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2011/11/16

この秋一番の冷え込みに

今朝はこの秋一番の冷え込みとなったが、日中は良く晴れて気温もそこそこ上がった。

午前中は、耳鼻科で治療。
その足で田子の浦防波堤へ。

海は穏やか。
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海面は、陽の光を浴びてキラキラ。
Ca3a1277_r
富士山もクッキリ。

今日は一往復(11km)だけにした。
午後から整体を予約してあるから。

11:30、最初から本番ペース(キロ5分弱)で走り始める。
11kmなら、なんとかこのペースで走りきれるだろう。

ラスト100mは全速力で。
酸欠気味になりながら、ゴール!!
もしかして、コースレコード??

スピード練習は今日まで。
あと3日間は、ゆっくり走ろう。

■今日のメニュー
田子の浦防波堤コース一往復 50分30秒ジョグ(11km)

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