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2010年7月に作成された記事

2010/07/31

7月最終日、やっぱり走る

7月も最終日。
16:30、仕事を終え帰宅。

今夜は富士宮で飲み会だが、まだ時間がある。
やっぱり月の最終日は”締め”として走らなきゃ!
というこで、体はけっこう疲れていたが、運動公園まで往復ランを実行。
ゆっくりペースだったが、汗びっしょり掻いた。

今月も終わってみれば、月の半分以上走れた。
やっぱり、なんだかんだ言っても、走ることが好きなんだなぁ。

■今日のメニュー
富士市内(自宅~運動公園~自宅) 38分ジョグ(6.5km)

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2010/07/30

7月もあと一日

今日は仕事休み。

明け方まで、雷と雨が凄かった。
夜が明けて、その雨がウソのように止んだ。
日中は日も差すこともあり、蒸し暑くなった。
午後になってまた雲が増えてきたが、雨は降っていない。

夕方、運動公園までちょこっとラン。
昨日の雨ランが効いたのか、走りにキレがあったかな。

7月も明日で終わり。
明日は一日仕事で、夜からは飲み会なので、ランはしないだろう。
今月は200kmは走れなかったが(7月の月間走行距離191km)、目標の150kmは達成できたので、まずは良かった。
来月も、こんな感じで走れたらいいな。

■今日のメニュー
富士市内(自宅~運動公園~自宅) 37分ジョグ(6.5km)

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2010/07/29

予想大外れ、でも

今日は仕事半日の日。

今日は久し振りに一日雨の予報。
おかげで、猛暑もひと休みといったところ。

12:30、仕事を終え、御殿場市内で昼食を済ませ、帰宅の途に。

富士市内の山間部を抜けると富士市街が一望できるのだが、海側方面はなんだか明るい。
どうやら雨は止んでいるようだ。
よし、走るゾ!
ということで、自宅には寄らず、田子の浦へ向かった。

ところが、現地に着いてみると雨も降ってるし、かなりの強風!
予想は大外れ。
でも、せっかく来たんだし、走るしかないでしょ!

覚悟を決めて、雨の中、ジョグスタート!
強風に乗って加速度のついた雨粒が、顔に当たって痛い。
さすがにこの天候では防波堤を散歩している人は誰もいない。(当たり前か)
メガネのレンズが濡れて前が見づらいので、外してしまった。
これですっきり!

一度濡れてしまえば、意外と気にならない。
天然のシャワーを浴びながら走ってる感じ。
時々、シャワーの勢いが強くて顔が痛いが。

でもやっぱり、この厳しい状況から早く脱出したいという深層心理からか、ペースがいつもより速くなっていた。
今日は一往復で終了としよう。

残り5kmというところで、前方に人影発見!
もの好きなランナーは自分だけでなかった。
はははっ。

ラスト3km、ものすごい向かい風と雨。
まともに前を見て走れない。
なにくそ、まだ負けないゾ!
なんとか一往復終了。
駐車場のトイレで着替えて、やっとホッとした。

後でわかったが、富士、富士宮には「大雨警報」が出ていたらしい。
明日も雨の予報。
走るかどうかは・・・。

■今日のメニュー
富士市内(富士田子の浦防波堤コース) 57分57秒ジョグ(11km)

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2010/07/26

雨ランもまた楽し

今日は仕事半日の日。

14:00、仕事を終え、一旦帰宅。
昨夜も寝苦しい夜だった。
正味三時間ほどしか眠れなかったように思う。
部屋に入るなり、布団に倒れるようにして寝てしまった。

2時間ほど寝ただろうか。
時々、遠くでゴロゴロ~っと雷の音が鳴った。
そして間もなく、雨が降り出した。

今日は走ろうか、どうしようか。
窓際に座って、ボ~っと雨降る様子を眺めていた。

気づけば、雷の音は聞こえなくなっていた。
雨はシャワー代わりだ。
よし、走ろう!

家の前で軽く準備運動をして、運動公園へGO!
路面が雨で濡れて、アスファルトの熱が蒸発しているのがわかった。
雨の中走るのも、また楽し。
運動公園内を2周したところで、雨は止んだ。
もう少し降っていても、良かったのに。

自分の部屋のエアコンは、もう5年くらい壊れたまま。
この時期の睡眠不足は、体に堪える。
今夜からしばらくの間、エアコンが効く隣の部屋へ避難しよう。

■きょうのメニュー
富士市内(自宅~運動公園~自宅) 39分ジョグ(7km)

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2010/07/25

猛暑続く

今日は仕事休み。

今日も猛暑は続く。
さすがにこの暑さでは生命の危険を感じ、日中走るのは諦めた。

午後3時頃から雲が出始め、幾分涼しくなってきた。
よし!走りに行こう!!
二日間走っていなかったので、今日は最低1時間は走ろうと思った。

16:30、自宅をスタート!
珍しく?走りは快調だった。
運動公園内を3周して自宅へ戻った。

これからしばらくは、暑さを気にしながら走っていくことになるだろう。

■今日のメニュー
富士市内(自宅~運動公園~自宅) 60分ジョグ(11km)

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2010/07/22

猛暑ラン

富士市内は二日続けての熱帯夜(泣)。
寝苦しい夜が続く。

今日は仕事半日の日。
御殿場市内は朝から良く晴れて暑くなった。

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13:00、仕事を終え、裾野市運動公園へ。
車から外へ出ると、んん~、なんだこの暑さは!
夏でも比較的涼しい裾野、御殿場だが、今日は軽く30℃はいっている感じ。
走る気満々だったが、あまりの暑さに一瞬躊躇した。

少しでも暑さを和らげようと、走る前にランニングキャップと首に巻くタオルを水でグショグショに濡らした。
ついでに顔も洗っておこう。

幾分涼しく感じたのも、最初の20分くらい。
その後は汗がポタポタと落ちてきて、顔がムッと熱くなる。
数少ない日陰を通る時だけ、一瞬涼しい風が吹いてホッとする。
なんとか根性でコース最上部の「胸突き八丁」を上りきり、Uターン。
折り返し下り坂になると、風は向かい風に変わった。
この風はありがたい。汗の量が上りの半分以下に減った。

一往復走ったところで給水冷却のため、一旦運動公園内へ。
水道の水を頭から被ってリフレッシュしてから、もうひとっ走り。

二往復目に入った時、先週も見掛けた女性ランナーが歩道上で準備運動をしていた。
よりによって、猛暑の午後に走るもの好きは、私だけでなかったなぁ。
なんだかうれしくなった。
追い抜き様に「こんにちは!」と声を掛けたが、今回は返事がなかった。
ちょっとさびしくなった。

まあ、そんなことはあったが、二往復目も汗びっしょり掻いて、無事終了!
自販機で買った500mlのドリンクを一気飲み!
う~ん、生き返ったぁ!!

明日は急きょ、山梨で行われる『富士登山競走』の応援にいくことにした。
ジョグノート仲間のだぶろうさん、サコさんや、名古屋のラン友H田さん、S谷さんが参加する。
日本一の富士山を”走って登ろう!”というツワモノの走りをこの目で見てこよう。

■今日のメニュー
裾野市内(裾野市運動公園坂道コース二往復) 1時間27分55秒ジョグ(16km)

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2010/07/19

大会翌日はやっぱり疲労抜きラン

今日は仕事半日の日。

13:30、仕事を終え、友愛パークへ。
”海の日”三連休の最終日だったが、友愛パークは人も少なく静かなものだった。
それにしても、良い天気。暑い~!!
それでも風があるので、まだましか。

今日は、昨日走った『小布施見にマラソン』の”疲労抜きラン”ということで。
いつもなら、印野御胎内まで行くのだが、暑さとダルさで、レギュラーコースにショートカット。
今日はこれで勘弁して。

途中、¥100の自販機でスポーツドリンクを購入し、生き返る。
またまた、日焼けで黒くなってしまった。
お疲れさん!

■今日のメニュー
御殿場市内(友愛パーク~レギュラーコース) 49分ジョグ(8km)

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2010/07/18

2010『小布施見にマラソン』

2006年に初参加して以来、実に4年振りに『小布施見にマラソン』走ってきた。
今回は、長野のラン友H山君とH山君の彼女Mさんと3人で参加。

大会前日の17日夕方、仕事を終え、一旦帰宅して夕食を済ませた後、車で長野に向かった。
”海の日”三連休で高速道の渋滞を心配したが、意外と順調で、家を出発して4時間ほどで、長野市内のH山君宅に到着した。

大会当日、朝4:00起床。(スタートが7:20なので)
今朝の長野市内の天気は曇り。
晴れたら暑くなりそうなので、このくらい曇っていてくれた方がいいな。

5:00にH山君宅を出発し、Mさんを途中で乗せて小布施へ。
会場には6:00前に到着。
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早朝にもかかわらず、すでに大勢のランナーで賑わっていた。
ランナーの年齢層、なんだか若い人(20代~30代前半)が多い気がした。
仮装部門もあるので、仮装ランナーもあちこちに。

7:00、小布施駅前のスタート地点へ。
スタートの並び方は、自己申告の目標タイムを基準に、A~Iまでブロック別に並ぶ方式だった。(自分はBブロックだった)

『小布施見にマラソン』、今年で開催8回目となるそうだが、第1回大会の参加者は800人。それが今年は、なんと8000人に!
近い将来、『長野マラソン』のように、参加したくてもなかなか参加できない”プレミアムな大会”になってしまうのでは・・・と、ちょっと心配したりして。

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7:20、スタート!
曇っていた空から真夏の太陽が戻ってきた。
気温は、はやくも30℃を超えている。
今日は相当暑くなるぞ~!!と、覚悟を決める。

今回の目標タイムは、いちおう1時間40分に設定。
まあ、タイムはあまり気にせず、エイドや風景を楽しみながら走ろう。

この大会、記録を狙うより、とにかく楽しみながら走るのがいい。
ところどころで、楽器の演奏や合唱の応援があり、給水所はなんと24ヶ所も!
エイドも充実していて、氷袋、野沢菜やワイン、アイスまであった。
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コースも実に面白く、リンゴやブドウ畑、田んぼ、林の中、堤防沿い、民家の軒先?など、景色に飽きることはない。
1kmごとに”手書きの目印旗”があり、とっても安心。
地元の方の応援も素晴らしかった。
とにかく、町を挙げてこの大会を盛り上げよう!という気持ちが随所で感じられた。

気温はグングン上がり、最高気温は33℃だったらしい。
マメに給水所に寄り、水を頭から被っては暑さをしのいでいた。
それでも15km付近から暑さのためか、足が思うように動かなくなってきた。
しばらくガマンの走りをし、16km付近の「アイスエイド」で、”チューチューアイス”を2本平らげ、元気復活!

19km地点からラストスパートを掛けた。
ゴール会場は「小布施ハイウェイオアシス」。
沿道の大声援を受け、ゴール!!

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完走タイムは、1時間41分59秒。
目標タイムより2分ほどオーバーしたが、この暑さの中、良く頑張ったと思う。

この大会の楽しみは、まだまだ続く。
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ゴール後は「おもてなし」というコーナーがあって、グレープフルーツやスイカ、キュウリ、トマトなどの食べ放題!
特に今年初めて食べたスイカがメチャ美味しかった!(5切れは食べた!)

H山君とMさんも、無事完走。お疲れさま!!

4年前に初めて参加した時も楽しかったが、今回はそれ以上に楽しめたかなぁ。
おそらく今まで参加したマラソン大会の中でも「楽しい大会ベスト3」に入るのではないか。
ちなみに私の「楽しい大会ベスト3」は、『NAHAマラソン』、『利尻島一周悠遊覧人G』、そして今回の『小布施見にマラソン』。

大会関係者の皆さん、地元小布施町の皆さん、ありがとうございました!
来年もまた参加したい!そんな気持ちにさせてくれる、楽しい楽しい大会であった。

■今日のメニュー
『第8回 小布施見にマラソン(ハーフ)』完走。
記録:1時間41分59秒

※5km毎ラップ(手元時計)
 5km:26分43秒
10km:23分41秒
15km:22分45秒
20km:24分8秒

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2010/07/16

今週末は長野へ

今日は仕事休み。

午前中は晴れたり曇ったり。
午後になって雲が厚くなり、時々にわか雨が降ったりした。
日中、いろいろと用事を済ませているうちに夕方になってしまった。

16:00、一日の締めには、やっぱり走らないと!
ランニングキャップと首に巻くタオルを水で濡らして、いざスタート!

今日のコースは「今宮バイパス坂道コース」。
走り始めてしばらくすると、また雨がポツポツと降りだした。
しめしめ、涼しくなってちょうど良い。
と、喜んだのもつかの間、すぐに止んでしまった。
逆に蒸し暑さが増してきたような・・・。

今日も汗びっしょり掻いて”夕方ラン”終了!
すぐ風呂に直行!!
シャワーの水が気持ちいい~。

明日は仕事が終わったら一旦帰宅してから長野へ。
明日から「海の日」三連休だから、渋滞は避けられそうにないなぁ(気が重い)。
まあ、『小布施見にマラソン』は18日の朝7:20スタートだから、それまでに間に合えばいいんだけど。
今回は記録は狙わず、町の人たちとのふれあいを楽しんでこようと思っている。

■きょうのメニュー
富士市内(自宅~今宮バイパス坂道コース~自宅) 1時間18分40秒ジョグ(14km)

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2010/07/15

プチ迷走?

今日は仕事半日の日。

今週は仕事から帰るとグッタリしてしまい、どうしてかなぁと考えたら、日曜に富士山登ってたんだ!と、人ごとのように思い出した(爆)。
月曜の”疲労抜きラン”は、なんだったのか・・・。

連日の荒れた天気にうんざりしていたが、今日の昼過ぎになって、ようやく雨も一休み。
仕事のストレス発散も兼ねて、今日は走るゾ~!!と、友愛パークへ。
コンビニで買った”つけ麺”を昼食とし、車の中で食べた後、ラン開始!

走り始め、お尻の関節が痛くてペース上がらず。
次の日曜日は長野の小布施でハーフマラソン。
こんなんで大丈夫かなぁ。ちょっと心配。

富士山スカイライン沿いには、早くも「富士登山駅伝」の告知板が設置されていた。
空を見上げれば、灰色の雨雲と真っ白な入道雲、そして青空の三色。
時折、パラパラっと、にわか雨も。

急に思いつきで、たまには違った道も走ってみようと、走ったことのない脇道に入ってみた。
だいたいこの道はあの辺に繋がっているだろうと、想像力を働かせてみるが、どうも当てにならない。

なかなかいつものコースに出ないため、無駄に遠回りしている気がしてきた。
が、いつもと違う風景を見ながら走るのも楽しいかも。
へぇ~、こんなところに神社が。こんな変わった家があったんだ。
なるほど、この道はこの場所に出るのかぁ・・・。
新しい発見がたくさんあっておもしろかった。

後半はいつものコースを走った。
ペースもやっと上がってきた。
たまにはわざと脇道に入って、”プチ迷走”もいいかもしれない。

■今日のメニュー
御殿場市内(友愛パーク~印野御胎内コース~友愛パーク) 1時間7分51秒(12km)

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2010/07/12

富士登山疲労抜きラン

今日は仕事半日の日。
今日も昼頃まで、台風並みに天気は大荒れ。
御殿場は濃い霧に包まれていた。

13:00、仕事を終え、御殿場市内で昼食後、本屋へ寄ってから帰宅。

昨日の富士登山で、肩、腰、足に軽い筋肉痛。
寝不足もあって、1時間ほど昼寝。
富士市内は雨も止み、これなら走れそうだ。

16:30、自宅から運動公園まで往復。
雨上がりで湿度、気温とも高く、大量の汗を掻いた。
これだけグッショリなら、雨の中走っても一緒か?!

■今日のメニュー
富士市内(自宅~運動公園~自宅) 41分ジョグ(7km)

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2010/07/11

2010『富士登山(富士宮口新五合目より)』

昨年の富士登山は、須走口五合目を夜8時に出発したものの、寒さと睡魔、そして9合目からの大渋滞(もちろん登山者の)に巻き込まれ、あえなく登頂断念。

今年はその教訓を活かし、一番楽なコースである富士宮口新五合目を早朝5:35に出発した。
一緒に登ったのは、今年の『チャレンジ富士五湖(72kmの部)』で、ウルトラデビューした神奈川のラン友Tさん。(昨年の富士登山も一緒に登った)

今朝の富士宮口の天気は曇り。気温13℃。
風は多少強かったが、山頂付近も良く見えてスタートは快調だった。
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途中途中で小休止(トイレは有料で¥200)しながら、無理せずゆっくりと登った。
夏休み前とあってか登山者もまだ少なく、”登山道渋滞”もほとんどなく、快適に歩けた。

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山頂には、スタートしてから約4時間30分後の10:10に到着。
『富士登山競争』の練習と思われるランナーさんもチラホラ。

意外と早い時間に登頂できたので、日本最高地点(3775.63m)の”剣が峰”まで登ってみることに。
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山頂付近、噴火口の中には、まだ雪が結構残っていた。
剣が峰で記念撮影しているうちに霧が立ち込め、あっという間に辺りは真っ白になってしまった。

剣が峰を後にし、山頂の山小屋や富士山臨時郵便局のあるところまで戻ると、雨も降りだし風も強くなってきた。
寒さのため、手や口はかじかみ、思わず山頂の山小屋に避難。
寒さをしのぐため、¥800という”富士山頂価格”のカップラーメン(お湯入り)を買って食べた。(値段通り?美味かった!)

山小屋を出るとさらに天候は悪化していた。
11:15、強風と霰交じりの雨の中、覚悟を決めて下山開始!
メガネが雨で曇り、前が見えず。メガネを外して歩いた。
時折、立っているのがやっとというくらいの突風も吹いた。

「山の天気は変わりやすい」。
なるほど、軽装で富士登山したら遭難するのは当たり前!
この状況で良く分かった。

13:30、富士山の厳しさと怖さを体感しながら、なんとか無事、富士宮口新五合目に戻ってきた。
今回、疲れはそれほど感じなかった。
6合目を超えた辺りから「空気が薄いなぁ」と感じ、ちょっと酔っ払ったような感覚にはなったが。

なにはともあれ、怪我なく無事帰ってこれて良かった。
Tさん、お疲れさまでした!

■今日のメニュー
富士登山(富士宮口新五合目~富士山剣が峰~富士宮口新五合目) 2時間(休憩含む)歩く (距離不明)

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2010/07/08

二度あることは四度?ある

今日は仕事半日の日。
朝からカラッと晴れた。
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雨上がりで空気も澄んでいて、富士山もクッキリ!
梅雨に入ってから、一番良い天気では?

13:00、仕事を終え、裾野市運動公園へ。
午後になって少し雲が広がってきたが、晴れたらもっと暑くなりそうだから、このくらいの天気がちょうど良い。
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ただ、富士山が雲に隠れてしまっていて、それがちょっと残念!

今日の目標は「坂道コース3往復」!
走り始めて15分後には、大量の汗が流れ始めた。
あぁ暑い!ツラい!尻の筋肉が痛い!
こんなんで、3往復も走れるのか?と、早くも弱気の虫が。

あれ?向こうから女性ランナーが走ってきた。
フォームも安定していて、ペースも速い。
只者ではないな。
彼女、ちょっと”ぽっちゃり”体型で、先日行われた『札幌ハーフマラソン』女子優勝者の加納由里選手に、ちょっと似ていた。
パッと見た時「もしかして、加納選手がお忍びで練習してる?!」と一瞬思ったが、やはり間違いだった。

しばらくして、後ろから足音が。
んん?先ほどの彼女、もう折り返して追いつかれた??
ではなく、今度は30歳くらいの男性ランナー。
あっという間に追い抜かれ、差がどんどん広がっていった。
彼はどこかの実業団の選手かもしれないな。

この坂道コース、いつもの木曜日だったら、ほぼ”貸切り”状態なのに、今日は珍しくランナーに出会うなぁ。

”二度あることは三度ある”いや、四度か?
2往復目に入ったら、なんとまた違う女性ランナーを2人も見掛けた。
一人は以前にも見たことがあり、すれ違い様に「こんにちは!」と挨拶をした記憶がある。
今回も「こんにちは!」と挨拶を交わした。
計4人のランナーと出会った。
しかもそのうち3人は女性ランナーとは!

2往復走ったところで、トイレ休憩。
顔も洗ってリフレッシュして、ラスト1往復!

ここで、曇りがちな空から真夏の太陽が復活!
汗をポタポタ流しながら、最後の上り坂を喘ぎながら上る。
あっ、雲に隠れていた富士山が少しだけ顔を出した。

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そうそう、次の日曜(7月11日)は、神奈川のラン友Tさんと富士登山の予定。
昨年は初めての夜間登山で、寝不足と寒さと9合目の大渋滞で登頂断念した。
今年はその反省も兼ね、早朝から日帰り登山することに。
体力的にちょっと不安もあるが、無理はせずに楽しく登ってこよう。

今日はたくさんのランナーさんと出会ったおかげで、途中で心が折れることなく3往復無事完走できた。
自分にお疲れさん!

※ラップ(一往復約8km)
1往復目 43分48秒
2往復目 41分52秒
3往復目 43分22秒

■今日のメニュー
裾野市内(裾野市運動公園坂道コース3往復) 2時間9分2秒ジョグ(24km)

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2010/07/07

昨日の反省を込めて

昨日は貴重な”梅雨の晴れ間”で帰宅後も走る時間はあったのに、結果として走らなかった。
その反省も込めて、今日は必ず走ろうと思った。

16:30、仕事帰りに富士総合運動公園へ。
小雨がパラついていたが、走るにはまったく問題なし!
正直、仕事でクタクタになっていて、「走るのは、しんどいなぁ」と思った。
それでも「最低30分は走ろう」と心に決めた。

公園内にある富士球場では、高校野球の試合(練習試合?)が行われていた。
ウグイス嬢のアナウンスがイイ感じ。
もうすぐ夏の高校野球静岡大会が始まる。
プロ野球はほとんど関心がないが、高校野球は好きだ。
今年の夏、母校のFK高校はどこまで勝ち進んでくれるだろうか。
楽しみである。

さて、自分の走りの方はというと、やっぱりというか、バテバテでフラフラ。
なんとか30分間走ることができた。

明日はまた”梅雨の晴れ間”が期待できそう。
午後からしっかり走ろうと思う。

■今日のメニュー
富士市内(富士総合運動公園内) 32分ジョグ(5km)

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2010/07/05

珍しく快調!

今日は仕事半日の日。

13:00、仕事を終え、友愛パークへ。
晴れそうな、雨が降りそうな、はっきりしない天気。
ただ、風があるから、暑さはそれほど気にならない。

職場のある御殿場市は、自分の住んでいる富士市と比べて、やはり涼しい。
8月のお盆を過ぎると、急に秋の気配を感じる風が吹いてくる。
御殿場に限っていえば、蒸し暑さもあと一ヶ月ちょっとのガマンだ。

今日はなかなか調子良く走れた。
足が軽く感じた。
昼食を軽めにしたのが良かったか?

時々、パウチのスポーツドリンクを飲んで水分補給。
夏場はこれが大活躍!
明日は某スーパーで、この商品が特売(@¥55!)なので、大量に購入予定(笑)。

友愛パークに戻って整理運動をしていたら、ポツポツと雨が降ってきた。
慌てない、慌てない。
天然のシャワーなんだから。

■今日のメニュー
御殿場市内(友愛パーク~印野御胎内コース~友愛パーク) 1時間8分44秒ジョグ(12km)

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2010/07/04

夏の夕暮れラン

今日は仕事休み。
昼間は夏の太陽が戻ってきて、暑くなった。
午後には一時的に雨が降ったが、すぐ止んだ。

夕方になって、やっと涼しくなり、今日の締めとして走ることに。
ランニングブームは、私の地元にもやってきているのか、夕方に走っているランナーさんを数多く見掛けるようになった。
女性ランナーもけっこう見掛ける。

18:30、夕食後のランだったが、今日は”腹八分目”にしていたので、走っていても気持ち悪くならずに済んだ。
走りも意外とスムーズだった。

日曜の夕食時、運動公園は人も少なく静かなものだった。
夏の夕暮れラン、これから増えそうだ。

■今日のメニュー
富士市内(自宅~運動公園~自宅) 35分17秒ジョグ(6.5km)

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2010/07/02

腹痛

今日は仕事休み。
午前中は晴れ間もあったりしたが、午後から雲が広がり、雨が降り出した。
その雨も降ったり止んだりで、はっきりしない。

16:00、この時間になってようやく「走りに行こう」という気持ちになった。
家の駐車場で準備運動をしていると、またポツポツと雨が降り出した。
蒸し暑いので、このくらいの雨が降っていた方が、シャワー代わりになって丁度良い。

今日のコースは久々に”今宮バイパス坂道コース”。
歩道脇の雑草の成長が早く、場所によっては歩道に大きくはみ出している。
草の成長が早すぎて、草刈り作業が追いつかないのだろう。
ところで一度してみたいと思っていることがある。
小型エンジンの付いた草刈り機で、草刈りを体験してみたい。
油断すると大けがにも繋がる危険な作業らしいが、おもしろそうだなぁといつも思っていた。

コース最頂部で折り返し、下り坂がメインになったころ、お腹が急に痛くなってきた。
この辺にはトイレはなく、数キロ行けばいつも走っている運動公園がある。
そこまでなんとか守ってくれ!と、お腹にお願いをしながらペースを上げた。

シャワー代わりの”恵みの雨”も途中で止んでしまった。
急に蒸し暑さが戻ってきて、汗がまた噴き出してきた。
んん?
あれだけ我慢していたお腹の痛みも、いつの間にか治まっていた。
今のうちに自宅に直行!

あと少しで自宅、というところで、再び腹痛が復活。
今度は本当にヤバい!
暑さの汗と冷や汗を掻きながら、なんとか自宅に到着。
そして、トイレに直行!
ふぅ~、間に合って良かった~。

最近は暑さで水分を多量摂取している影響か、お腹が緩くなって仕方がない。
水なしで飲める「ス○ッパ下痢止め」が欠かせない。
 
7月二日目も、そこそこ走れたので良かった。
この調子でいきたいな。

■今日のメニュー
富士市内(自宅~今宮バイパス坂道コース~自宅) 1時間16分28秒ジョグ(14km)

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2010/07/01

今日から7月

今日から7月。
7月の走行目標は、6月の結果を踏まえて「150km」に設定。(かなり弱気)

今日は仕事半日の日。
12:00に仕事を終え、昼食用にコンビニで「冷やし中華」を買って、裾野市運動公園へ。

今日の天気は昨日に続き”梅雨の晴れ間”。
蒸し暑さは若干だが和らいだ感じ。
風がそこそこあり、気持ち良い。
でも、暑いことは暑い。
マメな給水と体の冷却を心掛けよう。

13:00、車内で冷やし中華を食べ、10分ほど休憩してから、ラン開始!
その前に、ランニングキャップを水でたっぷりと濡らし、首にはこれまたたっぷりと水で濡らしたタオルを巻いた。
パウチのスポーツドリンクも持参。

一往復目、15分も走れば、額からポタポタと流れ落ちる汗。
ペースはいつも以上に遅い感じだが、無理はしない。
坂道コース最頂部で折り返すと下り坂に変わる。
風も向かい風となり、火照った体にはありがたい。

向こうからランパン、ランシャツ、サングラスをした男性ランナーが上ってきた。
気合入ってるランナーだなぁ・・・と思っていたら、なんと!御殿場のラン友Uさんだった。

実は走り出す直前、Uさんにメールを送っていた。
話ついでに「今日はこれから裾野坂道コースを走ります」と、書いて送っていたのだ。
それを知って、夜勤明けなのに、わざわざ来てくれたのだった。

実はUさん、先日行われた『サロマ湖100kmウルトラマラソン』に参加したばかり。
結果は70kmリタイヤだったそうだが、6年振りにサロマに挑戦できて満足そうだった。
まっ黒に日焼けした体が眩しく映った。

一旦トイレ休憩を挟んでから、2往復に突入!
Uさんのペース、ちょっと速いんだけど・・・。
付いていくのがやっと。
でも、なんとか2往復目も走りきった。

それにしても、やっぱり暑かった~!
公園内の自販機で500mlのドリンクを買って、一気飲み!
Uさん、お疲れさまでした~!

■今日のメニュー
裾野市内(裾野市運動公園坂道コース2往復) 1時間32分22秒ジョグ。(16km)

※参考タイム(一往復8km)
一往復目 46分27秒
二往復目 45分55秒

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