« 2010年12月 | トップページ | 2011年2月 »

2011年1月に作成された記事

2011/01/31

1月最終ラン

今日は仕事半日の日。
2011年1月も今日が最終日。
今月の”締め”として、御殿場市内で少しジョグ。

今月の月間走行距離の合計は134km。(目標設定は、100km)
走った日数は16日。
距離は大したことではないが、走った日数が多かったことは収穫だ。
まずは最初の一ヶ月は100点かな。

■今日のメニュー
御殿場市内(友愛パーク~レギュラーコース~友愛パーク) 40分ジョグ(7km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/30

今年はテレビで観戦

今日は仕事休み。

実家で昼飯を食べながら『大阪国際女子マラソン』をテレビ観戦。
昨年は、この大会初出場のラン友Nさんを応援するため、一泊二日で大阪まで出掛けていったっけ。
画面に大阪城が映ると、大阪城公園内をジョギングしたことを懐かしく思い出した。

今年は一部新コースとなったそうだ。
結果は、ママさんランナーの赤羽選手がマラソン初優勝!
そして、2年連続出場のラン友Nさんも見事完走!!
おめでとう!!

15:30、『大阪国際女子マラソン』観戦してテンション上がったまま、久々に「今宮バイパス坂道コース」を往復ジョグ。
Ca3a0875_r
今日も富士山がとてもきれいに見えている。
長い上り坂もけっこう快調!

折り返してからは、冷たい風。
ブルブルと震えてしまった。
今日の大阪も、きっとこんな感じで寒かったんだなぁと思った。

■今日のメニュー
富士市内(実家~今宮バイパス坂道コース~実家) 1時間14分1秒(14km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/29

ストレス解消!

昨日は仕事休みだったが結局走れず。
走れなかったストレスを解消しようと、今日は仕事帰りに走ることにした。

17:30、すっかり日も沈み、西の空はオレンジ色に染まっていた。
週末夕方の運動公園、ナイター営業のテニスコートと温水プール以外は、人の気配もほとんどなく、静かなものだった。

明日は仕事休みだから、この時間に走っていても気にならない。
公園内には街路灯がところどころあって、足元も安心だ。
相変わらず冷たい風が吹いている。
うぅ、さぶ~。
まあ、一人孤独に走るには、こんな空気がちょうど良い。

そういえば、明日は『大阪国際女子マラソン』がある。
大阪在住の旅友でラン友のNさんは2年連続で出場。
昨年は急に思い立って、大阪まで応援に出掛けた。
今年も行きたかったが・・・。
明日はテレビで応援。
頑張って、Nさん!

キロ5分ペースで30分ほど走って、今日のランは終了。
これで昨日走れなかった(走らなかった)ストレス、ようやく解消された。

■今日のメニュー
富士市内(富士総合運動公園内) 32分ジョグ(6km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/24

風は冷たかった

今日は仕事半日の日。

13:00、御殿場市内で昼食を済ませ、久々に友愛パークへ。
このところ、冷えからくるのか、腰からお尻にかけての筋肉に違和感が。
いつもより、念入りに準備運動をしてからジョグ開始。

昼間は意外と暖かい気がして、手袋をせずに走り始めたが、やはり風は冬の冷たさ。
途中から手がかじかんできた。
走りの方は、まあ普通だったかな。

今月はなんとか月間走行目標の100kmを達成。
春のフルマラソンに向けて、徐々に距離を増やしていけたらと思っている。

■今日のメニュー
御殿場市内(友愛パーク~レギュラーコース) 41分2秒ジョグ(7km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/23

ちょこっと浅間大社まで

今日は仕事休み。
嫁さんは仕事。

今日は特に用事もなく、朝食の片付けと洗濯を干してから、浅間大社まで往復ランへ。

約20分ほどで浅間大社に到着。
Ca3a0873_r
本殿では、結婚式が執り行われていた。

湧玉池(わくたまいけ)で、ちょこっと給水。
ここは、富士山の湧水が自由に飲める。(注意書きには、煮沸して飲むようにとの表示があるが)

自宅に戻ったが、走り始めて45分ほどだったので、60分になるまでご近所コースをグルグル。

今日もなかなかの走りだったかな。

■今日のメニュー
自宅~富士宮浅間大社~自宅~ご近所コース 62分ジョグ(10km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/21

復活!嫁さんと早朝ラン

今日は仕事休み。
珍しく嫁さんも仕事休み。
ということで、久々に嫁さんと一緒に早朝ランを実施。

7:00、まだ寝ぼけ顔の嫁さん。準備体操で目を覚ましましょう!

幻の”大会デビュー”となってしまった『伊東オレンジビーチマラソン』。
「もうランニングはイヤ!」と言い出さないかと心配していたが、この前一人でちょこっと走っていたらしく、どうやら取り越し苦労だったようだ。
ボチボチ、やっていきましょう。

Ca3a08702_r
走っている途中で、梅の花が咲いているのに気付いた。(ピンボケ写真でスミマセン)
そっか~、春は一歩ずつ近づいているんだなぁ。
なんだか得した気分。

ご近所コースを2周して本日の早朝ラン終了。
途中からついつい私のペースで走ってしまい、途中で嫁さん、息が切れてしまった。ゴメン!

その足で、前から気になっていた近くの小さなパン屋さんへ寄ってみた。
平日は朝7:00から開いていた。
店内は、焼きたてパンのなんともいい香り。
ピロシキパン(@¥160)を二つ購入。

店主のおばさんが「店内で食べていくなら、コーヒー無料で出しますよ」と、うれしいお言葉。
パンは自宅で食べるつもりだったが、急きょ、ここで食べていくことに。

小さなカウンターに二人並んで座って、焼きたてのパンと挽きたてのコーヒーをいただく。
う~ん、美味しいなぁ。

壁には、店主が描いたと思われる北海道のスケッチ画が数点飾ってあった。
そういえば、あれだけ通っていた北海道もずいぶん行ってないなぁ。
スケッチ画を見ながら、20代、30代の頃、バイクで旅した時のことを懐かしく思い出していた。

あぁ、これが幸せと言わなくてなんて言う。
思わぬ展開に「やっぱり”早起きは三文の徳”って本当だね!」と嫁さんと相槌を打った。

早朝ランの楽しみがまた一つ増えた。
ごちそうさまでした!

■今日のメニュー
ご近所コース2周 28分ジョグ(3km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/17

今日も冷え冷えの一日だった

今日は仕事半日の日・・・だったが、朝からトラブルがあって、終わったのは午後3時だった(泣)。

Ca3a0867_r
帰宅途中に富士総合運動公園に寄って、軽くリハビリラン。

冷たい風は今日も吹いていて、お腹が冷えたのか、急にお腹が痛くなってきて慌ててトイレに駆け込んだ。
間に合ってヨカッタ。

■今日のメニュー
富士市内(富士総合運動公園内) 31分46秒ジョグ(5km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/16

2011年『伊東オレンジビーチマラソン(10kmの部)』

2011年最初のレース『伊東オレンジビーチマラソン(10kmの部)』に参加してきた。
自己新を狙うつもりはなく、新年の足慣らしのつもりで、「楽しく完走」が今回の目標。

昨夜は積雪を心配したが、どうやら大丈夫だったようだ。
6:40、家を出発してしばらくすると朝日が昇ってきた。

富士宮から約2時間のドライブで伊東市内へ。
伊東市役所とその隣の小学校のグラウンドが大会用臨時駐車場。
伊東に来るのは、昨年の大会以来一年振り。

今朝もかなりの冷え込み。さぶ~い!!
冷たい風が寒さに追い打ちを掛ける。
でも、雪や雨でなくて良かった。

伊東市役所前から無料のシャトルバスに乗って、会場の観光会館へ。
ここで、伊東市内のホテルに前泊したラン友H夫妻と合流。

外でじっとしていると、体が冷えてきてしまう。
Ca3a08602_r
ジャージの下にはロングタイツと長袖Tシャツを着て、スタートに備えていたが、あまりの寒さにジャージを着たまま走ることにした。
あ~、軟弱になったもんだなぁ。

10:20、10kmの部、スタート!
昨年もそうだったが、スタートの整列中に号砲が鳴って、みんな慌て走り出す。
なんだよ~、心の準備がまだできてないよ~。
そう言いながらも、みんな笑顔。

前半5kmは足取りが重くスローペースだった。
後半になってようやくペースが上がってきた。
ここからは、ごぼう抜き。

ラスト1kmは、猛然とスパート!!
そしてゴ~ル。

タイムは45分台。
良くも悪くもないタイム。まずまずかな。

同じ10km参加のラン友H君、5km参加のNちゃんも無事完走。
やっぱり大会は楽しいなぁ。

レース後は、道の駅『伊東マリンタウン』にある温泉施設で汗を流した。
海を眺めながらの温泉もまた格別。

来年もまたきっと伊東に来るだろう。

■今日のメニュー
 『第45回 伊東オレンジビーチマラソン(10kmの部)』完走。
記録:45分33秒

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/14

嫁さんは不参加に

今日は仕事休み。嫁さんは仕事。

昼間、掃除や買い物をしているうちに、あっという間に夕時に。

16:30、まだ太陽は沈んでいなかった。
ちょっとずつ、日が伸びてきている。
うれしいことだ。
ご近所コースを3周ジョグ。

2日後に迫った『伊東オレンジビーチマラソン』。
嫁さんが”大会デビュー”のはずだったが、体調がすぐれず、残念だか今回は不参加することになった。

今後、嫁さんがランニングを続けるのかは未定。
できれば続けて欲しいなぁ。

■今日のメニュー
ご近所コース大周り3周 33分ジョグ(5.8km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/13

最後の木曜半日の日

今日は仕事半日の日。
木曜日半日の日は、今日が最後。
実は今週、職場の一人が退職する関係で、来週からのシフトが変わってしまった。
「一週間で一番ホッとする木曜の午後」が無くなってしまうのは、とても残念だが仕方がない。

13:00、仕事を終え、いつもの台湾ラーメン(こればっかり!爆)を食べてから、裾野市運動公園へ。

風は多少あるが、天気も良く走りやすそう。
楽しく走るゾ~!

走り始めこそ足取りが重かったが、すぐにいつものペースを取り戻した。
先週見掛けた女性ランナーさん、今日も走っていた。
すれ違いざま「こんにちは!」と挨拶を交わした。

坂道コース最上部を約32分で折り返し、下りは20分でゴール。
気持ち良く走れた。
この頃、低空飛行だった気持ちも、ようやく上向きになってきたかな。

■今日のメニュー
裾野市内(裾野市運動公園坂道コース一往復) 52分40秒ジョグ(10km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/10

未明の積雪に驚く

今日は仕事半日の日。

それにしても驚いた。
未明、仕事に出掛けようと駐車場に行くと、なにやら白いものが。
なんと、いつの間にか雪が積もっていた(というか、凍っていた)!
車のフロントガラスに解氷スプレーを吹き付けるが、ガチガチに固まった雪はなかなか解けなかった。
5分ほど暖機運転してなんとか出発。

通勤路の国道469号線もすっかり雪景色。
二度ほどスリップして肝を冷やした。危なかった~。

12:30、仕事を終え、帰り道はR469は避けて、R246→R1にした。
途中で牛丼を食べ、富士市内に入って田子の浦へ。

今朝の雪がウソのように穏やかな日差しがそそいでいた田子の浦防波堤。
今日もキロ5分ペースで最後まで走れた。

■今日のメニュー
富士市内(田子の浦防波堤コース一往復) 55分29秒ジョグ(11km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/09

本栖湖ランの後は吉田うどん

今日は仕事休み。

世間では三連休らしい。
嫁さんは仕事。
私は珍しく予定がない休日。

それでは私も”三連休気分”を味わってやろうと、一人、山梨の本栖湖へ。
湖を一周走った後、富士吉田市で本場の”吉田うどん”を食べるという計画。

11:30、湖畔の駐車場に到着。
Ca3a0852_r
意外と寒さは厳しくない。

さっそく準備運動をして、湖畔道路を時計周りに走り始める。
しばらくすると、湖の隣にある竜ヶ岳から、冬山装備をした登山者のグループが多数下山してきた。
冬山はさすがに登ろうと思わない、滑落が怖いから。
スキーで滑るのは好きだけど。

湖畔道路の南側は、凍結と落石の危険があるため冬季通行止めとなっていて、車両は入れなくなっている。
ただ、人はゲートをくぐれば入れる(もちろん自己責任で)。

急にひと気がなくなり、冷たい風が気持ちを凛とさせる。
Ca3a0853_r
時折、路面全体が凍結していた。
転倒しないように、細心の注意をはらって通過。

やっと反対側の通行止めゲートを抜けた。
太陽の光を浴びてホッとする。
釣り人も多かった。

走り始めて38分後、中間地点の「千円札の富士山の風景」ポイントに到着。
思った通り、アマチュアカメラマン、観光客でにぎわっていた。
Ca3a0857_r
いつものように、携帯のカメラでその風景をパチリ!
富士山、今日も素晴らしい姿を見せてくれた。

さて、後半戦、頑張ろう!
湖の北側は路肩が狭く、対向車に注意。
ここまで、キロ5分ちょっとのペースで走れている。
なかなか調子が良い。

トンネルをくぐると、ゴールは近い。
12:30、約一時間で湖一周完走。
快調だった。

お腹も空いたところで、本栖湖を後にして、富士吉田市へ。
吉田うどん、楽しみ♪楽しみ♪
ところが、なじみの店は定休日(が~ん!)。

仕方がない、別の店を探そう。
国道に戻ってすぐに、吉田うどんの旗を見っけ!
迷わず、その店へ。

これが大正解!
店のつくりは一見”普通の家”。というか、たぶん普通の家なんだろう。
吉田うどんの店は、こんな感じの店がけっこう多い。

店内はほぼ満席。
相席をお願いし、テーブルにある注文用紙に希望のうどんと量の欄に○をして、店の人に渡す。
今日は「肉うどん大盛り」(¥500)を注文。

しばらくして、美味しそうな肉うどんがやってきた。
シャキシャキのキャベツ。
Ca3a0858_r
あごが痛くなるほどの麺のコシ。
あっという間に平らげた。
ご馳走様でした!
あ~、幸せ~。(嫁さん、一人で食べにきてゴメン!)

■今日のメニュー
山梨県本栖湖一周 1時間1分58秒ジョグ(12km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/07

ナンバーカード届く

今日は仕事休み。
昨夜から今朝に掛けて、かなり冷え込んだ。
休みで良かった~。
昼間は耳鼻科と歯科へ。

16:30、一人でご近所コースを3周。
けっこう快調に走れたかな。
Ca3a08512_r
夕陽に染まる富士山、とてもきれいだった。

そういえば、今年最初のレース『伊東オレンジビーチマラソン』のナンバーカードが届いていた。
この大会がマラソンデビューである嫁さんは、自分のゼッケンナンバーの書いてあるハガキを見て、「あぁ、本当に走るんだなぁ」と不安げな顔をした。

そうです!走るんですよ~(笑)。

■今日のメニュー
ご近所コース(大周り3周) 30分5秒ジョグ(5.4km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/06

一番ホッとする木曜の午後

今日は仕事半日の日。

13:00、仕事を終え、またしても台湾ラーメン店で昼飯を済ませ、裾野市運動公園へ。

晴れてはいるが、富士山には灰色の雲が掛かっていて姿はあまり見えない。
時折、雪がチラホラと舞っていた。

今日は珍しく女性ランナーが二人、この坂道コースを走っていた。
以前にも見掛けた人だと思う。

Ca3a08492_r
今日もそう悪くないペースで走れた。
運動公園内の芝生で、いつものように整理体操&ストレッチ。

仕事という緊張から解放された木曜の午後が、自分にとって一番ホッとする時間である。

*  *  *  *  *

帰宅して、仕事休みだった嫁さんに付き合い、ご近所コースを二人で3周。
嫁さん、いつの間にか、40分以上続けて走れるようになっていた。
けっこう長距離に向いているかも。
これなら5kmのデビュー戦、期待できそうだ。

■今日のメニュー
・裾野市内(裾野市運動公園坂道コース一往復) 52分13秒(10km)
・ご近所コース3周 46分51秒(5km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/02

早くも正月休み終わり

二日間の貴重な正月休みもこれでおしまい。
明日からまた仕事かぁ。
なんだかすごく悲しい気分。

Ca3a0850_r
17:30、不安な気持ちを紛らわそうと夕食前にひと走り。
正月休み中だから、帰宅時間時の夕方も交通量は少ない。
少しは気が紛れたかな。

昨年は時間に追われてばかりで、気持ちに余裕がなかった。
今年はもう少し気持ちに”ゆとり”をもって生活していけたらと思う。

■今日のメニュー
・ご近所コース(大周り3周) 32分20秒

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/01/01

2011走り初め

ご挨拶が大変遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。

*  *  *  *  *  *

2011年がスタートした。
大晦日は”走り納め”ができなかったので、元日はどうしても”走り初め”をしたかった。

7:00、嫁さんと二人で”走り初め”スタート!!
目的地は富士宮浅間大社。
もちろん初詣に。
Ca3a0846_r
自宅を出てすぐ、昇ってきた初日の出に向かって手を合わせた。

大月線(旧国道139号線)を富士宮駅方面に向かって走る。
富士山がとてもきれい。
Ca3a0847_r
こうして嫁さんと二人で元日の朝から走ってるなんて、一年前の正月には夢にも思っていなかった。
なんとも不思議な気分。

もうすぐ富士宮駅というところで、ラン友H夫妻に電話してみたくなった。
H夫妻は駅のすぐ近くに住んでいる。
「もしもし、おめでとう。ちょっと今、ベランダに出てみて」と催促。
身延線の線路を挟んで、ベランダ越しから新年のあいさつ。
H夫妻はこれから「サッカー天皇杯決勝」を観に行くそうだ。
ちょっとしたサプライズだったなぁ。

富士宮駅を過ぎれば、”浅間さん”(地元では親しみを込めてこう呼んでいる)はすぐそこ。

Ca3a0848_r
自宅を出て40分ほどで浅間さんに到着。
さっそくお参りに。
今年一年の健康を祈った。

帰りは電車で帰ってこようかと思っていたが、嫁さんが「走って帰ってもいいよ」と言うので、そうすることにした。

帰りは嫁さんの後ろを走るようにした。

嫁さんのランニングフォームをチェック!
上半身はしっかり伸びていて、ぶれもない。
腕の振りは、少し改善の余地あり。
足の運びも特に悪くなく見えた。
なんだか前から走っていたような、きれいなフォームだった。

ラスト1kmは、キロ約6分ペースで走れていた。
ちょっと速過ぎじゃない?とも思ったが、自宅までこのペースで走ってしまった。
後で聞いたら「洗濯をはやくしたかったから、急いだ」とのことだった。
理由はともかく、5km完走は心配なさそうだ。

■今日のメニュー
・自宅~富士宮浅間大社 37分4秒(4.3km)
・富士宮浅間大社~自宅 27分36秒(3.7km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2010年12月 | トップページ | 2011年2月 »