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2010年11月に作成された記事

2010/11/21

一年以上振り?皇居ラン

今日は諸用で東京へ。
ついでにというか、こっちがメインイベントというか(笑)、久々に皇居ランも。

富士宮から出ている東京駅行きの高速バス、その名を『ヤキソバEXPRESS』という(笑)。
富士宮駅BT早朝6:05発のこのバスに乗って一路、東京へ。

朝8:50、東京駅に到着。
さっそく用事を済ませ、地下鉄を使って神保町の『ランナーズステーション(ランステ)』へ移動。
皇居周辺、今ではたくさんのランナー向けロッカー&シャワー施設ができたけど、やっぱり慣れているランステに行ってしまう。

ランステから皇居まで、準備運動を兼ねて軽くジョグ。
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皇居ランでは、”竹橋”が私のスタート、ゴール地点。

おぉ~、いるいる!たくさんのランナーが。
前回皇居を走ったのは、いつだったか?(今年初めて?)
すっかり忘れてしまうほど、久々の皇居ランにワクワク、そしてちょっだけ緊張~。

10:30、反時計回りにスタート!
帰りのバスの時間を考えると、今日は3周が限度か。
3周15km、丁度いい距離かな。
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街路樹も黄色や赤に色付いて、すっかり秋模様。

周りのランナーに刺激されて、徐々にペースアップ!
ラップタイムは・・・

1周目、25分54秒。
2周目、24分49秒。
3周目は、かなり本気モードで23分10秒。

3周走り終えた時には、けっこうの汗を掻いていた。
いや~、やっぱり皇居ランは楽しいね!
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気持ち良かった~。
さて、汗冷えしないうちに、ランステに戻ってシャワーを浴びよう。

シャワーを浴びてさっぱりして、昼飯はこれまたいつもの神保町の餃子屋さん。
特別美味い訳でもないし、値段も安い訳でもないけど「皇居ランの後=この店で昼食」という方程式ができてしまって、つい来てしまう。
それもまた楽しくて。

13:00、おっと!ゆっくりしていたら、もう帰りのバスの時間まで一時間を切っていた。
ちょっ慌てて、再び東京駅へ。

東京滞在約5時間。
あっという間だったが、とても楽しい時間だった。
おっと、嫁さんにお土産買うの忘れた(汗)!

■今日のメニュー
東京都内(皇居3周) 1時間13分53秒

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2010/11/14

2010『ふじかわキウイマラソン(ハーフの部)』

今日は地元のマラソン大会『ふじかわキウイマラソン(ハーフの部)』に参加してきた。
このレース、自分にとって2010年ラストレースであり、結婚して最初のレースでもあった。
悔いのないように、気持ちを込めて楽しんで走ろう。

今朝の天気は曇り。天気予報によると、雨は降らないみたい。ホッ。
朝起きた時には意外と暖かく感じ、今日は半袖Tシャツだけでも良さそうかなと思った。
今日は嫁さんは仕事。
嫁さんを玄関で送り出してから、自分も出発。

8:00、会場の富士川体育館周辺は冷たい風が吹いていた。
朝より寒く感じた。
そういえば、昨年もこんな感じの冷たい風が吹いていたっけ。
一年も経つとすっかり忘れてしまう。
ということで、今日の服装は長袖Tシャツ+半袖ムコTシャツ、そしてハーフパンツの組み合わせに。

受付を済ませ、10kmの部に参加の地元のラン友H君と合流。
スタートまで、車の中で待機。
少し仮眠できるかと思っていたが、あっという間にスタート20分前になっていた。
準備もそこそこに、スタート地点へ。

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9:45、ハーフの部スタート!
最初はいつも通り、スローペースで。

曇り空だが、今日は富士山が良く見える。
まるでランナーを応援してくれているかのようだ。

足の調子はまずまず。腰に少し痛みがあるが、大したことはなさそうだ。
地元の皆さんからの暖かい声援がうれしい。
最初の折り返しを過ぎ、5km地点。
5kmの通過タイム、23分30秒。

ここで、ジョグノート仲間のサコさんの後ろ姿発見!
「サコさん、ファイト!」と声を掛けて、先に進む。

富士川第二小学校付近で右に曲がり、しばらくすると一回目の”心臓破りの坂”へ。
第二東名の巨大な橋脚を横目にしながら、喘ぎ喘ぎ急坂を上る。
スタート時の寒さはとっくに忘れ、額からは汗が流れていた。

上りきったところが給水所。
水を一杯飲んで、今度はジェットコースター並みの下り坂。
調子に乗ってしまい、ガンガン下ってしまった。
10km通過タイム、47分3秒。

再び平地に戻ると、足の筋肉が張っているのがわかった。
最後まで足がもつかなぁ。ちょっと心配。

少しして、二回目の“心臓破りの坂”に突入!
一回目の激坂とは違い、足が重い、ペースが遅い・・・。

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建設中の第二東名道路が見渡たせる高さまで来て、後ろから「旅ランナーさん!」と声が掛かった。
5km地点で追い抜いたサコさんだった。
サコさんに付いていこうとするが、差は広がるばかり。

呼吸も苦しくなってきた。
マイペース、マイペース。大きく息を吐いて~、吸って~。
何度か深呼吸を繰り返して、呼吸も落ち着いてきた。

キウイ畑が見えた頃、ようやく第二の激坂上りも終わり。
折り返して、15km地点通過タイムは、1時間11分57秒。
このタイムが良いのか悪いのか?もはや、判断する思考はない。

二回目のジェットコースター並みの下り坂は、かなり辛かった。
足の筋肉はパンパンに張って、思うように動かない。
やはり最初の下りで飛ばし過ぎたなぁ。
でも、それよりもなによりも、練習不足が一番の原因だが。

ようやく平地になり、途中で10kmの部のランナーと合流。
新東名富士川橋付近で少し上りがあって、それを過ぎればあとはゴールまで一気に下り坂。
20km通過タイム、1時間33分4秒。
ギリギリだが、1時間40分切りの望みあり!

最後の力を振り絞って、ゴールの富士川体育館へ。
1時間38分台で、ゴ~ル!!

あ~、疲れた~。でも、頑張れた!
記録証は、機械トラブルで後日郵送になった。
たまにはこんなこともあるさ。

暖かい無料の豚汁とキウイフルーツをいただき、頑張った自分をねぎらう。
キウイフルーツを食べている時、「広報ふじ」の取材陣からインタビューを受けた。
「毎年、このキウイフルーツが楽しみで参加してます!美味しいです!」などと言いながら、思わずカメラ目線に(爆)。

しばらくして、10kmの部に参加のH君も無事完走。
お疲れさま!

体調は万全ではなかったが、充実感いっぱいの大会だった。
沿道の暖かい応援、大会スタッフの皆さんの頑張りがうれしかった。
ありがとうございました!

12月はレースの予定なし。
新年最初のレースは『伊東オレンジビーチマラソン(10km)』を予定。
嫁さんもこの大会で”ランナーデビュー”させようとたくらんでいるが、さてどうなるかな。

■今日のメニュー
『第20回 ふじかわキウイマラソン(ハーフの部)』完走。
記録:1時間38分17秒(暫定記録)

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2010/11/11

秋深し

今日は仕事半日の日。

会社で軽く昼食を済ませ、ちょこっと買い物をしてから友愛パークへ。
見慣れた車が一台。ラン友Uさんだ。
Uさん、夜勤明けとのことだが、元気いっぱい。

天気も良いし、久し振りに『印野御胎内コース』を走ってみよう!
Uさんも付き合ってくれることになった。

街路樹の葉が、黄色や赤に色付いてとてもきれい。
日陰に入るとヒンヤリ。

走っている間、ちょっと息苦しく感じたが、久し振りに1時間以上走れてうれしかった。
Uさん、付き合っていただき、ありがとうございました!

友愛パークに戻り、腹筋50回とスクワッド50回。
今日のラン&筋トレは、これにて終了!

■今日のメニュー
・御殿場市内(友愛パーク~印野御胎内コース~友愛パーク) 1時間19分35秒ジョグ(12km)

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2010/11/08

30分ジョグに変更

今日は仕事半日の日。
仕事帰りに富士総合運動公園に寄って軽くジョグ。

1時間は走る予定だったが、ミゾオチの辺りが痛くなり、おまけに呼吸もいまいち。
今日は公園内を1周してラン終了にしようとも思ったが、それじゃ、あまりにも情けない。
そう思い直して、3周(約30分)走って終わりにすることに。
なんとか最低限のノルマをこなし、公園のベンチで腹筋50回。
そして、スクワッド50回。

走れない日も、筋トレだけは続けていきたい。

■今日のメニュー
・富士市内(富士総合運動公園内3周) 31分30秒ジョグ。
・腹筋50回、スクワッド50回

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2010/11/05

新婚生活報告

新婚生活が始まって二週間が経った。

(ランとは関係ないですが、ちょこっと新婚生活の様子など、ご報告します。興味の無い方は、スルーしてくださいね。)

仕事が終わって玄関を開けて「ただいま~!」と言って帰ると、エプロン姿の嫁さんが「お帰り~」と言ってくれる。(時に、逆パターン)
これが新婚生活ってもんなんだなぁと、しみじみ・・・。
話が噛み合わないこともしばしばあるが、歳の差が七つもあるから、そう喧嘩にはならない。
家事は二人で分担。
買い物、食事の支度、洗濯、部屋の掃除・・・。けっこう楽しんでやってるかも(笑)。
風呂の掃除だけは苦手かな。

家にはまだ、テレビも新聞もないが、見ている余裕もまったくないから問題なし。
ただ、走る時間とPCを開く時間も減ってしまった。
しばらくは仕方がないか。

(こんな感じで、毎日せわしなく、楽しみながら生活しています)

*  *  *  *  *

今日金曜日は、嫁さんは仕事で私は休日。
今朝は息が白くなるほど冷え込んだ。日中は気持ちの良い洗濯日和に。

私は少し朝寝坊させてもらって、今朝は嫁さんが朝食担当。
朝食後、嫁さんを仕事に送り出し、朝食の片づけ、洗濯、布団干し、掃除をしたら、もう昼時になってしまった。(主婦業もなかなか大変だ)

午後、買い物をしてから実家に寄って、せっかくだから、暗くなる前に運動公園までひとっ走り。

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やっぱり走り慣れたコースっていいなぁ。
今日は呼吸も楽にでき、足も快調だった。
運動公園内をグルグル周って、公園内のベンチで腹筋50回。

気付けば、日没時間に。
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夕焼け空、メチャきれい!
さて、そろそろ家に戻ろう。

■今日のメニュー
・富士市内(実家~運動公園内~実家) 1時間7分7秒ジョグ(11km)
・腹筋50回

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2010/11/01

今日から11月

今日は仕事半日の日。
早いもので、今日から11月。
今年も残りあと2ヶ月と思うとビックリする。

未明までの雷雨がウソのように、昼前から急速に天気が良くなった。
なんだか久し振りに見たような青空と富士山。
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富士山頂は少し雪化粧。

昼食後、友愛パークへ。
風は強めだが、空気が澄んでいて気持ち良い。

14:00、ラン開始!
息苦しさは残っているが、しっかり呼吸をしながらゆっくりと走った。

友愛パークに戻って、腹筋50回。
筋力もかなり落ちてしまっている。
今月からまた筋トレ再開だ。

■今日のメニュー
御殿場市内(友愛パーク~レギュラーコース~友愛パーク) 43分23秒ジョグ(7km)

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