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2012年3月に作成された記事

2012/03/31

”春の嵐”のち晴れ

3月も最終日。

昼過ぎまでは、雨風強く”春の嵐”だった。
嫁さんは仕事だったので、昼飯は自宅で一人静かに食べた。
そして食後は読書・・・のつもりが、数ページ読んだだけで寝てしまった。

起きたら夕方。
外を見てビックリ!
青空と太陽が眩しい。
なんて極端な天気なんだ・・・。

ヨシ、走ろう!
スイッチが入る。

16:00、岩本までジョグ開始。
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潤井川沿いの桜並木、一斉に開花!
携帯で写真を撮るが”ピンボケ”だ(爆)。

気圧の変わり目は、喘息の症状が出やすい。
呼吸が少し苦しい。

富士山も姿を現した。
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また新たに雪が積もったようだ。

たっぷりと水分補給した草木から強い生命力を感じる。
明日から4月。いよいよ春本番。
そして明日は、実に17年振りに参加する『日本平桜マラソン(23km)』。

自分にとって、市民マラソンのデビュー戦がこの大会(1995年大会)だった。
その時は、10kmの部に参加。
記録は、53分38秒。

まさか、こんなにのめり込むなんて、思ってもいなかった。
大会に誘ってくれた高校陸上部同期のW君に感謝!

明日は『長野マラソン』の前哨戦として頑張る予定。
フル3時間25分切り(平均キロ4分51秒ペース)を目指しているので、明日はキロ4分50秒で23km走りきりたい。

23km目標タイム、1時間51分30秒。
なかなか挑戦し甲斐のあるタイム。
ベストを尽くそう!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~入山瀬~勘助坂~岩本往復~山本~自宅) 1時間8分ジョグ(12.5km)

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2012/03/30

桜咲き始める

3月もあと二日。

明日は天気崩れ、雨の予報。
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日中は良く晴れたのに、夕方になって黒い雨雲が広がってきた。

風は暖かく、桜の花もあちこちで咲き始めた。
明後日の『日本平桜マラソン』では、”お花見ラン”できるかな?

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 34分ジョグ(6km)

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2012/03/29

油断大敵

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今日も良く晴れた一日だった。

17:30、いつものように、夕暮れラン。
ちょっと足を延ばして岩本まで。

きれいな夕焼けを眺めつつ、『長野マラソン』目指して、今日も坂道えっちらおっちら・・・。
手袋しないで大丈夫かと思ったが、日没後の風は冷たく、手がかじかんでしまった。
まだまだ油断大敵!

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂~岩本往復~山本~自宅) 1時間3分ジョグ(12km)

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2012/03/28

春の風

三日振りのラン。
走れなかった日も、筋トレとストレッチは続けている。
おかげで、前屈は手先が床に付くようになった。

今日は風が強かった。
それでももう手袋はいらない。
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春だなぁ(喜)。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂(上り)~山本~自宅) 33分ジョグ(6km)

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2012/03/25

久々の晴れ間

今日は久々に晴れの朝を迎えた。
一日しかない貴重な休日。
有意義に使おう。

今年の本命レース『長野マラソン』まで、一ヵ月を切った。
そろそろ、30kmのロング走をしよう。

9:00、今日しかないじゃん!と思い、走り始めた。
昨日よりは足取りは軽い。
イイ感じで走れそう。
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いつものように勘助坂、岩本のみかん畑の坂を上りきったまでは良かったが・・・。

星山放水路辺りに来てペースが落ち始め、呼吸も苦しくなってきた。
また喘息が始まったか?

西富士宮駅前のコンビニで”ピザまん”を買って、エネルギーチャージ!
実は、このロングコースを走る時は、必ず2時間ほど走ったところでコンビニの”ピザまん”を買って食べていた。
楽しみのひとつでもある。

それでも、足取りは重いままだった。
青木に来て、またさらにペースが落ちる。
腰から腿にかけて筋肉がパンパンだ。
肩もピリピリ。

んん~、こんなんでフルマラソン走れるのか?
いや、今日は疲れが溜まっていたんだろう。

30kmロング走はここで断念。
とにかく自宅まで走りきろう。

ようやく浅間さんまで来た。
今日は浅間さんの公園で、フリマとパフォーマンスショーが開催されていて賑やかだった。
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桜の花の蕾も膨らみ始めていた。
一週間後には、お花見ができそうだ。

さて、自宅まであと一息。
頑張って走ろう!

おお!今月の目標200km、本日達成!!

■今日のメニュー
ロング走(勘助岩本星山青木浅間さんコース) 2時間38分ジョグ

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2012/03/24

毎日勉強!

今週は20日(春分の日)が休みだったので、今日土曜日は出勤。
ようやく仕事の緊張感から解放され、ホッとひと息。

18:00、いつものように夕暮れラン。
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今日はやけに足取りが重い。

今の会社で働くようになって3週間が過ぎた。
少しずつ機械にも慣れてはきたが、まだまだ仕事のペースは遅過ぎる。
手際が悪く、叱責されることも度々だが、「教えてもらえるうちが花」と思い、今は必死で覚える他ないのだ。

仕事の緊張感から無駄に力が入り、腰や背中、胸や肩がピリピリしている。
足取りが重いのも、そんなことが響いているのだろう。

勘助坂を上りきり、富士、富士宮の夜景が広がる。
あぁ~、きれいな夜景!

自宅駐車場に戻り、整理運動。
夜空を仰ぎ見る。
今夜もまた星が輝き出した。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂(上り)~山本~自宅) 36分ジョグ

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2012/03/22

コツコツと

今日も帰宅してすぐ、夕暮れラン。
仕事もランニングも、毎日の積み重ねがものをいうんだよな、と思う今日この頃。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂(上り)~山本~自宅) 33分ジョグ(6km)

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2012/03/21

陽が伸びてる

今日もなんとか仕事を終え、帰宅後、夕暮れランへ。

17:30、まだ太陽が沈んでないなんて、うれしい。
ジョグスタート!

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勘助坂を上りきったところで日没。
さっきまで暖かだったのに、陽が沈んだとたん気温が下がってきた。

今日もしっかり走れて良かった。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂(上り)~岩本往復~山本~自宅) 1時間3分ジョグ(12km)

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2012/03/20

春分の日『清里・諏訪湖ドライブ』

今日は『春分の日』。

私の仕事休みは、基本・日祝祭日なので今日は休み。
しかも、久し振りに嫁さんと休みが一緒になったので、信州方面へドライブに行くことにした。

10:00、自宅を出発。
『春分の日』らしいポカポカ日和。

朝霧高原、精進湖道路を通り、甲府南ICから中央道へ。
長坂ICで下りて、まずは清里清泉寮へ。
さっそく名物のソフトクリームを注文。
白い八ヶ岳をバックに、二人で美味しくいただいた。

次に八ヶ岳横断道路を通って諏訪湖に向かった。
道路脇にはまだ雪が残っていたが、全体的にはノーマルタイヤでもなんとか走れそうな感じだ。

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この八ヶ岳横断道路は、昨年参加した『八ヶ岳ロードレース(ハーフの部)』のコースでもあった。
カーブと勾配のきつい坂道が続く、かなりハードなコース。
車で走りながら、「よくこんなキツイコースを走ったなぁ」と、我ながら感心してしまった。
今年も参加するかは・・・考えさせていただきます(爆)。

13:30、諏訪湖に到着。
偶然見つけたラーメン店『むつみ屋』で、遅い昼食。
これが大当たり!
また来よう。

食事の後、湖畔を少し散歩。
この冬4年振りに”御見渡り”が見られた諏訪湖だが、もう湖面は完全に解けていた。
風が強く、湖が海のように波打っている。
そんな中でも、やっぱりランナーの姿あり!
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あぁ~、ちょっと走りたくなった。

帰りは国道20、52号を通って帰ってきた。

17:30、帰宅。
昨日も走らなかったので、すぐ着替えて夕暮れラン。
明日からまた仕事頑張ろう!

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂(上り)~山本~自宅) 34分ジョグ(6km)

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2012/03/18

川の流れのように

週末は二連休。

一昨日は仕事で大失敗をしてしまい、かなり凹んでしまった。
失敗した事実はもう変えられないし、怒られたって当然のこと。
次に同じミスを犯さないように細心の注意を払い、とにかくまた明日から頑張るしかないのだ。

*   *   *   *   *

昨日は雨の一日だった。
気持ちを切り替えようとするのだが、失敗したことがなかなか頭から離れない。
気が付けばため息。
この雨はきっと「一日ゆっくり休みなさい」と、神様からのメッセージなんだと思うことにした。

まずはやるべきことを先にやろう。
覚えかけた機械操作の手順をノートに書き出しシュミレーションしたり、読みかけの本を3冊、じっくり読んだ。

少しではあるが、気持ちもようやく落ち着いてきた。
それから、優しい嫁さんで良かった・・・。

*   *   *   *   *

今朝は雨も止み、走れそうだ。
朝食後、風呂と部屋の掃除をささっと済ませ、3日振りのランへ。

9:00、ロング走スタート!
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曇り空だが、寒くはない。

考えないようにしようとしても、いつの間にか頭の中は仕事のことでいっぱい。
まったく小心者で困ったものだ。
でも、こうして走れてるって幸せなこと。

頭のモヤモヤした気持ちを勘助坂の上りにぶつけた。
試練や逆境は力にもなる。

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時々、梅や早咲きの桜の花が迎えてくれた。
ありがとう!
元気をもらった。

星山放水路を往復していると、地区のお寺の山に大きな布が張られていた。
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よく見ると大仏の絵が描かれている。
これはありがたい。
思わず両手を合わせて拝んだ。

悪いことばかりではないな。
走って良かった。

■今日のメニュー
ロング走(勘助岩本星山青木浅間さんコース) 2時間41分ジョグ(26km)

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2012/03/15

イメージは『長野マラソン』

今日も夕暮れラン実施!

17:30、ランスタート!

足の調子、問題なし。
足首の痛みも、すねの痛みもなし。
足運びに力強さが出てきた。
上り坂もグイグイ行ける。

今、来月の『長野マラソン』をイメージしながら走っている。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂(上り)~岩本往復~山本~自宅) 1時間4分ジョグ(12km)

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2012/03/14

ホワイトデー

今日はホワイトデーということで、嫁さん用にショートケーキとクッキーを仕事帰りに買ってきた。
もちろん自分用のケーキも忘れずに(笑)。

*   *   *   *   *

昨日は練習怠けてしまった。
今日はしっかり走ろう!

17:30、夕陽を眺めながらランスタート!

さっきまでポカポカ陽気だったのに、陽が沈んだとたん寒くなってきた。
吐く息が白い!

勘助坂、何度上ってもキツイ!!
でも、このキツさが後で効いてくるんだよな。

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岩本山の茶畑の道に出る頃には真っ暗に。
富士市内の夜景がメチャきれい。

お腹も空いて、ペースが上がる。
イイ感じで走れたかな。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂(上り)~岩本往復~山本~自宅) 1時間3分ジョグ(12km)

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2012/03/12

雪の山

今日の富士山、また一段と白くなっていた。
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愛鷹連峰はじめ、富士山周辺の山も雪で真っ白だ。

17:30、帰宅後、すぐ着替えて「夕暮れラン」へ。
陽は沈んでしまったが、まだまだ明るい。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂(上り)~山本~自宅) 35分ジョグ(6km)

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2012/03/11

東日本大震災から一年

東日本大震災から一年。
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あの日のことを思い出しながら、今日は走った。

午前中は『名古屋ウィメンズマラソン』をテレビ観戦。
手に汗握るレース展開にドキドキしながら観ていた。
日本女子の選手層の厚さはすごい!!
御殿場出身の勝又美咲選手も先頭集団に食らいつき、良く頑張った。

12:00、自分も刺激を受け、ジョグスタート!
今日は久々ロングコース。
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前半は太陽が顔を出すこともあったが、次第に黒い雲が空を覆い始めた。
後半はポツポツと小雨が降り始めた。(すぐ止んだけど)

途中、浅間さんでお祈りし、地震が起きた14:46には一旦走るのをやめて、北の方角に向かって黙祷を捧げた。

今、こうしてなに不自由なく生活できていることに感謝。
そして、自分にできることはなにか?
これからも考え、行動に移していきたい。

■今日のメニュー
ロング走(自宅~勘助坂(上り)~岩本往復~星山放水路往復~黒田~青木~浅間さん~自宅) 2時間34分ジョグ(27km)

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2012/03/10

休みのありがたさ

今日明日は仕事休み。
やっぱり、仕事あっての休みのありがたさ。

新しい職場になって2週間。
一昨日より昨日、昨日より今日という感じで、少しずつ機械の操作や段取りにも慣れてきた。
失敗を恐れず、まずはやってみること。
これが大事ということを学んでいる。

夜もぐっすり眠れるようになった。
夕飯と風呂を済ませた後、PCを開いてはみるが、5分もしないうちに夢の中。
昨年まで深夜3時起きだったなんて!
今はもうできない・・・(爆)。

*   *   *   *   *

夕方、冷たい雨もようやく小降りに。
さて走ろうか。

17:00、ジョグスタート!

外に出る。
うっ、寒い!
手袋してきてヨカッタ。

また冬に逆戻り。
でも寒いのは最初だけ。

勘助坂、今日もノンストップで上りきった。
この達成感がいい。

*   *   *   *   *

明日は『名古屋ウィメンズマラソン』。
果たして、ロンドン五輪の切符を手にするのは?!
野口みずき選手の復活なるか。
そして先月、『大阪国際』を走ったラン友Nさんも『名古屋』初参戦。

明日の午前中は、テレビから目が離せなくなりそうだ。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂(上り)~山本~自宅) 32分ジョグ(6km)

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2012/03/07

梅の花満開

すっきりしない天気だが、帰ったら走ろうと思った。

17:30、自宅スタート!
先日の『静岡駿府マラソン』参加賞のブルーの長袖Tシャツを着て走った。
なかなか着心地が良い。
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潤井川沿いの梅の花も満開になった。

いつものように勘助坂を駆け上がる。
すぐ、胃がひっくりかえったような気持ち悪さに陥る。
6分間のガマン。
ガンバレ自分!

今日のランは岩本往復まで。
すっかり日が暮れた。
対向車のライトが眩しいが、暗い地面を照らしてくれるからありがたい。

岩本のみかん畑の道。
人の気配なし。
靴音だけが響く。

ただただ、黙々と走った。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂(上り)~岩本往復~山本~自宅) 1時間8分ジョグ(12km)

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2012/03/06

一気に春!

一気に春到来!
昨日から降り続いていた雨も昼前には止み、その後は急速に天気回復。
気温も20℃以上となり、4月から5月上旬の陽気だったとか。

会社帰りに内科に寄ってから帰宅。
今日は、仕事休みだった嫁さんが夕食担当。
天気も良くなり、気分もいいので走ることにした。

17:30、短パンに先日の『駿府マラソン』でもらった長袖Tシャツを着て、いざスタート!

『駿府マラソン』の筋肉痛は今日がピークのようだ。
体がかなり重い。

お月さんがとってもきれい。
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勘助坂の上から臨む富士・富士宮市内の夜景。

お腹ペコペコ。
ラスト1kmのところでエネルギー切れ。
ペースダウン。
なんとか自宅まで戻ってきた。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~富士根~勘助坂(上り)~山本~自宅) 36分ジョグ(6km)

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2012/03/04

2012『静岡駿府マラソン(ハーフの部)』(プチ仮装ラン)

今年も静岡の春を告げる『静岡駿府マラソン』走ってきた。

今回は、名古屋のラン友Hさん、横浜のラン友Yさんと三人で、ハーフの部に参加。
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最近思いつきで買った”被り物”(@100均)をお二人にプレゼントし、「中年オヤジプチ仮装ラン」を実行した。

Hさん、Yさん共、仮装ランは初体験だったそうだが、いつもの何倍も声援を受け、かなり気にいってくれたようだ。
作戦成功!(ムフフッ)

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結果の方は、目標の1時間35分を切ることができ、大満足!!
やっぱり練習すればそれなりに成果が出るんだなぁと、あらためて思った。

中年オヤジ仮装対決の結果は・・・。
私(サル)、Hさん(カエル)、Yさん(アヒル)の順だった。
でも、声援の多さでは、カエルとアヒルが同着で1位、サルは3位だった(笑)。

■今日のメニュー
『第37回 静岡駿府マラソン』ハーフの部 完走。
記録:1時間32分7秒

◎参考スプリット&5kmラップ
 5km:22分37秒(22分37秒)
10km:43分55秒(21分17秒)
15km:1時間5分32秒(21分37秒)
20km:1時間27分30秒(21分58秒)
ゴール:1時間32分7秒

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2012/03/03

名古屋のラン友Hさんと

明日に迫った『静岡駿府マラソン』に一緒に参加する名古屋のラン友Hさんが、遊びに来てくれた。
Hさんは、もともとバイクトライアルの選手で、今は自転車のロードレースにハマっていて、3年前からはマラソンも始めた鉄人である。
今月は『小豆島ウルトラマラソン』、来月は『宮古島トライアスロン』に初挑戦するという。

せっかく富士宮まできてくれたのだから、新しく開拓したジョギングコースを紹介しないと!
大会前日ではあるが、ちょこっと二人で走ることに。

15:00、自宅をスタート!
天気は曇り空。
気温は低くもなく高くもなく、走りやすい。

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新東名の真下を抜け、まずは第一関門の「勘助坂」の上りへ。
つづら折りの急坂をグイグイ上っていくHさん。
さすがトライアスリート!

勘助坂を上りきり、岩本富士宮線を岩本方面へ下っていく。
「調子が出てきた。このコース、気持ちイイね~!」とHさん。
でしょ~!!(喜)。

次は、第二関門のみかん畑の急坂へ。
ここもなんてことなくクリアー。
さすが!

再び、岩本富士宮線に出て富士宮市街へ。
明日の『駿府』を欠場するラン友S夫妻から参加ハガキを受け取り、自宅へ戻った。

ラスト1kmで、急にスパートを掛けたHさん。
自分も必死に追いつこうとしたが、差は離れるばかりだった。
「明日が本番だから、今日はゆっくり走るよ」なんて言ってたくせに!

このすごいパワーは、どこからくるのだろう・・・。
私とひと回りも年上だなんて、本当に信じられない!
明日の対決?が楽しみになった・・・なんてね(笑)。

■今日のメニュー
自宅~富士根~勘助坂(上り)~岩本往復~富士宮駅~自宅ジョグ 1時間29分ジョグ(16km)

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2012/03/01

今日から3月

昨日は御殿場で積雪24cmを記録したらしい。
もう雪の心配をしなくても良い環境になって、本当にありがたいなと思う。

18:00、陽はすでに沈み、夜の空になろうとしていた。
月も替わり、もう3月。
吹く風も、もう”冷たい”ではなく”涼しい”という感じ。
確かに春は近づいている。

勘助坂を上る足音だけが響く林の中。
ふと目を横にやると、ピカピカと輝く富士市内の夜景。
おぉ、きれい!

暗闇のランも悪くない。
でも次からはライトを持参して走ろう。
万が一、誰か歩いていたら驚いてしまうから。

3月初日、なんとか走れて良かった。
家に戻る頃、空には月と星が輝きだしていた。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂(上り)~山本~自宅) 32分ジョグ(6km)

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