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2011/12/13

減量メニュー

午前中は晴れてポカポカ陽気だったが、午後から雲が広がって寒くなった。

15:30、夕飯の支度前にひと走り。
一時間は走ろうと、ご近所コースを走ってから浅間さんまで往復ラン。
風が冷たくて、走り出すまでに時間が掛かってしまった。

今日から減量メニュー。
朝食は、ご飯茶碗半分、みそ汁、鮭の切り身、卵焼き、キャベツ。
昼食は、菓子パン、コーヒー、バナナ一本。

朝食はご飯の量が減っただけ。
まだまだだな。

■今日のメニュー
ご近所コース+浅間さんまで往復 1時間6分ジョグ(11km)

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コメント

旅ランナーさん、ハイサイ
NAHAマラソンお疲れ様でした。楽しかったですね
太ったんですか?もともとスリムだし、気がつきませんでしたが、脱いだらビックリとか
ランナーには脂肪は大敵ですね。私も脂肪対策には、苦労しています。
目標に向かって、頑張りましょう
ちなみに、菓子パンは以外に高カロリーですよ。カロリー表示を見て、メロンパンは、大会前しか食べられなくなりました

投稿: イージーライダー | 2011/12/15 12:40

>イージーライダーさん
ありがとうございます。久々のNAHAマラソンでお会いできて、うれしかったです。脱いだらビックリです。お腹だけがポコンと出ています。”おめでた”ではありません(笑)。これはどうにかしなくては!と思いました。菓子パン、カロリー高いんですね。要注意!と言われながら、今日は「まるごとバナナ」がどうしても食べたくて、買ってしまいました(爆)。

投稿: 旅ランナー469号 | 2011/12/16 21:04

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