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2010年8月に作成された記事

2010/08/29

2010年『宮ヶ瀬湖24時間リレーマラソン』

8月最後の日曜日となった今日29日、神奈川県清川村にある宮ヶ瀬湖で行われた『第一回 宮ヶ瀬湖24時間リレーマラソン』に参加してきた。

スタートは昨日の午前10:00。
自分は昨日一日仕事だったので、今日2日目の朝からの参加となった。

午前5:30、会場の宮ヶ瀬湖園地に到着。
Ca3a0031_r
駐車場からは、テントとその周りを走るランナーの姿があった。
今日も暑くなりそうな予感・・・というか、朝からすでに暑い!

さっそく仲間のいるテントへ。
テント内には、昨日から走り続けた仲間数人が爆睡状態だ。
リレーとはいえ、24時間タスキを繋ぎ続けるということは、大変なことなんだなぁと思った。
聞けば、午前2:00からは4人でタスキを回しているという。
そのメンバーもかなり疲労困憊の様子。
昨日もかなりの暑さだったそうだ。
首や足にクッキリと日焼けの跡が付いていたメンバーを見て、その暑さが想像できた。

トイレを済ませてから、さっそく支度をして中継地点へ。
コースは公園内に設けた一周1.8kmのコース。
短い割に、芝生、橋、坂道、カーブなど、けっこう変化に富んでいるコースだ。

Ca3a0032_r
今回はリレーということで、久々にピカチュウの被り物をして”仮装ラン”することに。
仮装は久し振りなので、ちょっと恥ずかしい。

先日『富士吉田火祭り』でも一緒に走ったラン友Tさんからタスキを受け取った。
青空が気持ち良い。
雲は秋の雲だ。
ただ、太陽はまだまだ夏仕様。
みるみるうちに汗がポタポタ流れてきた。

「ピカチュウ頑張れ!」と、沿道から声が掛かる。
思わず笑顔で手を振りながら応える。
これだから、仮装ランはやめられない(笑)。

3周走ったところで、○雄さんにタスキを繋いだ。
いや~、なかなか楽しいではないか、メチャ暑いけど。

その後も3周、1周と走り、ゴールまでの残り時間25分を切ったところで、最終ランナーとして3周走った。
ラスト1周では、他のチームの方々からも、ものすごい声援をいただき、大感激!
残り30mで、チーム全員が加わり一緒にゴール!!
感動を分かち合った。

初体験の24時間リレーマラソン(今回は残り時間4時間での途中参加だったが)、想像以上に感動した。
「24時間、タスキを繋ぎ続ける」という、かなりヘビーな大会だが、それだけ仲間の絆も強くなり、感動も数倍に。
準備、メンバー集め、片づけなど、普通のマラソン大会の数倍大変なことはあるのだが、また機会があれば参加したい。

メンバーのみんな、大変お疲れさまでした。
そして、参加された皆さん、スタッフの皆さん、地元の皆さん、ありがとうございました!

■今日のメニュー
『第一回 宮ヶ瀬湖24時間リレーマラソン』 1.8kmコース計10周(18km)

※参考タイム(手元時計で計測)
3周 27分23秒
3周 26分0秒
1周 9分16秒
3周 26分7秒

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2010/08/26

夏風邪と腰痛

朝方は少し涼しくなったが、相変わらず残暑厳しい毎日。
この一ヶ月間、寝る時だけエアコンの効く隣の部屋に避難している。
これが主な原因だと思うが、とうとう夏風邪をひいてしまった。
それに加え、火曜日になって腰痛が再発(泣)。

今日明日は大事をとってランは休もうとも思ったが、「やっぱり走ろう!」という気持ちになって、夕方、ショートジョグへ。

曇り空のおかげで少し暑さはしのげたが、暑いことにはかわりはない。
道端には、つかの間の一生を終えた蝉の死がい。
今年の夏は本当に”暑い夏”だったが、それもあと数週間。
少し寂しさも感じつつ、運動公園で折り返し。

腰の具合、思ったほど悪くない。
喉が少し痛い程度。

家に戻って整理運動。
やっぱり走って良かった~!

■今日のメニュー
富士市内(自宅~富士総合運動公園~自宅) 37分43秒ジョグ(6.5km)

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2010/08/23

体は正直

今日は仕事半日の日。

昨日のレースの疲れはまだ出ていない。
それは”若くない”って証拠。
いつも2,3日後にドッと出てくるのだ(爆)。

13:00、仕事を終え、今日も真夏の太陽ギラギラの友愛パークへ。
今日はレース翌日の”疲労抜きラン”だから、無理せず7kmのレギュラーコースにしよう。(って、単に暑いから短めにっていう言い訳)

「疲労は出てない」と言いながら、走るとやっぱり足が重い。
体は正直だ。
まあ、今日はゆっくりゆっくりで。

田んぼの稲も背が伸び、そして穂も実り、少しずつ頭をたらし始めた。
秋ももうすぐだ。

今日もまた「暑い、暑い!」とぼやきながら走る。
途中、自販機でコーラを買って疲労回復する作戦。
でもさすがに350mlは多かった。ゲポッ。
お腹をタポタポさせながら、友愛パークを目指す。

そういえば、友愛パークが原里地区に、もう一ヵ所できるそうだ。
ジョギングコースもあるらしく、完成したらさっそく走ってみたい。

友愛パークに戻って、水道の水を頭から被る。
これが最高に気持ちイイのだ!

■今日のメニュー
御殿場市内(友愛パーク~レギュラーコース) 45分22秒ジョグ(7km)

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2010/08/22

2010年『富士吉田火祭りロードレース(ハーフの部)』

今年も懲りずに、真夏のマラソン大会『富士吉田火祭りロードレース(ハーフの部)』に参加。
暑さと長い長い坂道コースでヘロヘロになるため、別名”血祭りロードレース”と呼ばれている。
もちろん今年も暑さと激坂で”血祭り””になってしまった(笑)。

6:30に自宅を出発し、7:30に会場の富士北麓公園に到着。
天気は曇り時々晴れ。
曇っている時は幾分涼しいが、太陽が出ると、とたんに暑くなる。
今年は大会史上最高の5700名のエントリーがあったそうだ。

Ca3a0023_r
スタート前にラン友Tさんと再会。
お互いの健闘を誓った。

9:50、ハーフの部、スタート!
スタートロスは30秒くらいだった。
Ca3a0025_r
最初は富士山に向かって走る感じ。
今日もスッピンの富士山が出迎えてくれた。

しばらくして、林の中のオフロード(登山道)へ。
道幅2mくらいしかなく、思うように走れないが、イライラしない。
微妙に登り坂になっているため、ジワジワっと足の筋肉が張ってきた。
けっこう長く感じたオフロード。

やっと折り返して今度は長い下り坂のオンロードへ。
ブレーキはできるだけ掛けずに、腕をしっかり振って前へ前へ。
最初の給水ポイント”中の茶屋”からしっかりと給水した。
途中、イエローTシャツのラン友Tさんの背中が見えた。
「ハイサイ!ガンバ!!」と声を掛けてさらに前進。
その後もしばらく下り坂。けっこうテンポ良く下れた。

ようやく長い下り坂から、東富士五湖道路の側道へ。
長い下り坂をガンガン走った反動で、足が辛い。
しばらく呼吸を整えつつ、前のランナーの後に付いていく。

早くもトップ選手が折り返してきた。
女子の部トップは、先日の『富士登山競走』山頂コースで優勝したH野さんだ。
ダントツだった。さすが!
折り返してきたトップ選手の走りに刺激されて、再び積極的に前へ前へ。

演習場内へ入ると、上りのオフロード。
大きめの石がゴロゴロ。足を捻らないように慎重に走る。
オフロード途中で折り返し。
また富士五湖道路の側道へ。
これからやってくるランナーの波、なかなか途切れない。
やっぱりランナーの数、増えたなぁ。

側道から今度は富士吉田浅間神社までの下り坂。
足の筋肉が張ってきて、最初の頃よりペースが上がらない。

浅間神社を折り返し、住宅地の合間を走る。
地元の方が自宅のホースを引っ張ってきて、ランナーにシャワーのサービス!
ありがたい。

さてここからいよいよゴールまで長い長い上り坂。
暑さもピークに達し、息も荒くなる。
給水所ボランティアの中学生諸君も大忙し!
ありがとね。

ずっと上り坂だと思っていたら、途中でまた富士五湖道路の側道へ。
あぁ思い出した、そうだった!
トンネルをくぐって折り返し、反対側の側道を走る。
あぁ、辛い!
なんだか余分に走らされたような感覚になってガックリ。

やっと先ほどのポイントに戻り、今度はホントの最後の上り坂。
一人、また一人と、前の選手を拾いながらゴールを目指す。
と、歩道に見覚えのあるイエローTシャツを着た人が。
今年の『チャレンジ富士五湖72km』を一緒に走った厚木のラン友○雄さんだった。
「あれ~、なんで?!」ビックリしたなぁ、もう。
サプライズ応援だった。

○雄さんに元気をもらい、ラスト1km!
チラッと時計を見たら、1時間40分を表示。
やっぱりこのコースはキツイんだなぁ。

運動公園の駐車場が見えた。あと少し!
競技場入口で、今度はえりちゃんと、さーとーさんが応援してくれていた。
ありがとう!

競技場内に入り、トラックを3/4周。
Ca3a00272_r
最後も全力疾走!そしてゴール!!

ふぅ、ちかれた~。
足が棒になっている。膝を曲げるのが大変だ。
シューズに付けたタグを外すのに、時間が掛かった。

完走賞のTシャツを受け取り、ラン友Tさんのゴールを待った。
しばらくして、”ムコ人イエロー”のTシャツ発見!
Tさん、無事ゴール!!
お疲れさまでした。
「やっぱり今年もキツかった!この暑さと坂道コース」という、二人の共通した感想。

レース後は、お楽しみの”吉田うどん”をいただいた。
タイムはさておき、今年も汗びっしょり、ヘロヘロになりながらも、坂道もそれなりにグイグイ走れたし、満足のいくレースだった。

来年もまた懲りずに参加するだろう。”血祭り”になるために(笑)。

*      *      *     *

Ca3a0029_r
今年も暑い中、ランナーのためにサポートしてくださった大会スタッフ、ボランティアの皆さん、そして、サプライズ応援してくれた○念家の皆さん、ありがとうございました!

■今日のメニュー
『第30回 富士吉田火祭りロードレース』ハーフの部 完走。
記録:1時間46分1秒

※参考スプリットタイム(手元時計)
 5km 29分11秒
10km なし
15km 1時間14分32秒
20km 1時間40分54秒

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2010/08/20

飲み会の前に

今日は仕事休み。

今夜は御殿場市内で、昔の職場のパートさん達と飲み会。
午前中に走ってしまおうと思っていたが、いとも簡単に挫折(爆)。

心を入れ替え(?)、16:30、昨日も走った裾野市運動公園へ。
ひと走りして温泉で汗を流してから、飲み会に参加という計画。

今度はきちんと実行。
フォームも意識。腰高でお腹の下に力を入れて、しっかり腕振りをして。
そうそう、調子の良い時はこんなフォームだったっけ。
草むらからは虫の音が。ちょっと秋の気配。
気持ち良く坂道コースを一往復して、今日のランは終了!

走った後、裾野市営温泉『ヘルシーパーク裾野』で汗を流した。
露天風呂から坂道コースを眺める。なるほどね~。
坂道コースの途中にあるこの温泉。
いつも汗だくで眺めているばかりでなくて、たまには入りにも来なきゃね。

■今日のメニュー
裾野市内(裾野市運動公園坂道コース) 44分8秒ジョグ(8km)

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2010/08/19

たまには練習も必死に

今日は仕事半日の日。

12:30、仕事を終え、今日も会社近くの台湾料理の店へ。
今日は無難に(笑)、”台湾ラーメン”を注文。
ちょっぴり辛めのスープに酢を少し入れたら、マイルドな味になった。
なかなか美味しい。

さてさて、今日も暑いなぁ。
すっかり夏バテしてしまい、このところ元気がない。
かといって、走らないではもったいない。
とりあえず、裾野市運動公園へ。

運動公園に着くと駐車場がほぼ埋まっていてビックリ!
今日はなにかイベントがあった??
野球場では高校野球の試合、そして、ゲートボールの大会?があったらしい。

なんとか空いているスペースを見つけて車を止めた。
さっきまで晴れていたが、雲が広がってきた。
ヨシヨシ、これで少しは暑さがしのげる。

13:30、ジョグ開始!
元気良くスタート!と、いきたかったが、どうも調子が悪い。
股関節が痛い、お腹に力が入らない、腕振りも弱々しい。
やっぱり”夏バテ”ってことかなぁ。

不甲斐ない自分に腹が立った。
この暑さの中ではスローペースも楽じゃない。
ちょっとヤケになって、足に力を入れ、ペースを上げてみた。
あれ?お腹に力が入る。
腕振りも意識してやってみた。
息は上がり気味だが、結果、イイ感じで走れるではないか。
走りも”気の持ちよう”ってことか。
コース最頂部までこのペースで頑張るゾ!

最頂部から折り返し、長い下り坂も意識してペースを上げた。
まだ消化されていないものが、時々込み上げてきた。
まだまだ、負けないゾ!

運動公園に戻って、一旦、小休憩。
水道の水を頭から被り、クールダウン。
う~ん、気持ちイイ!!

落ち着いたところで、もうひと走り。
2往復目もそれなりのペースで走った。
仕事のキツさを思えば、このくらい耐えられるだろ?と自問自答。
たまには必死になって走ってみるのも悪くない。

なんとか坂道コース2往復終了!
水道の水で火照った体を冷やし、整理運動、ストレッチ。
芝生に寝転がって上を見上げれば、再び青空。
このゆったりとした時間がたまらなく幸せ。
そして場所を移して、公園内の木陰のベンチで30分ほど昼寝した。

次の日曜日は山梨でハーフの大会。
別名”血祭りロードレース”と言われている真夏のマラソン大会『富士吉田火祭りロードレース』ハーフの部に参加予定。
天気予報も、いまのところ「晴れ」マーク。
暑い一日となりそうだ。
今日の走りくらいできればいいかなぁ。

■今日のメニュー
裾野市内(裾野市運動公園坂道コース2往復) 1時間28分39秒(16km)

※参考ラップ(1往復8km)
一往復目 43分24秒
二往復目 45分15秒

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2010/08/16

暑いから走る?

今日は仕事半日の日。

12:30、仕事を終え、コンビニで弁当を買って友愛パークへ。
今日も夏らしい暑さが続く。

車内でコンビニ弁当をたいらげ、さて走ろうか、とはいかなかった。
エアコンの効いた車内は快適。なかなか外に出る気になれない。

10分ほどシートを倒して昼寝した。
ようやく、走る気になって車外へ。
ランニングシューズに履き替え、さて行こうかと思ったところで、横を通り過ぎた車からクラクション。
先週「山中湖マラニック」を一緒にしたラン友Uさんだった。
なんとも偶然!それにしても最近よく会うなぁ(笑)。

せっかくなので、一緒にロードへ。
このメチャ暑い真昼間に走る”もの好き”は・・・結構いた。
皆さん、どうかしてる(笑)?

今日も汗が滝のように吹き出してきた。
印野まで走ろうかとも思ったが、今日はレギュラーコースで済ますことに。

友愛パークに戻ってきたら、ストップウオッチのスタートボタンを押し間違えていたことに気付く。
記録なし。
だいたいで、45分くらいにしておこう(爆)。

意外と道路は空いていて、帰りはいつも通りの国道469号線で帰ってみた。
案の定、交通量は少なめだった。
夏休み、終わった会社が多かったようだ。

■今日のメニュー
御殿場市内(友愛パーク~レギュラーコース) 45分ジョグ(7km)

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2010/08/15

夏も後半戦

月曜振り、久々のラン。
夏休みは特になく、いつも通りの金日休み。
以前のように長い旅はできなくなったが、こうしてランニングができてるんだから、今はヨシとしなければ。

今日は仕事休み。
天気は曇り。やや蒸し暑い感じ。
午後はもっと暑くなりそうだから、午前中に走ってしまおう。

9:30、移動時間節約のため、田子の浦防波堤コースはやめて、今日は自宅から今宮バイパス坂道コースへ。
蝉の合唱、道端には栗のイガイガ、なぜかトカゲが多数出没。
夏も後半戦に。
今年の夏はいつになく”夏”らしくて、ちょっとうれしい。(暑くて大変だけど)
汗でTシャツが背中にベッタリとくっついて気持ち悪い。
が、これも夏らしくていいかも。

御殿場、裾野方面に向かう車が、いつになく多い。
富士山こどもの国、富士サファリパーク、グリンパ・・・。
明日の仕事帰りは、富士山スカイライン経由で行楽渋滞回避しよう。

それにしてもすごい汗の量。
今日もまた、走りながらいろいろと考えていた。
考えた末、「もっとシンプルに考えよう」という結論に達した。
気分が少し楽になった。

やっぱり、”走る”って最高!

■今日のメニュー
富士市内(自宅~今宮バイパス坂道コース~自宅) 1時間24分17秒ジョグ(14km)

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2010/08/09

特大チャーハン

今日は仕事半日の日。

12:30、仕事を終え、また会社の近くにできた台湾料理の店で昼食。
今日はチャーハンを頼んでみたが、ご飯の量が少なくみても1.5~2倍はあった。
無理して残さず食べたが、お腹はパンパン。
これでは、とても走れない(爆)。

一旦帰宅し、お腹がこなれた夕方にジョグスタート!
走り始めは曇りだったが、そのうち霧雨のようになり、運動公園に着くと小雨となった。
最近は、雨が降ってきても特に気にならない。
雨でなくても、汗だくになるのだから。

家に戻って少しすると、雨が止んだ。
通り雨だったらしい。
濡れたシューズをきれいに洗って、さっぱりした。

■今日のメニュー
富士市内(自宅~運動公園~自宅) 38分24秒ジョグ(6.5km)

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2010/08/08

山中湖マラニック

今日は、元職場繋がりのラン友Uさん、Yさんと3人で、『山中湖マラニック』を実施。

御殿場を7:30に出発。
天気は曇り。風も爽やか。
このままの天気だったら、ランには最高なんだけど。

8:00、山中湖に到着。
国道138号線の渋滞を予想していたが、あっけないほど車の流れはスムーズだった。
山中湖も御殿場と同じく、曇り空で涼しくて走りやすそう。
そして曇ってはいるが、富士山がクッキリと姿を現していた。

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8:10、準備運動をして、いざスタート!!
湖を反時計回りに1周、または2周しようという当初の計画だった。
が、それではちょっとつまらないということで、わき水で有名な”忍野八海”まで足を延ばしてみることに。

Ca3a08772_r
それにしても、こうして気心の知れた仲間と話をしながら走るのは実に楽しい。
このところ、気持ちも走りもいまひとつ乗れていなかったが、そんなことを忘れてしまうくらい、今日はテンションが上がった。

湖を北側半周して、忍野八海へ向かった。
その途中、”花の都公園”にも寄ってみた。(というか、一本道を間違えて、ここに来てしまった)
Ca3a0884_r
ちょうど、ひまわり畑が見頃で、富士山をバックに記念撮影などしてみた。

花の都公園から忍野八海までは、一部、サイクリングロードを走った。
車もこないし快適だ。
ん~、今日はまた良いコースを開拓できたゾ。

少し道に迷いながらも、なんとか忍野八海に到着。
忍野八海は午前中から観光客でいっぱいだ。(今夜は夏祭りらしい)
ここでも、中国からと思われる団体さんが多数来ていて賑やかだった。
おそるべし、”中国マネーパワー”。

Ca3a0887_r
忍野八海では、結局一時間近く休憩。
茶屋で草餅を食べたり、ビールを飲んだり(自分は運転手だったので、ノンアルコールビール)して、のんびり”夏休み気分”を味わうことができた。

お腹も満足したところで、また来た道を戻った。
帰りは道の様子がわかっていたから、ペースが自然と上がった。

再び山中湖に帰ってきて、残りは南側半周。
ここでUさん、Yさんが”ラストスパート”?!
あっという間に小さくなっていった。
自分には、もうそんな元気はなかった。
まあ、ゴールはわかってるから、マイペースで。

12:20、車を止めた山中湖無料駐車場でゴール!!
スタートしてから4時間10分。
走ったのは正味2時間30分。
この間、天気はずっと曇りで、風も爽やかで、富士山もバッチリ見えて、言うことなしだった。
実に楽しい”マラニック”だった。

帰りには、『石割の湯』で汗を流して、軽く”打ち上げ”も。
Uさん、Yさん、お疲れさまでした!

■今日のメニュー
山梨県山中湖村その他(山中湖~花の都公園~忍野八海~花の都公園~山中湖)2時間30分ジョグ(24km)

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2010/08/05

今日は猛暑に負ける

今日は仕事半日の日。

「今年の夏は”冷夏”になるんじゃないか」と予想していたが、まったく外れて思いきり”夏らしい夏”になった。
今日もしっかり猛暑日だ。

12:30、仕事を終え、まずは腹ごしらえ。
最近会社の近くにできた台湾料理の店で”台湾ラーメン”を注文。
ちょっと辛めのこのラーメン、暑い時期にはピッタリ!
値段も¥380とお手頃だ。

お腹も満たしたところで、裾野市運動公園へ。
暑いことは暑いが、風がけっこうあって気持ち良い。
青い空に真っ白な入道雲。
ホント、夏らしい空。

公園内の球場では、高校野球の試合が行われていた。
そして、陸上競技場でも、どこかの高校?の陸上部の練習が。
みんな、この暑い中、頑張ってるなぁ。
自分も頑張らなきゃ!
そう言いながら、ちゃっかり木陰で準備運動してる自分。

今日の目標は、坂道コース2往復。
いつものように、キャップとタオルをたっぷり水で濡らして、ランスタート!
アスファルトからの照り返しが凄い!
ちょっとだけ、太陽が雲に隠れた。
「このままずっと曇りでいいよ」と独り言。

ゆっくりゆっくり大汗流しながら、坂道コース最頂部まできた。
いつもより5分近く時間が掛かった。
それにしても、やっぱり暑い!!

午前中の仕事で大量の汗を掻き、大量の水を飲んだせいか、お腹が気持ち悪い。
折り返し下り坂になっても、走りに元気がない。
んん~、ここで無理をしても・・・。

結局、今日は坂道コース1往復で終了とした。
なんだか情けないが仕方ない。
暑さとの戦い、まだまだ続きそうだ。

■今日のメニュー
裾野市内(裾野市運動公園坂道コース1往復) 49分43秒ジョグ(8km)

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2010/08/02

夏バテか??

今日は仕事半日の日。

今日の御殿場は曇り空。
にわか雨も降ったりして、少しだけ暑さも緩んだ。

13:00、友愛パークからスタート!
んん~、今日はなんだか体が硬くて、走るのが辛い。
それに、眠気が・・・。
昨日は休みだったけど走らなかったし、どうしたことだろう。

結局、最後まで走りに元気がなく、今日のジョグを終えた。
途中、何度か歩きも入ってしまった。
夏バテかなぁ。

*    *    *    *

8月の走行目標は「180km」にしてみた。
昨日、『東京マラソン』のエントリー完了。
10月の結果が楽しみ。

■今日のメニュー
御殿場市内(友愛パーク~印野御胎内コース~友愛パーク) 1時間15分57秒ジョグ(12km)

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