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2011/10/09

久々、ロング走

『大町アルプスマラソン』まで、あと一週間。
最後の追い込みということで、今日はロング走を決行!

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9:30、何ヶ月振りかの田子の浦防波堤へ。
3連休とあって、防波堤道路には、たくさんの人が訪れていた。
ランナーも10人以上はいたかなぁ。

それにしても、堤防沿いには防風林として松林があるのだが、先日の台風15号によって、その松の木が何本も根こそぎ倒れていた。
あらためて、自然の力の凄さを知った。

大町ではフル自己ベストを目標に頑張るつもりでいたので、今日はキロ5分ペースで走ってみることにした。
ここのコースは、一往復で約11km。
ということは、一往復55分で走れればよいことになる。

張り切って走り始めたが、情けないことに30分も走ったら、辛くなってきた。
キロ5分で走るって、こんなに辛かったっけ?
力のなさを痛感!

でも、まだ走り始めたばかり。
ここでやめる訳にはいかない。
とにかく、走り続けるしかないと、自分に言い聞かせた。

一往復目のタイムは57分32秒。
やはりキロ5分オーバーしていた。
これが今の実力。

落ち込んでいても仕方がない。
今日はとにかく3往復走りきることがノルマ。

二往復目に入ったところで、富士宮ラン友H君と遭遇。
彼は、11月の『ふじのくに新東名マラソン』に当選し、フルマラソンに初挑戦することが決まった。
今日はその練習も兼ねて、富士宮の自宅からここまで走ってきたのだ。
たぶん自宅から15kmくらいはあるだろう。
まだまだ余裕の表情のH君。
かなり練習を頑張っていることが、表情と走るフォームからわかった。

お互い自分のペースで走ることにした。
二往復目のタイムは、1時間4分15秒。
だんだんと、太ももの筋肉が痛くなってきた。

二往復走ったところで、一旦車に戻り小休憩。
H君はここでラン終了。

足も気持ちもかなり重くなってはいたが、今日のノルマと思って、再び走り出す。

こんな単調なコースを何往復も走る”もの好き”は、自分だけだと思っていたが、今日は何人もいた。
すれ違うたびに「おぉ~、このランナーもフルの大会近いのかな?」なんて、想像してしまう。
ロング走しているランナーとすれ違うたびに、元気をもらった。

正午過ぎ、なんとか三往復、走りきった。
安堵の気持ちでいっぱいだ。

その後、待っていたH君と昼飯を食べにいった。

三往復目のタイム、1時間12分0秒。

■今日のメニュー
富士田子の浦防波堤コース3往復 3時間13分47秒ジョグ(33km)

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