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2011年3月に作成された記事

2011/03/31

忘れられない2011年3月

2011年の3月も今日で終わり。

今月はなんといっても11日に発生した東北関東大震災。そして15日には地元・富士宮でも震度6強の地震が発生。
日本中の誰もが忘れることのできない月になっただろう。

さて、今日は今月の月間目標『100km』を達成するため、仕事帰りに走ろうと決めていた。

仕事終わりの直前に職場の先輩から「明日金曜は休んでいいから」と言われ、給料がまた減るなぁ(時給制は辛いところ)と思ったと同時に、正直ちょっとホッとした。

17:00、気持ちも楽になったところで友愛パークへ。
嫁さんに、帰りが遅くなることを携帯メールで伝えてから走り始めた。

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夕方も陽が延びて明るいので助かる。
日中はだいぶ暖かくなってきたが、夕方になると急に冷え込む。
御殿場はまだまだ手袋が欠かせない。

なんとかレギュラーコースを走りきり、友愛パークに戻ってきた。
これで久し振りに月間100km走ることができた。
すっかり陽は沈み、空はオレンジ色に染まっていた。

さて、帰ろう!

■今日のメニュー
御殿場市内(友愛パーク~レギュラーコース1周) 44分ジョグ(6.5km)

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2011/03/30

今月も残り2日間

今月も今日を入れて2日となった。

今月の月間走行目標は、恥ずかしながら『100km』。
あと11kmほど足りない。

ここ数ヵ月は、月間目標を達成できていない。
このままズルズルと未達成更新では・・・。

11km。この2日間で走れない距離ではない。
ということで、仕事帰りに30分ほど走ることに。

17:15、まだ日は沈んでいない。ありがたい。
ゆっくり公園内を3周した。
相変わらず、力ない走りだったが、まずは5km走れて良かった。

明日もちょこと頑張って、今月の締めの走りとしよう。

■今日のメニュー
富士総合運動公園内3周 31分33秒ジョグ(5km)

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2011/03/29

走り続けていれば

今日は計画停電(結果として実施されなかったが)により仕事休み。

このところ仕事による筋肉疲労がひどく、首から肩、腰、尻、足、手のひらまでコリコリ。
先日、整体院でマッサージをしてもらったが、効き目は??だった。
まあ、少しは楽になったけど。
今更ながら、豆腐の製造って体力のいる仕事なんだなぁと実感。

午前中は、家事もろもろをして終わってしまう。
15:30、やっとひと段落したので、”浅間さん”まで往復ジョグ。

11日の大地震以来、どうも気持ちがパッとしない。
加えて、走りも元気がない。
以前のように、グイグイ前に出るような走りができない。
また一段と体力が(気力も?)落ちてしまったようだ。

今はそれも仕方ないかもしれない。
走り続けていれば、いつかまた元気な走りができるだろう。
そう信じることにしよう!

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”浅間さん”の桜、少しずつ咲き始めた。

■今日のメニュー
富士宮市内(自宅~富士宮浅間大社~自宅) 44分42秒ジョグ(7km)

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2011/03/28

リハビリラン

今日は仕事半日の日。

このところの長時間労働と睡眠不足でクタクタだったが、無理しても走りたい気分だった。

御殿場市内で昼食を済ませ、久し振りに友愛パークへ。
緊張感から解放されて安心したのか、急に強い睡魔に襲われ、車内で30分ほど爆睡してしまった。
気がつけば15:00。ああ、もうこんな時間に!

なんとか気合いを入れて、走る準備。
最近は10km以上走ることも少なくなってしまったので、今日はゆっくりでもいいから10km以上走ろうと決め、印野御胎内まで足を延ばした。

御殿場市内も少しずつ春の装い。
道端には菜の花が。
疲れきった気持ちも、のどかな風景を眺めながら走っているうちに和らいできたようだ。

1時間ちょっと走って友愛パークに戻ってきた。
芝生の上で整理体操&ストレッチ。
芝生の上は太陽の熱でポカポカ。
なんとも気持ちが良い。

今日は良い”リハビリラン”になったなぁ。

■今日のメニュー
御殿場市内(友愛パーク~印野御胎内コース~友愛パーク) 1時間15分ジョグ(12km)

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2011/03/26

今日は嫁さんの誕生日

16:30、夕食前にひと走り。

今日は嫁さんの誕生日。
特にイベントは予定していないが、こっそりイチゴのロールケーキを買っておいた。
夕食が終わったら、一緒に食べよう!

■今日のメニュー
ご近所コース3周 31分4秒ジョグ(5.4km)

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2011/03/24

計画停電により仕事休みに

今日は木曜日だが、会社周辺(第2グループ)が朝方の時間帯から計画停電のため(結果としては実施されず)、急に仕事休みになった。
その代わりに日曜27日は出勤に。

昨日から気候は冬に逆戻り。
昨日、職場のある御殿場は夕方から雪に変わった。
今日も時々日は射すものの、とても寒い一日だった。

午後から自宅周辺(第5グループ)で予定されていた計画停電も回避となった。
これで風呂と夕飯の支度もいつも通りでできる。

15:00、富士宮市役所で東北関東大地震の義援金の受付を始めたことを知り、少しばかりの金額だが寄付することにした。
それから、15日の地震で建物に被害が出た高校の同級生F君の食堂も気になっていたので、様子を見にいってみよう。

ガソリン節約のため、ジョギングしながら市役所へ。
一階の総合案内所に募金箱が設けてあって、瓶に溜めてあった小銭をじゃらじゃらと入れた。
そして、同級生F君の食堂へ向かった。

F食堂は建物の外壁が崩れ、張りがむき出しになっていた。
入口の扉には、地震により営業できない旨の張り紙が。

高校時代から時々通っていた(当時はF君のご両親が営んでいた)F食堂が、こんな状態になってしまった。
ショックだった。

自分にできることはないか。
大きなことはできないが、少しくらいはできることがあるだろう。

その後、富士宮浅間大社に寄って、今回の地震で被災された皆さんの安全と、一日も早い復興を祈った。

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境内のしだれ桜が見頃となっていた。
少しホッとした瞬間だった。

■今日のメニュー
富士宮市内(自宅~富士宮市役所~F食堂~富士宮浅間大社~自宅) 45分ジョグ(6.5km) 

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2011/03/22

地震の影響

一週間振りのランとなってしまった。

地震直後から仕事量が倍増し、寝る時間の確保もままならない。
それに加え、計画停電。
やる、やらないと、不確定な電力会社のコメント。
連動して、出勤時間も休日も、日々変わる毎日。

今日は昼12:20から計画停電が実施されるため、無理やり昼までに仕事を終わらせ(完全には終わらなかったが)、従業員全員、早上がりとなった。

おかげで走る時間ができた。
走らない日が続いてしまい、今日は軽快には走れなかったが、走った後の達成感はあった。

来月10日の『焼津みなとマラソン』は、東北関東大震災を考慮して、中止となったらしい。
その翌週17日の『掛川・新茶マラソン』は、大会HPを見る限り、中止ということは書かれてはいなかった。
しばらくはイベント関係の自粛も仕方がないだろう。

■今日のメニュー
ご近所コース3周 32分34秒ジョグ(5.4km)

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2011/03/15

怪我なく無事です

先ほど、静岡県富士宮市で震度6の強い地震がありました。

私も家族も怪我なく無事です。
自宅は小物が少し倒れたくらいで被害はありません。
ただ、実家(富士市)では、ガラスの花瓶や食器が倒れて割れたようです。(怪我はないです)
今のところ、停電、断水もないです。

30秒ほど強い横揺れがありました。
余震も時々続いています。
海の近くではないので、私のところは津波の心配はないです。 (海岸付近の方は、念のため注意してください)

ただ、市内と周辺各市では、電柱が倒れたり、けが人が出ているようです。
場所によっては停電もあるようです。

ご心配お掛けします。
ありがとうございます。

3月15日(火)23:45

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2011/03/13

大地震から3日目

東北関東大地震から3日目。
なんともいえない気持ち。

夕方、沈む夕陽を眺めながら、ご近所大周りコースを3周。


■今日のメニュー
ご近所コース大周り3周35分14秒ジョグ(6km)

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2011/03/11

東北関東大地震の日

今日は仕事休み。

朝から良く晴れた。
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午前中、自宅から富士宮市北西部の潤井川沿いまで往復ジョグ。
天気も良く、こうして田舎ののどかな風景を眺めながら走るって、とても気持ちが良い。
どこまでも走っていけそう。

ちょうど正午に帰宅。
嫁さんが、今日は仕事半日で帰ってきた。

昼食後、ベランダに干してあった布団をしまい、コタツで読書をしていたら・・・
グラグラグラッ・・・っと、部屋が揺れ始めた。

地震だ!!!!!

なかなか揺れが収まらない。
ゆっくりとした横揺れが3分ほど続いた。

何をして良いのか・・・。
ただただ、揺れが収まるのを待つことしかできなかった。

揺れが収まっても、まだ揺れているような感覚に。
船酔いのような状態になっていた。
耐えきれず、酔い止めの薬を飲んだ。

テレビを付けようとしたが、スイッチが入らない。
いつの間にか停電になっていた。
携帯電話には「緊急地震速報」のメールが表示されていた。
ガスの元栓を閉め、携帯ラジオのスイッチを入れた。

嫁さんとラジオの地震情報に聞き入った。
広範囲に渡って、かなり強い地震だったようだ。
「阪神淡路大震災」の光景が頭をよぎった。

時々、余震と思われる揺れが続いた。

「東北関東大震災」の始まりだった。

■今日のメニュー
富士宮市内 1時間37分43秒ジョグ(14km)

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2011/03/09

風が冷たかった

今日は仕事が少し早めに終わったので、帰り掛けにちょこっとジョグ。

16:30、晴れてはいるが、冷たい風が体にしみる。
先日の『駿府マラソン』では、調子が悪いなりに納得のいく走りができた。
が、安心できるような状態ではない。
来月の『掛川・新茶マラソン』に向けて、そろそろ”本気モード”で練習しないといけないのだが、なかなかスイッチが入らない。

今日は駿府のリハビリのつもりで、苦しくならない程度に公園内を3周。
割と軽やかに走れたかな?

明日は今日以上に寒くなるらしい。
春は行ったり来たり。
少々風邪気味なので、気をつけないと。

■今日のメニュー
富士市内(富士総合運動公園内) 30分16秒ジョグ(6km)

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2011/03/06

2011年『静岡駿府マラソン(ハーフの部)』

今年も静岡の春を告げる『静岡駿府マラソン(ハーフの部)』に参加してきた。

朝方は車のフロントガラスが凍るほど冷え込んだが、時間と共に気温も上がってきた。
今日の天気予報は、晴れのち曇り。
まずは気持ち良くスタートできそうだ。

7:30過ぎ、静岡市内に到着。
今回も富士宮のラン友S夫妻と3人で参加。

会場の駿府公園、今年も朝早くからたくさんのランナーと応援者で賑わっていた。
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受付を済ませ、いつもの家康像近くにシートを敷いて、スタートの準備。

果たして今日はゴールまでしっかり走りきることができるだろうか?
ゼッケンをTシャツに付けながら、こんなことを考えていた。
約2週間前に走った22km練習では、後半10kmは足の筋肉が硬直して辛く苦しい走りになってしまった。
今の自分、こんなに走れなかったのかと、かなりショックだった。

まっ、とにかく前半は様子を見ながら、もし調子が良かったら、徐々にペースを上げていこう。
結局、いつもと同じ作戦(?)で、今日も走ってみることにした。

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10:05、ハーフの部、スタート!
けっこう前の方に立てたので、スタートロスは30秒ほどで済んだ。

スタート直後から軽い頭痛と鼻の痛み。なんてこった!
現在、鼻の治療をしているが、そのせいか。

本通りでは、折り返してきた10kmのランナーとすれ違う。
10km参加のラン友S君を探すが、ランナーの数が多過ぎてわからず。

安倍川橋を越えて左折。
ここまで、キロ5分ペース。(と、近くのランナーが言っていた)
5kmのラップは確認できず。

相変わらず頭痛はしていたが、足の調子は上がってきたようだ。
一人、また一人と、少しずつ前のランナーを追い越しながら、折り返し地点の用宗港へ向かう。

海が見えてきた。
けっこう喉も乾いてきて、給水所でスポーツドリンクを飲もうとしたが、手に取ったのはただの水だった。(ガッカリ)

10km通過タイムは、47分10秒。
そして、ハーフ中間地点の通過タイムは、49分32秒。
このペースでいくと、1時間40分を切れるかどうか。
「タイムは二の次」と言っていたのに・・・やっぱり気になる。

折り返してから、呼吸は苦しくなってきたが、足は意外と前に出ていた。
気になっていた頭痛も、いつの間にか治っていた。
ヨシ!行けるところまで頑張ってみよう!!

前方に、自分と同じくらいのペースで走っているランナーを目標に頑張りながら、さらにペースを上げていった。

15km付近だったか、ジョグノート仲間のチャコさんを見つけ「チャコさん、ファイト!」と声を掛けた。

ようやく安倍川橋が見えてきた。
安倍川橋からは、きれいな富士山がランナーを応援してくれているようだった。
ただ、携帯のカメラで写真を撮る余裕は、まったくなかった。
 
再び、大通りに戻ってきた。
かなり呼吸が苦しくなってきたが、ここまで来たら、最後まで頑張るしかない!
沿道の声援に助けられながら、ゴールを目指す。

残り2km。駿府公園のお堀の周りを一周。
このお堀一周が、長くて走りにくいったら・・・。
ようやく公園内へ。

ゴールが見えたが、もうこれ以上ペースを上げる力は残っていなかった。
最後は力尽きた感があったが、タイムは・・・。

結果は、1時間36分台。
中間地点の通過タイムを考えたら、後半、かなり頑張れたようだ。
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満足のいく今日の走りだった。

一緒に参加したラン友S君(10km)とNちゃん(5km)も無事完走。
帰り掛けに『草薙の湯』に寄り、汗を流した。

今年前半の本命レース『掛川・新茶マラソン(フルの部)』で、自己ベスト更新を目指しているのだが、今日の結果で、少し希望が持てたような気がする。

あと一ヶ月ちょっと、できる限りの練習をして、目標達成に少しでも近づけたい。

■今日のメニュー
『第36回 静岡駿府マラソン』(ハーフの部)完走。
記録:1時間36分10秒

◎参考スプリット&(5km毎ラップ)
 5km:計測なし
10km:47分10秒
ハーフ中間地点:49分32秒
15km:1時間8分59秒(21分49秒)
20km:1時間31分27秒(22分28秒)
ゴール:1時間36分10秒

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2011/03/03

冬に逆戻り

今日は、3月に入って初めてのランニングをした。

16:30、仕事帰りに富士総合運動公園へ。
車内から外に出ると・・・うぅ、さぶい~。
数日前までポカポカ陽気が続いたが、昨日辺りから真冬の寒さに逆戻り。
帰り掛け、通勤路の国道469号線十里木付近は、雪が降って地面が白くなっていた。

今日の目標は、キロ5分ペースで公園内を3周。
一周ごとのラップは、9分25秒、9分29秒、8分52秒だった。

一周目は風が冷たく感じたが、二周目以降は額から汗が流れるほど暑くなった。
上り坂では息が切れそうになったが、なんとか踏ん張って3周のノルマ達成!

駐車場に戻り、整理運動をしていたら、雲の隙間から眩しいほどの夕陽が。
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ふと見ると、県水泳場のドームがオレンジ色に染まっていた。

明日は仕事休み。晴れるだろうか。

■今日のメニュー
富士市内(富士総合運動公園内3周) 27分46秒ジョグ

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