。国道一号線富士川橋手前で一回目の折り返し。
昨日の24キロ走の疲れがやっぱりあって、足の運びはかなり鈍い。
腰、股関節辺りも少し痛くなってきた。

また、弱気の虫が騒ぎ出した。
疲れてるんだから、そんなに無理しないで、今日は一往復(11km)でいいんじゃない?
思わず弱気の虫の誘いに乗りそうになったが、なんとかガマンして二往復目に突入!
相変わらず足は重く、ペースも徐々に落ちてきた。
このコース、精神的にも試されるコースだなぁ・・・と、あらためて思った。

やっとの思いで二往復目も終了!
あぁ、長かった~!!
これで明後日の『山中湖ロードレース(ハーフの部)』を完走できれば、月間目標200km達成だ。
今日もお疲れさん!

※参考ラップ(一往復11km)
一往復目:56分17秒
二往復目:59分3秒

■今日のメニュー
富士市内(田子の浦防波堤コース二往復) 1時間55分20秒ジョグ(22km)

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