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2011年9月に作成された記事

2011/09/30

秋も深まり

9月最終日。

16:30、夕飯前にひと走り。
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富士山も初雪が降ったりで、だんだんと秋も深まり、気持ち良く走れる季節になってきた。

走り始めると右臀部から足の付け根が痛くなる。
先日の”皇居ラン”でも、同じ症状が出た。
しばらく走っていると痛みは消えるが、なんだか気になる。

さて、明日から10月。
10月は3つの大会にエントリーしている。
思いきりランニングを楽しみたいと思う。

■今日のメニュー
富士宮市内(自宅~宮北町~浅間さん~自宅) 48分ジョグ(9km)

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2011/09/25

一年振りの皇居ラン

約一年振りの皇居ラン♪

諸用で東京へ。
12:00、午前中に用事を済ませ、いつものように神保町のランナーズステーション(ランステ)へ。

ランステ、日曜で込んでいるかと思ったが、意外と空いていた。
さっそくTシャツ、ランパンに着替え、皇居へGO!

12:30、竹橋を起点に、若干緊張しながら、反時計周りに走り始める。
今日の目標は、皇居4周(20km)。

久々の皇居。
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季節はすっかり秋。
流れる風も涼しく心地良い。
また来れてヨカッタ~。

1周目は、ウォーミングアップのつもりで、ゆっくりと。
1周目のラップは、27分30秒。

2周目から徐々にペースを上げていった。
キロ5分弱くらいで走れてるかと思ったが、5分オーバーだった。
がっかり。
2周目のラップ、25分13秒。

このままペースを上げていこうと思ったが、3周目に入ると右臀部が痛くなり、一旦ラン停止。
やばいなぁ。

ストレッチを5分ほど行って、ラン再開。
しばらくして、痛みも治まった。ホッ。
3周目ラップ、26分43秒。

ラスト4周目!
調子もやっと上がってきて、ラップは24分55秒。
ようやくキロ5分切れた。

まだまだ練習不足。
10月のフル自己ベストを狙うには、もっと努力しないと。

まあ、とにかく4周走れたことに満足。
15:00、ランステに戻ってシャワーを浴び、神保町のいつもの餃子屋さんで、遅い昼食。

さて、次に来れるのは、いつのことだろうか。

■今日のメニュー
東京都・皇居周辺4周 1時間44分22秒ジョグ(20km)

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2011/09/23

寒いくらいの朝だった

今日は仕事休み。

台風15号が去って、今朝は肌寒いくらいの気温まで下がった。
富士山頂はもしかしたら初雪が降ったかもしれない。

夕方、自宅から浅間さんまで往復ラン。
汗もほとんど掻かずにラン終了。

朝夕と日中の気温差が激しいので、風邪をひかないように気をつけよう。

そうそう、11月20日開催の『ふじのくに新東名マラソン』に当選した。
実家の前も通るので、とても楽しみだ。

■きょうのメニュー
富士宮市内(自宅~浅間さん~自宅) 42分ジョグ(8km)

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2011/09/19

スカウトされた??

今日は仕事半日の日。

明日20日から2日間は、台風の影響で大荒れとなるらしい。
なので、今日は走っておかないと。

夕食の支度(今夜は肉じゃがとサラダ)を済ませてから、嫁さんの帰宅を待ちつつご近所ラン。

昨日に続き、腹ペコランだったから、ペースが自然と上がる、上がる。
日中は、まだまだ残暑厳しく、汗ダラダラ掻いた。

3周目の途中で、畑仕事していたおじさんから、ふいに声を掛けられた。
「あんた、走るの自信ある?」って。
「あっ、趣味で走っている程度です」と答えた。
少し話をして、どうやら『富士宮駅伝』に出てみないか?というお誘いらしかった。

声を掛けられて、ちょっとうれしかったりしたが、チームのメンバーの名前を聞いたら、市内のトップ選手ばかりじゃん(汗)。
「恐れ多くて、とてもとても」と、丁重にお断りしたが・・・。
今後、この話がどうなるかは、あのおじさんと神のみぞ知る??

■今日のメニュー
ご近所コース3周 34分ジョグ(5.4km)

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2011/09/18

丹後はDNS。代わりに早朝ラン。

今日は仕事休み。
本日、『丹後100kmウルトラマラソン』開催日!
100kmの部にエントリーはしていたが、残念ながら初挑戦ならず(涙)。

台風が近づいているのに、今日、明日は良い天気らしい。
なんでだろう~、なんでだろう~♪

今日は、ラン友H夫妻のお誘いで、長野の駒ケ根にあるフルーツ農園にて、フルーツ狩りに行くことになっていた。

ということで、出掛ける前にひと走りしようと、久々に”早朝ラン”を実行!

5:15、少し空が明るくなってきた頃、自宅をスタート!
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富士山のシルエットがクッキリと見える。
実にきれい。

時々すれ違う、朝の散歩をしている人たちと「おはようございます!」と挨拶を交わす。
とても清々しい気分。

目的地の”浅間さん”で折り返し。
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神田川では釣り糸を垂れているおじさんが数人。
お目当ては、ニジマス?

お腹が空いているから、自然とペースが上がる。
朝飯、早く食べた~い!

ピッタリ6:00に帰宅。
まぶしい朝日が昇ってきた。
今日も日中は残暑厳しそうだ。

■今日のメニュー
富士宮市内(自宅~富士宮浅間大社~自宅) 44分ジョグ(8km)

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2011/09/12

運動会シーズン

今日は仕事半日の日。

13:30、御殿場市内で昼食を済ませ、友愛パークへ。
涼しい風が心地良い。

珍しく、4日連続のラン。
疲れが溜まっていたのか、今日はやたらと体が重い。
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印野まで走ろうと思っていたが、すぐ心が折れて(爆)、レギュラーコースに即変更。

パークに戻ると、ここのグラウンドで、近くの小学校の生徒が先生と一緒に”組体操”の練習をしていた。
そうか、これから運動会なんだ~。

■今日のメニュー
御殿場市内(友愛パーク~レギュラーコース) 52分ジョグ(8.5km)

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2011/09/11

稲刈り始まる

今日は休日。
暑くなる前に走ってしまおう。

10:00、ジョグ開始!
今日で3日連続ラン。
今日は体が軽く感じる。
ようやく”走れる体”に戻ってきたようだ。

青木地区に広がる田んぼ。
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いよいよ稲刈りも始まった。
「実りの秋」。

いつものように”浅間さん”で小休憩。

公園広場ではイベントが開かれていて、大勢の人で賑わっていた。

■今日のメニュー
富士宮市内(潤井川青木コース) 1時間38分ジョグ(16km)

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2011/09/10

コスモス畑

今日は仕事半日の日。

気持ちの良い青空。
夏の雲と秋の雲が同居している。

13:00、久々に裾野市運動公園へ。
コンビニで買ったおにぎりを車内で食べてから、ラン開始!

朝晩はだいぶ涼しくなってきたが、日中はまだまだ残暑厳しい。
汗掻き掻き、長い上り坂をゆっくりゆっくりと上る。
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途中、コスモス畑が広がっていた。
秋だなぁ。

大野路交差点で折り返し、今度は一気に下る。
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向かい風に変わって体感温度も下がり、気持ち良く走れるようになった。

運動公園に到着!
往復約10km。
達成感と充実感がたまらない。

芝生の上で整理運動&ストレッチ。
明日は休日、3日連続で走れるかなぁ。

■今日のメニュー
裾野市内(裾野市運動公園坂道コース一往復) 57分44秒ジョグ(10km)

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2011/09/09

ようやく、そして断念

ようやく、今月の初ラン(爆)。

13:30、半日仕事をして、帰りに富士総合運動公園に寄って、ひと走り。

実は、今月18日開催の『丹後ウルトラ100km』にエントリーしていたが、休みが取れないのと練習不足のため断念!
まったく無念としか言いようがないが、きっとまたチャンスがあると信じたい。
「今年は丹後出ます!」と言って期待させてしまった一部のラン友さん、ごめんなさい。

■今日のメニュー
富士市内(富士総合運動公園内3周) 31分53秒ジョグ(5.4km)

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