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2011/08/01

夕飯は沖縄仕様

今日から8月。
気持ちも新たに頑張ろう!

今日は仕事半日の日だったが・・・。
機械トラブルで生産終了が遅れ、退社がいつもより1時間遅くなってしまった。
頑張ったご褒美に、昼食は某牛丼屋の「うな丼」にした。

15:30、帰りに富士総合運動公園に寄って、ひと走り。
3周走るつもりが、だんだんと調子が良くなって、倍の6周走った。
ウナギ効果(笑)??

5周目まではビルドアップ!
6周目はクールダウン。

良い感じで、本日のラン終了!

買い物してから家に帰って夕飯の支度。
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今日のメニューは、今年2回目のゴーヤーチャンプル&昨日作ったチキンカレー!
そして、オリオンビール。
クゥ~~ッ、美味いなぁ!!

■今日のメニュー
富士市内(富士総合運動公園内6周) 1時間1分32秒(11km)

◎参考ラップ(一周1.8km)
1周目 10分53秒
2周目 10分35秒
3周目 10分22秒
4周目 10分0秒
5周目 9分30秒
6周目 10分9秒

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